Микродозинг галлюциногенов (например, ЛСД или псилоцибина) подразумевает употребление субперцептуальных доз, которые не вызывают явных изменений сознания, но могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции, настроение и креативность.
Однако, несмотря на потенциальные преимущества, существуют определенные риски, включая вероятность развития зависимости.
Риски возникновения зависимости при микродозинге
Психологическая зависимость
Хотя традиционные классические психоделики (ЛСД, псилоцибин) не вызывают физической зависимости, возможно развитие психологической привязанности к ним.
Люди могут начать полагаться на микродозинг как на инструмент повышения продуктивности, улучшения настроения или борьбы с тревогой, что может привести к компульсивному употреблению.
Нарушение естественного механизма регуляции настроения
Постоянное использование микродоз может снизить естественную способность мозга к саморегуляции серотонина, вызывая эффект отката настроения после прекращения приема. Это может побуждать к дальнейшему употреблению.
Толерантность и эскалация доз
При частом употреблении (например, каждый день) толерантность к эффектам психоделиков может нарастать, что теоретически может подталкивать к увеличению дозировки.
Обычно микродозинг проводится по схемам (например, 1 день приема – 2 дня отдыха), что снижает риск толерантности, но при нарушении этих схем зависимость становится вероятнее.
Формирование ритуала и привычки
У некоторых пользователей возникает ритуальная привязанность к процессу микродозинга, что может способствовать навязчивому поведению и ощущению невозможности функционировать без препарата.
Риск перехода к макродозам
Хотя микродозинг не предполагает сильных психоделических эффектов, некоторые люди могут со временем захотеть попробовать полноценные дозы. Это может привести к неожиданным и потенциально дестабилизирующим переживаниям.
Коморбидность с другими зависимостями.
Люди, предрасположенные к зависимостям (например, к алкоголю, никотину, стимуляторам), могут легче выработать паттерн компульсивного употребления даже в рамках микродозинга.
Вывод
Классические психоделики имеют низкий риск физической зависимости, но микродозинг может привести к психологической зависимости, особенно если он используется регулярно для улучшения настроения или продуктивности. Развитие толерантности и необходимость увеличения доз, а также привязанность к ритуалу могут способствовать формированию зависимого поведения.
Важно: Если человек чувствует, что без микродозинга он не может нормально функционировать, это уже тревожный сигнал о возможной зависимости.
(Последняя версия GPT4,0)
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Однако, несмотря на потенциальные преимущества, существуют определенные риски, включая вероятность развития зависимости.
Риски возникновения зависимости при микродозинге
Психологическая зависимость
Хотя традиционные классические психоделики (ЛСД, псилоцибин) не вызывают физической зависимости, возможно развитие психологической привязанности к ним.
Люди могут начать полагаться на микродозинг как на инструмент повышения продуктивности, улучшения настроения или борьбы с тревогой, что может привести к компульсивному употреблению.
Нарушение естественного механизма регуляции настроения
Постоянное использование микродоз может снизить естественную способность мозга к саморегуляции серотонина, вызывая эффект отката настроения после прекращения приема. Это может побуждать к дальнейшему употреблению.
Толерантность и эскалация доз
При частом употреблении (например, каждый день) толерантность к эффектам психоделиков может нарастать, что теоретически может подталкивать к увеличению дозировки.
Обычно микродозинг проводится по схемам (например, 1 день приема – 2 дня отдыха), что снижает риск толерантности, но при нарушении этих схем зависимость становится вероятнее.
Формирование ритуала и привычки
У некоторых пользователей возникает ритуальная привязанность к процессу микродозинга, что может способствовать навязчивому поведению и ощущению невозможности функционировать без препарата.
Риск перехода к макродозам
Хотя микродозинг не предполагает сильных психоделических эффектов, некоторые люди могут со временем захотеть попробовать полноценные дозы. Это может привести к неожиданным и потенциально дестабилизирующим переживаниям.
Коморбидность с другими зависимостями.
Люди, предрасположенные к зависимостям (например, к алкоголю, никотину, стимуляторам), могут легче выработать паттерн компульсивного употребления даже в рамках микродозинга.
Вывод
Классические психоделики имеют низкий риск физической зависимости, но микродозинг может привести к психологической зависимости, особенно если он используется регулярно для улучшения настроения или продуктивности. Развитие толерантности и необходимость увеличения доз, а также привязанность к ритуалу могут способствовать формированию зависимого поведения.
Важно: Если человек чувствует, что без микродозинга он не может нормально функционировать, это уже тревожный сигнал о возможной зависимости.
(Последняя версия GPT4,0)
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Ссылки на исследования:
Johnstad, P. G. (2018). "Exploring the Use of Microdosing Psychedelics." Journal of Psychoactive Drugs, 50(3), 193-201.
В этом исследовании рассматриваются мотивы и результаты использования микродозинга психоделиков, а также обсуждаются потенциальные риски, включая возможность развития психологической зависимости.
Ссылка на PubMed
Kuypers, K. P. C., & Ramaekers, J. G. (2019). "Microdosing psychedelics: More questions than answers? An overview and suggestions for future research." Journal of Psychopharmacology, 33(9), 1039-1057.
Авторы обсуждают текущие знания о микродозинге, подчеркивая необходимость дальнейших исследований, особенно в отношении долгосрочных эффектов и потенциальных рисков, связанных с зависимостью.
Ссылка на PubMed
Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). "A systematic study of microdosing psychedelics." PLoS One, 14(2), e0211023.
В этом систематическом исследовании изучаются эффекты микродозинга на настроение, внимание и психическое здоровье, а также обсуждаются возможные риски, включая развитие толерантности и зависимости.
Ссылка на PubMed
Szigeti, B., Kartner, L., Blemings, A., Rosas, F. E., Feilding, A., Nutt, D. J., & Carhart-Harris, R. L. (2021). "Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing." eLife, 10, e62878.
Исследование, проведенное методом самозаслепления, оценивает эффекты микродозинга на психологическое состояние и обсуждает потенциальные риски, связанные с регулярным употреблением психоделиков.
Ссылка на PubMed
Anderson, T., Petranker, R., Christopher, A., Rosenbaum, D., Weissman, C., Dinh-Williams, L. A., Hui, K., Hapke, E., & Farb, N. A. S. (2019). "Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook." Harm Reduction Journal, 16(1), 43.
В этом исследовании представлены эмпирические данные о преимуществах и проблемах, связанных с микродозингом, включая обсуждение потенциальных рисков зависимости и других негативных последствий.
Ссылка на PubMed
Пожалуйста, обратите внимание, что исследования в области микродозинга все еще находятся на ранних стадиях, и необходимы дополнительные данные для полного понимания его эффектов и потенциальных рисков.
Johnstad, P. G. (2018). "Exploring the Use of Microdosing Psychedelics." Journal of Psychoactive Drugs, 50(3), 193-201.
В этом исследовании рассматриваются мотивы и результаты использования микродозинга психоделиков, а также обсуждаются потенциальные риски, включая возможность развития психологической зависимости.
Ссылка на PubMed
Kuypers, K. P. C., & Ramaekers, J. G. (2019). "Microdosing psychedelics: More questions than answers? An overview and suggestions for future research." Journal of Psychopharmacology, 33(9), 1039-1057.
Авторы обсуждают текущие знания о микродозинге, подчеркивая необходимость дальнейших исследований, особенно в отношении долгосрочных эффектов и потенциальных рисков, связанных с зависимостью.
Ссылка на PubMed
Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). "A systematic study of microdosing psychedelics." PLoS One, 14(2), e0211023.
В этом систематическом исследовании изучаются эффекты микродозинга на настроение, внимание и психическое здоровье, а также обсуждаются возможные риски, включая развитие толерантности и зависимости.
Ссылка на PubMed
Szigeti, B., Kartner, L., Blemings, A., Rosas, F. E., Feilding, A., Nutt, D. J., & Carhart-Harris, R. L. (2021). "Self-blinding citizen science to explore psychedelic microdosing." eLife, 10, e62878.
Исследование, проведенное методом самозаслепления, оценивает эффекты микродозинга на психологическое состояние и обсуждает потенциальные риски, связанные с регулярным употреблением психоделиков.
Ссылка на PubMed
Anderson, T., Petranker, R., Christopher, A., Rosenbaum, D., Weissman, C., Dinh-Williams, L. A., Hui, K., Hapke, E., & Farb, N. A. S. (2019). "Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook." Harm Reduction Journal, 16(1), 43.
В этом исследовании представлены эмпирические данные о преимуществах и проблемах, связанных с микродозингом, включая обсуждение потенциальных рисков зависимости и других негативных последствий.
Ссылка на PubMed
Пожалуйста, обратите внимание, что исследования в области микродозинга все еще находятся на ранних стадиях, и необходимы дополнительные данные для полного понимания его эффектов и потенциальных рисков.
PubMed
Effectiveness of Aromatherapy Massage and Inhalation on Symptoms of Depression in Chinese Community-Dwelling Older Adults - PubMed
Both aromatherapy massage and aromatherapy inhalation may have important implications for intervening depression in older adults.
Азартно-игровое расстройство (игромания) – это серьезное поведенческое нарушение, требующее комплексного подхода.
Помимо традиционной психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, мотивационное интервьюирование), медикаментозного лечения (антидепрессанты, стабилизаторы настроения) и групп поддержки (например, «Smart recovery»), существуют инновационные и необычные подходы с некоторой доказанной эффективностью:
1. Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS)
Метод использует магнитные импульсы для стимуляции префронтальной коры головного мозга, которая связана с импульсивным контролем.
Исследования показывают, что стимуляция дорсолатеральной префронтальной коры снижает влечение к азартным играм.
Применяется также при депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве.
2. Виртуальная реальность (VR) для когнитивного вмешательства
Пациенты погружаются в виртуальную среду, которая имитирует игровые ситуации.
Врач контролирует процесс и помогает пациенту научиться справляться с триггерами.
Метод тренирует самоконтроль и снижает реакцию на игровые стимулы.
3. Биологическая обратная связь (Neurofeedback)
Использует электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для тренировки мозга.
Пациент учится управлять активностью мозга, снижая гиперактивность лимбической системы (ответственной за зависимость).
Эффективен также при лечении тревожных расстройств.
4. Генные и эпигенетические исследования
Анализируется предрасположенность к зависимости и подбираются индивидуальные подходы к терапии (например, диета, препараты, поведенческая терапия).
Некоторые мутации в генах дофаминовой системы могут влиять на вероятность развития игромании.
5. Блокаторы дофаминовых рецепторов
Препараты, традиционно используемые при лечении алкогольной и опиоидной зависимости, блокируют удовольствие от игры.
Некоторые исследования подтверждают их эффективность в снижении компульсивного поведения.
6. Электрическая стимуляция блуждающего нерва (VNS)
Метод основан на стимуляции блуждающего нерва с помощью имплантированного устройства.
Может уменьшать импульсивность и повышать контроль над поведением.
7. Геймификация лечения («перепрограммирование» нейронных путей)
Использование специальных мобильных игр и приложений, которые переключают внимание и формируют новые привычки.
Например, игры с вознаграждением за отказ от ставок.
Эти методы продолжают изучаться, но уже показывают обнадеживающие результаты в борьбе с игровой зависимостью.
Оптимальный вариант лечения зависит от индивидуальных особенностей пациента.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
Помимо традиционной психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, мотивационное интервьюирование), медикаментозного лечения (антидепрессанты, стабилизаторы настроения) и групп поддержки (например, «Smart recovery»), существуют инновационные и необычные подходы с некоторой доказанной эффективностью:
1. Транскраниальная магнитная стимуляция (TMS)
Метод использует магнитные импульсы для стимуляции префронтальной коры головного мозга, которая связана с импульсивным контролем.
Исследования показывают, что стимуляция дорсолатеральной префронтальной коры снижает влечение к азартным играм.
Применяется также при депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве.
2. Виртуальная реальность (VR) для когнитивного вмешательства
Пациенты погружаются в виртуальную среду, которая имитирует игровые ситуации.
Врач контролирует процесс и помогает пациенту научиться справляться с триггерами.
Метод тренирует самоконтроль и снижает реакцию на игровые стимулы.
3. Биологическая обратная связь (Neurofeedback)
Использует электроэнцефалограмму (ЭЭГ) для тренировки мозга.
Пациент учится управлять активностью мозга, снижая гиперактивность лимбической системы (ответственной за зависимость).
Эффективен также при лечении тревожных расстройств.
4. Генные и эпигенетические исследования
Анализируется предрасположенность к зависимости и подбираются индивидуальные подходы к терапии (например, диета, препараты, поведенческая терапия).
Некоторые мутации в генах дофаминовой системы могут влиять на вероятность развития игромании.
5. Блокаторы дофаминовых рецепторов
Препараты, традиционно используемые при лечении алкогольной и опиоидной зависимости, блокируют удовольствие от игры.
Некоторые исследования подтверждают их эффективность в снижении компульсивного поведения.
6. Электрическая стимуляция блуждающего нерва (VNS)
Метод основан на стимуляции блуждающего нерва с помощью имплантированного устройства.
Может уменьшать импульсивность и повышать контроль над поведением.
7. Геймификация лечения («перепрограммирование» нейронных путей)
Использование специальных мобильных игр и приложений, которые переключают внимание и формируют новые привычки.
Например, игры с вознаграждением за отказ от ставок.
Эти методы продолжают изучаться, но уже показывают обнадеживающие результаты в борьбе с игровой зависимостью.
Оптимальный вариант лечения зависит от индивидуальных особенностей пациента.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
Исследователи из Университета Сан-Паулу в Бразилии создали модель прогнозирования тревоги и депрессии с помощью искусственного интеллекта и социальных сетей.
Данный способ позволяет выявить признаки этих расстройств намного раньше постановки официального диагноза. Этот проект является частью кампании по предотвращению самоубийств.
Статья опубликована в журнале Language Resources and Evaluation.
Предварительные результаты исследования подтверждают, что возможность определить развитие депрессии у человека на основе его друзей, подписчиков и сообщений в социальных сетях достаточно высокая.
Всего было проанализировано около 19 млн пользователей и 47 млн текстов.
Исследователи сообщают, что люди с проблемами психического здоровья, как правило, подписаны на определённые учётные записи - на дискуссионные форумы или известных людей, которые публично признают свою депрессию. «Эти люди тянутся друг к другу. У них общие интересы», - заявляют эксперты.
На проблемы с психическим здоровьем может указать языковой анализ сообщений. Учёные использовали метод искусственного интеллекта, который учит компьютеры обрабатывать тексты с учётом деятельности человеческого мозга. Например, люди, страдающие депрессией, склонны писать на темы, связанные со смертью, кризисом, психологией и др.
Чаще всего эти тексты написаны от первого лица. Кроме этого, депрессивные люди чаще остальных используют смайлик сердце.
Нарушения психического здоровья, в том числе депрессия и тревога, являются одной из серьёзных проблем современного мира.
Согласно данным ВОЗ, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 млн человек, это 3,8% населения мира.
Оригинал исследования: https://link.springer.com/article/10.1007/s10579-022-09633-0
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
Данный способ позволяет выявить признаки этих расстройств намного раньше постановки официального диагноза. Этот проект является частью кампании по предотвращению самоубийств.
Статья опубликована в журнале Language Resources and Evaluation.
Предварительные результаты исследования подтверждают, что возможность определить развитие депрессии у человека на основе его друзей, подписчиков и сообщений в социальных сетях достаточно высокая.
Всего было проанализировано около 19 млн пользователей и 47 млн текстов.
Исследователи сообщают, что люди с проблемами психического здоровья, как правило, подписаны на определённые учётные записи - на дискуссионные форумы или известных людей, которые публично признают свою депрессию. «Эти люди тянутся друг к другу. У них общие интересы», - заявляют эксперты.
На проблемы с психическим здоровьем может указать языковой анализ сообщений. Учёные использовали метод искусственного интеллекта, который учит компьютеры обрабатывать тексты с учётом деятельности человеческого мозга. Например, люди, страдающие депрессией, склонны писать на темы, связанные со смертью, кризисом, психологией и др.
Чаще всего эти тексты написаны от первого лица. Кроме этого, депрессивные люди чаще остальных используют смайлик сердце.
Нарушения психического здоровья, в том числе депрессия и тревога, являются одной из серьёзных проблем современного мира.
Согласно данным ВОЗ, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 млн человек, это 3,8% населения мира.
Оригинал исследования: https://link.springer.com/article/10.1007/s10579-022-09633-0
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белая горячка у искусственного интеллекта.
Допился!
Попросил его создать видео по текстовому описанию, а он вот такое выдал! )))))
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
Допился!
Попросил его создать видео по текстовому описанию, а он вот такое выдал! )))))
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Наш профессиональный Лудочат без ахинеи и анархии (тренировка критического мышления, упражнения, материалы) - Вступить
Дереализация и зависимости.
Дереализация — это психическое состояние, при котором человек ощущает окружающий мир как нереальный или отдаленный. Симптомы могут включать искажение восприятия времени, пространства и размеров объектов, а также чувство отстраненности от происходящего. По данным исследований, около 2% населения страдают от хронической формы этого расстройства.
Связь дереализации с другими психическими расстройствами
Недавние исследования показывают, что симптомы деперсонализации и дереализации могут усугублять течение депрессии, увеличивая ее тяжесть и осложняя процесс выхода из депрессивного состояния. Пациенты с такими симптомами чаще испытывают чувство одиночества, семейные проблемы и чаще обращаются за психиатрической помощью. В пятилетнем наблюдении лишь 6,9% пациентов с деперсонализацией и дереализацией достигли ремиссии, что вдвое меньше по сравнению с пациентами без этих симптомов.
Влияние зависимостей на развитие дереализации
Употребление психоактивных веществ, включая алкоголь и наркотики, может быть как причиной, так и следствием симптомов дереализации. Некоторые люди используют эти вещества для облегчения неприятных ощущений, связанных с дереализацией, что может привести к развитию зависимости. С другой стороны, злоупотребление такими веществами, особенно каннабисом, может спровоцировать или усилить симптомы дереализации.
Заключение
Дереализация тесно связана с другими психическими расстройствами и может быть как следствием, так и причиной злоупотребления психоактивными веществами. Понимание этих взаимосвязей важно для разработки эффективных методов лечения и поддержки пациентов, страдающих от
этого состояния.
"Depersonalization/Derealization Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis"
Это систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology, который обобщает текущие данные о деперсонализационно-дереализационном расстройстве, включая его связь с различными психическими состояниями и возможными факторами риска.
"Substance Use Disorders and Depersonalization/Derealization Symptoms: A Systematic Review"
Данное исследование, опубликованное в Journal of Substance Abuse Treatment, рассматривает взаимосвязь между расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и симптомами деперсонализации/дереализации.
"Cannabis Use and the Risk of Depersonalization/Derealization Disorder: A Longitudinal Study"
В этой статье, опубликованной в Addiction Biology, исследуется влияние употребления каннабиса на развитие симптомов деперсонализации и дереализации.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19538903/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30149626/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356995/
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Дереализация — это психическое состояние, при котором человек ощущает окружающий мир как нереальный или отдаленный. Симптомы могут включать искажение восприятия времени, пространства и размеров объектов, а также чувство отстраненности от происходящего. По данным исследований, около 2% населения страдают от хронической формы этого расстройства.
Связь дереализации с другими психическими расстройствами
Недавние исследования показывают, что симптомы деперсонализации и дереализации могут усугублять течение депрессии, увеличивая ее тяжесть и осложняя процесс выхода из депрессивного состояния. Пациенты с такими симптомами чаще испытывают чувство одиночества, семейные проблемы и чаще обращаются за психиатрической помощью. В пятилетнем наблюдении лишь 6,9% пациентов с деперсонализацией и дереализацией достигли ремиссии, что вдвое меньше по сравнению с пациентами без этих симптомов.
Влияние зависимостей на развитие дереализации
Употребление психоактивных веществ, включая алкоголь и наркотики, может быть как причиной, так и следствием симптомов дереализации. Некоторые люди используют эти вещества для облегчения неприятных ощущений, связанных с дереализацией, что может привести к развитию зависимости. С другой стороны, злоупотребление такими веществами, особенно каннабисом, может спровоцировать или усилить симптомы дереализации.
Заключение
Дереализация тесно связана с другими психическими расстройствами и может быть как следствием, так и причиной злоупотребления психоактивными веществами. Понимание этих взаимосвязей важно для разработки эффективных методов лечения и поддержки пациентов, страдающих от
этого состояния.
"Depersonalization/Derealization Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis"
Это систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology, который обобщает текущие данные о деперсонализационно-дереализационном расстройстве, включая его связь с различными психическими состояниями и возможными факторами риска.
"Substance Use Disorders and Depersonalization/Derealization Symptoms: A Systematic Review"
Данное исследование, опубликованное в Journal of Substance Abuse Treatment, рассматривает взаимосвязь между расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и симптомами деперсонализации/дереализации.
"Cannabis Use and the Risk of Depersonalization/Derealization Disorder: A Longitudinal Study"
В этой статье, опубликованной в Addiction Biology, исследуется влияние употребления каннабиса на развитие симптомов деперсонализации и дереализации.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19538903/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30149626/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38356995/
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное
Forwarded from Кодируем
Критическое мышление🧠
Повышаем свою гиканутость🕺
Подсматриваем, что там в реальном мире👀
❕ Большая просьба здесь и на youtube проставить лайки для обоих частей видео, плиз) 1 минутка 😄 ау-ау 🥺 thank u very much)
Все-таки сделал это видео. Все, что у меня накопилось я перенес туда и постарался как-то рассказать лайтово. Что-то доресерчил. Немного перегорел от съемок... Но, рад что получилось! Как мог старался))
⭐️ Кому не интересно, все ок! Будет в будущем тех контент! Разбавить немного ведь никогда не помешает 🙂
⭐️ Если я где-то ошибся, это норм! Это не какая-то истина в первой истанции! 🙂
⭐️ Есть свои паттерны, истории и тд - пишите, с удовольствием почитаю 🙂
⭐️ Таймкоды в описании каждого видео
⭐️ Лайк за дракончиков 🐉
⭐️ Поддержка очень важна! Я тоже человек, представляешь? 🥺
🔗 Можно сразу прыгать в ловушки мышления, если не хочется все другое смотреть 2:29:00
🔗 Тотальная схемка по ресерчу, аргументации, мышлению здесь 9:36:47
🔗 Формы аргументации 4:21:48; 4:35:04; 4:39:06
🔗 False Dillema ❌ ✅ 3:14:51
🔗 Confirmation Bias 4:05:38
🔗 Generalization 5:04:13
🔗 Straw Man Fallacy 🤡 🤡 7:09:15
🔗 Ad Hominem 👊 😡 8:31:26
🔗 Red Herring 🎣 🐠 25:12
❓ Замечали, что иногда то, что мы думаем в реальности оказывается совсем другим? Думаем, что мы правы в данной ситуации, а потом понимаем, что оно вообще работает иначе?
❓ Кто-то говорит настойчиво какую-то фразу, которая кажется не имеет смысла и логики, но звучит убедительно? wtf?
❓ Или что нам поясняют, что ты ничего не понимаешь на самом деле? Все иначе в реальности? Это у тебя в голове все!
❓ Что ты мне втираешь? Какие нафиг факты? Газлайтер шта-ли? Душный? Мне лучше знать как правильно!
❓ Тебя б в другом месте вообще прибили! Скажи спасибо, что легко отделался парой синяков!
❓ Замечали, что решение, которое принято за 5 мин или оно же, но с тщательным обдумыванием по факту могут координально различаться и вести к совершенно разным результатам?
❓ Когда вы спорите с кем-то, а человек просто прыгает по рандомным темам, путает вас и делает виноватым?
❓ Или искажает все, что вы говорили?
❓ Или атакует вашу внешность или поведение?
❓ Есть ли какие-то подходы, при которых можно аргументированно придти к адекватному результату? Истине? Или к оптимальному варианту?
❓ Могут ли существовать две правды? У тебя и у меня?
❓ Что такое сильный, слабый, валидный и невалидный аргумент? Как его составить, убрать эмоции и манипуляции? Это вообще реально?
❓ Или балабол или покажи мне пруфы, ссылки, статьи, древние писания и двойные слепые исследования по теме
❓ Да херня эти твои пруфы, мы все знаем, что это не так работает, вернись в реальный мир уже:D
❓ Не веришь мне? Я для тебя пустое место?
Здесь мы как можем постараемся разобрать все эти вопросы. Не кидайте камнями, как мог старался)
ℹ️ Мне не особо было интересно собирать чистую теорию, философию и проч, и поэтому там в основном все, что удобно для практики. Чтобы было одно место, где можно все об этом посмотреть, подсмотреть, вспомнить (что такое КМ, 70+ видов ловушек мышления, виды манипуляций и различные способы их применений, несколько видов схем аргументации, небольшая теория аргументации, чтобы понимать о чем речь, инфо про научный подход, механизм принятия решений + все сагрегировал в кучу в самом конце в виде большой обобщенной схемы, чтобы можно было быстро вернуться и вспомнить)
Это видео может причинить пользу тем, кто хочет понять:
📌 что такое критическое мышление
📌 почему мы постоянно попадаем в ловушки и ошибки мышления и как этого избежать🤔 💭
📌 как подходить к принятию решений, строить адекватные и выполнимые планы
📌 повысить вероятность принятия более лучших решений↗️
📌 как подходить к глубокому исследованию какой-либо темы🧑🔬
📌 как вести аргументированный спор и показаны основные схемы составления аргумента
📌 как проверять свое мышление через такие схемы✅
📌 как использовать научный подход✏️
📌 и одно из ключевых частей - более 70 самых важных ошибок мышления 🎧
📌 понимать логику манипуляций в отношениях и дебатах 👿 🤬
📌 стать немножечко лучше 🐰
📹 Критическое мышление Часть 1 (ТЫК)
📹 Критическое мышление Часть 2 (ТЫК)
📚Книжко ТЫК
Повышаем свою гиканутость
Подсматриваем, что там в реальном мире
Все-таки сделал это видео. Все, что у меня накопилось я перенес туда и постарался как-то рассказать лайтово. Что-то доресерчил. Немного перегорел от съемок... Но, рад что получилось! Как мог старался))
Здесь мы как можем постараемся разобрать все эти вопросы. Не кидайте камнями, как мог старался)
Это видео может причинить пользу тем, кто хочет понять:
📚Книжко ТЫК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Курс преодоления тревоги. (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
Эмпатия и сопереживание – это близкие, но не идентичные понятия.
Главное различие заключается в степени вовлечённости и восприятия чужих эмоций.
Эмпатия – это способность понимать и чувствовать эмоции другого человека, но не обязательно их испытывать на себе.
Можно представить себе состояние другого, поставить себя на его место, но при этом сохранять некоторую эмоциональную дистанцию.
Эмпатия бывает когнитивной (понимание чужих эмоций) и аффективной (переживание схожих эмоций, но без их полного погружения).
Сопереживание – это более глубокое и эмоциональное вовлечение.
Человек не только понимает чувства другого, но и разделяет их, эмоционально включается в переживания собеседника.
Это может приводить к сильному эмоциональному отклику – радости за другого или печали вместе с ним.
Грубо говоря, эмпатия – это способность понять, а сопереживание – это активное участие в чужих эмоциях.
Эмпатичный человек может оставаться наблюдателем, а сопереживающий – глубже вовлекается.
Для врача-психотерапевта важнее эмпатия, а не сопереживание.
Вот почему:
Эмпатия помогает понимать пациента
– Врач способен распознать чувства, эмоции и состояние пациента, но при этом сохраняет профессиональную дистанцию.
– Это помогает находить нужные слова, выстраивать доверительный контакт и предлагать эффективные решения.
Сопереживание может мешать объективности
– Если психотерапевт начинает слишком глубоко погружаться в эмоции пациента, он рискует потерять нейтральность.
– Это может привести к эмоциональному выгоранию и снижению профессиональной эффективности.
Профессиональный баланс
– Полностью безразличный врач (без эмпатии) не сможет создать доверительные отношения с пациентом.
– Но если врач слишком переживает за пациента, он может начать действовать нерационально, руководствуясь эмоциями, а не профессиональными методами.
Оптимальный подход – это эмпатия с профессиональной дистанцией: понимать чувства пациента, но не позволять им захлестнуть себя.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
Главное различие заключается в степени вовлечённости и восприятия чужих эмоций.
Эмпатия – это способность понимать и чувствовать эмоции другого человека, но не обязательно их испытывать на себе.
Можно представить себе состояние другого, поставить себя на его место, но при этом сохранять некоторую эмоциональную дистанцию.
Эмпатия бывает когнитивной (понимание чужих эмоций) и аффективной (переживание схожих эмоций, но без их полного погружения).
Сопереживание – это более глубокое и эмоциональное вовлечение.
Человек не только понимает чувства другого, но и разделяет их, эмоционально включается в переживания собеседника.
Это может приводить к сильному эмоциональному отклику – радости за другого или печали вместе с ним.
Грубо говоря, эмпатия – это способность понять, а сопереживание – это активное участие в чужих эмоциях.
Эмпатичный человек может оставаться наблюдателем, а сопереживающий – глубже вовлекается.
Для врача-психотерапевта важнее эмпатия, а не сопереживание.
Вот почему:
Эмпатия помогает понимать пациента
– Врач способен распознать чувства, эмоции и состояние пациента, но при этом сохраняет профессиональную дистанцию.
– Это помогает находить нужные слова, выстраивать доверительный контакт и предлагать эффективные решения.
Сопереживание может мешать объективности
– Если психотерапевт начинает слишком глубоко погружаться в эмоции пациента, он рискует потерять нейтральность.
– Это может привести к эмоциональному выгоранию и снижению профессиональной эффективности.
Профессиональный баланс
– Полностью безразличный врач (без эмпатии) не сможет создать доверительные отношения с пациентом.
– Но если врач слишком переживает за пациента, он может начать действовать нерационально, руководствуясь эмоциями, а не профессиональными методами.
Оптимальный подход – это эмпатия с профессиональной дистанцией: понимать чувства пациента, но не позволять им захлестнуть себя.
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
Прокрастинация vs. Лень: в чем разница?
Многие путают прокрастинацию с ленью, но это не одно и то же.
Лень — это отсутствие желания что-либо делать.
А прокрастинация — это осознанное откладывание важных дел, даже если мы понимаем их значимость.
Пример:
Ленивый человек просто не начнет работу, потому что ему не хочется.
Прокрастинатор же будет тратить время на второстепенные задачи, соцсети, уборку — что угодно, лишь бы не делать главное.
Почему так происходит?
Прокрастинация — это чаще всего страх:
🔹 Страх неудачи («А вдруг не получится?»)
🔹 Страх успеха («А вдруг получится, но потом придется делать еще больше?»)
🔹 Страх сложности («Это слишком сложно, не знаю, с чего начать»)
Что с этим делать?
1️⃣ Разбей задачу на мелкие шаги. Начни с малого.
2️⃣ Убери отвлекающие факторы (телефон, соцсети).
3️⃣ Используй метод «пяти минут» — начни делать хотя бы 5 минут, и тебе станет проще продолжить.
4️⃣ Напомни себе, зачем тебе это нужно.
Прокрастинация — не лень, а внутренний конфликт.
Победи его, и ты увидишь, как дела начнут двигаться вперед!
Как ты борешься с прокрастинацией? Делись в комментариях! 💬
Многие путают прокрастинацию с ленью, но это не одно и то же.
Лень — это отсутствие желания что-либо делать.
А прокрастинация — это осознанное откладывание важных дел, даже если мы понимаем их значимость.
Пример:
Ленивый человек просто не начнет работу, потому что ему не хочется.
Прокрастинатор же будет тратить время на второстепенные задачи, соцсети, уборку — что угодно, лишь бы не делать главное.
Почему так происходит?
Прокрастинация — это чаще всего страх:
🔹 Страх неудачи («А вдруг не получится?»)
🔹 Страх успеха («А вдруг получится, но потом придется делать еще больше?»)
🔹 Страх сложности («Это слишком сложно, не знаю, с чего начать»)
Что с этим делать?
1️⃣ Разбей задачу на мелкие шаги. Начни с малого.
2️⃣ Убери отвлекающие факторы (телефон, соцсети).
3️⃣ Используй метод «пяти минут» — начни делать хотя бы 5 минут, и тебе станет проще продолжить.
4️⃣ Напомни себе, зачем тебе это нужно.
Прокрастинация — не лень, а внутренний конфликт.
Победи его, и ты увидишь, как дела начнут двигаться вперед!
Как ты борешься с прокрастинацией? Делись в комментариях! 💬
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прокрастинация или лень?
🔥 БАР: ГЕНИАЛЬНОСТЬ ИЛИ БЕДА? 🔥
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто можете свернуть горы? (Пример: https://www.group-telegram.com/doctorkisler.com/2507 )
Бьёт энергия, идеи сыплются, вы загораетесь проектами, мало спите, а всё кажется возможным.
А потом — резко проваливаетесь в бездну.
Ничего не хочется, сил нет, радость ушла, и даже вставать с кровати становится подвигом.
Это не «просто перепады настроения» — это может быть биполярное аффективное расстройство (БАР).
БАР — это не капризы, не слабость, а серьёзное психическое расстройство, связанное с изменениями в работе мозга.
Оно делает жизнь похожей на американские горки: вверх — эйфория и гиперактивность, вниз — депрессия, апатия и даже мысли о суициде.
💡 Хорошая новость: БАР можно держать под контролем. Правильно подобранная терапия и осознанность помогают жить полноценно, работать, любить и быть собой.
📌 В следующих постах разберём:
🔹 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
🔹 Почему гениальность и БАР часто идут рука об руку?
🔹 Какой первый шаг, если вы подозреваете БАР у себя или близкого?
👇 Пишите в комментариях: слышали ли вы о БАР?
Может, кто-то в вашем окружении живёт с этим диагнозом?
Делитесь мыслями!
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто можете свернуть горы? (Пример: https://www.group-telegram.com/doctorkisler.com/2507 )
Бьёт энергия, идеи сыплются, вы загораетесь проектами, мало спите, а всё кажется возможным.
А потом — резко проваливаетесь в бездну.
Ничего не хочется, сил нет, радость ушла, и даже вставать с кровати становится подвигом.
Это не «просто перепады настроения» — это может быть биполярное аффективное расстройство (БАР).
БАР — это не капризы, не слабость, а серьёзное психическое расстройство, связанное с изменениями в работе мозга.
Оно делает жизнь похожей на американские горки: вверх — эйфория и гиперактивность, вниз — депрессия, апатия и даже мысли о суициде.
💡 Хорошая новость: БАР можно держать под контролем. Правильно подобранная терапия и осознанность помогают жить полноценно, работать, любить и быть собой.
📌 В следующих постах разберём:
🔹 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
🔹 Почему гениальность и БАР часто идут рука об руку?
🔹 Какой первый шаг, если вы подозреваете БАР у себя или близкого?
👇 Пишите в комментариях: слышали ли вы о БАР?
Может, кто-то в вашем окружении живёт с этим диагнозом?
Делитесь мыслями!
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии, чтобы не пропустить полезное, наши чаты помощи : https://www.group-telegram.com/addlist/8wvNRBIZS_IyYjBi
📌 Как отличить БАР от обычных смен настроения?
Многие думают, что БАР — это просто "то весело, то грустно". Но на самом деле разница огромная. Давайте разберём, в чём отличие БАР от обычных перепадов настроения.
✅ Обычные перепады настроения
🔹 Чаще всего связаны с внешними обстоятельствами (погода, стресс, проблемы на работе).
🔹 Настроение меняется в течение дня, но не выбивает из жизни надолго.
🔹 Даже в плохом настроении можно выполнять свои повседневные дела.
⚠️ Биполярное расстройство
🔹 Настроение скачет без видимых причин и длится неделями или месяцами.
🔹 В маниакальной фазе человек чувствует себя сверхчеловеком: мало спит, много говорит, берётся за десятки дел (и не всегда доводит до конца).
🔹 В депрессивной фазе — не может встать с кровати, теряет смысл жизни, могут появляться мысли о суициде.
Важно понимать, что БАР — это не черта характера, а болезнь. Если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, важно обратиться к специалисту.
💬 Бывали у вас периоды, когда вы чувствовали себя на вершине мира, а потом резко падали вниз? Делитесь в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Многие думают, что БАР — это просто "то весело, то грустно". Но на самом деле разница огромная. Давайте разберём, в чём отличие БАР от обычных перепадов настроения.
✅ Обычные перепады настроения
🔹 Чаще всего связаны с внешними обстоятельствами (погода, стресс, проблемы на работе).
🔹 Настроение меняется в течение дня, но не выбивает из жизни надолго.
🔹 Даже в плохом настроении можно выполнять свои повседневные дела.
⚠️ Биполярное расстройство
🔹 Настроение скачет без видимых причин и длится неделями или месяцами.
🔹 В маниакальной фазе человек чувствует себя сверхчеловеком: мало спит, много говорит, берётся за десятки дел (и не всегда доводит до конца).
🔹 В депрессивной фазе — не может встать с кровати, теряет смысл жизни, могут появляться мысли о суициде.
Важно понимать, что БАР — это не черта характера, а болезнь. Если вы замечаете у себя или близких подобные симптомы, важно обратиться к специалисту.
💬 Бывали у вас периоды, когда вы чувствовали себя на вершине мира, а потом резко падали вниз? Делитесь в комментариях!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
🎭 Почему гениальность и БАР (биполярное аффективно расстройство) часто идут рука об руку?
📖 В истории много примеров людей, страдающих БАР, которые при этом оставили яркий след в культуре, науке и искусстве:
🔹 Ван Гог
🔹 Вирджиния Вулф
🔹 Эрнест Хемингуэй
🔹 Робин Уильямс
🔹 Кэрри Фишер
💡 Почему так происходит?
В маниакальной фазе у людей с БАР:
🔥 Усиливается креативность и скорость мышления
🔥 Возникает поток идей и ощущение гениальности
🔥 Увеличивается работоспособность и смелость в решениях
Но потом наступает депрессивная фаза… и энергия исчезает. Многие художники, писатели и музыканты боролись с этими волнами всю жизнь.
Важно помнить, что БАР не делает человека гением, но может усилить его талант. Главное — научиться управлять этим состоянием, чтобы не выгорать и не разрушать себя.
💭 Как думаете, гениальность и психические расстройства связаны? Или это просто миф? Жду ваших мыслей!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
📖 В истории много примеров людей, страдающих БАР, которые при этом оставили яркий след в культуре, науке и искусстве:
🔹 Ван Гог
🔹 Вирджиния Вулф
🔹 Эрнест Хемингуэй
🔹 Робин Уильямс
🔹 Кэрри Фишер
💡 Почему так происходит?
В маниакальной фазе у людей с БАР:
🔥 Усиливается креативность и скорость мышления
🔥 Возникает поток идей и ощущение гениальности
🔥 Увеличивается работоспособность и смелость в решениях
Но потом наступает депрессивная фаза… и энергия исчезает. Многие художники, писатели и музыканты боролись с этими волнами всю жизнь.
Важно помнить, что БАР не делает человека гением, но может усилить его талант. Главное — научиться управлять этим состоянием, чтобы не выгорать и не разрушать себя.
💭 Как думаете, гениальность и психические расстройства связаны? Или это просто миф? Жду ваших мыслей!
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Тестирование на алкогольную, наркотическую, игровую зависимости , уровень тревожности, запись на консультации : https://www.group-telegram.com/MySober_bot
👉подписывайтесь на канал доказательной наркологии и психотерапии
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психология жадности: почему нам всегда мало?
Представьте: вы находите волшебную черную дыру, способную затягивать любые предметы. Сначала осторожно берёте что-то небольшое, потом больше, потом ещё… А вдруг она поможет заполучить ВСЁ?
Короткометражный британский фильм «Чёрная дыра» (The Black Hole) — как раз об этом.
Это лаконичная, но пронзительная иллюстрация того, как жадность захватывает человека и делает его пленником собственных желаний.
Но что говорит наука?
Жадность — это не просто «плохая черта характера».
Это сложный психологический и эволюционный механизм.
В доисторические времена накопительство давало шанс на выживание.
Сейчас же, в эпоху относительного изобилия, оно нередко превращается в бесконечную гонку: больше денег, вещей, власти.
Некоторые теории связывают жадность с дефицитарным мышлением — убеждением, что «ресурсов на всех не хватит».
Она активирует центры вознаграждения в мозге, наподобие зависимости, заставляя человека продолжать копить, даже когда это уже не приносит радости.
Жадность может быть и симптомом тревожных расстройств, низкой самооценки или компенсаторным механизмом при эмоциональном голоде.
Иногда она возникает в ответ на детский опыт — например, если в прошлом приходилось жить в условиях дефицита.
Фильм «Чёрная дыра» за несколько минут демонстрирует этот механизм во всей красе.
Посмотрите и напишите в комментариях: а как, по вашему мнению, проявляется жадность в повседневной жизни?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай
Представьте: вы находите волшебную черную дыру, способную затягивать любые предметы. Сначала осторожно берёте что-то небольшое, потом больше, потом ещё… А вдруг она поможет заполучить ВСЁ?
Короткометражный британский фильм «Чёрная дыра» (The Black Hole) — как раз об этом.
Это лаконичная, но пронзительная иллюстрация того, как жадность захватывает человека и делает его пленником собственных желаний.
Но что говорит наука?
Жадность — это не просто «плохая черта характера».
Это сложный психологический и эволюционный механизм.
В доисторические времена накопительство давало шанс на выживание.
Сейчас же, в эпоху относительного изобилия, оно нередко превращается в бесконечную гонку: больше денег, вещей, власти.
Некоторые теории связывают жадность с дефицитарным мышлением — убеждением, что «ресурсов на всех не хватит».
Она активирует центры вознаграждения в мозге, наподобие зависимости, заставляя человека продолжать копить, даже когда это уже не приносит радости.
Жадность может быть и симптомом тревожных расстройств, низкой самооценки или компенсаторным механизмом при эмоциональном голоде.
Иногда она возникает в ответ на детский опыт — например, если в прошлом приходилось жить в условиях дефицита.
Фильм «Чёрная дыра» за несколько минут демонстрирует этот механизм во всей красе.
Посмотрите и напишите в комментариях: а как, по вашему мнению, проявляется жадность в повседневной жизни?
П.С. Наши чаты взаимопомощи тут - кликай