Предлагаю вам, выполнять этот комплекс регулярно и подключать к нему #упражнения_стопы
Техника:
⚪️Упражнение 1 Встаем на возвышенность (у меня кубики для йоги) одну ногу стараемся опустить до пола и далее поднимаем ее вверх. Ноги сгибать нельзя,движение только в тбс. Старайтесь сохранять ровную осанку 10 раз на каждую сторону 3 подхода
⚪️Упражнение 2 В этом же положении двигаем ногой вперед вбок и назад так же касаясь пола. Стараемся минимизировать движения в туловище. 10 раз на каждую сторону 3 подхода
⚪️Упражнение 3 Исходное положение на четвереньках,одним коленом встаем на возвышенность. Другим коленом стараемся дотронуться до пола и далее делаем небольшой мах вверх. 5 раз на каждую сторону 3 подхода
Предлагаю вам, выполнять этот комплекс регулярно и подключать к нему #упражнения_стопы
Техника:
⚪️Упражнение 1 Встаем на возвышенность (у меня кубики для йоги) одну ногу стараемся опустить до пола и далее поднимаем ее вверх. Ноги сгибать нельзя,движение только в тбс. Старайтесь сохранять ровную осанку 10 раз на каждую сторону 3 подхода
⚪️Упражнение 2 В этом же положении двигаем ногой вперед вбок и назад так же касаясь пола. Стараемся минимизировать движения в туловище. 10 раз на каждую сторону 3 подхода
⚪️Упражнение 3 Исходное положение на четвереньках,одним коленом встаем на возвышенность. Другим коленом стараемся дотронуться до пола и далее делаем небольшой мах вверх. 5 раз на каждую сторону 3 подхода
#упражнения
BY Довыпрямлялась
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from hk
