Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from hk
