Notice: file_put_contents(): Write of 9153 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
BY Доктор Жесткова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from hk