Этот пост, вероятнее всего, оттолкнет какое-то количество людей, но я уже готова к этому.
Несколько недель назад я почувствовала, что как -то мое состояние сильно стало хуже: раздражаюсь из-за мелочей, нет сил ни на что, меня просто "выключает" в какие-то моменты, плаксивость.
В общем, проведя долгий и честный разговор с собой (благодаря терапии я уже достаточно легко это делаю), я призналась себе, что меня настигла послеродовая депрессия.
В голове тысяча мыслей:
💭 А вот другие девушки живут в гораздо более тяжёлых условиях и не ноют! А ты?!
💭 А наши бабушки/мамы всё вывозили и ничего, не ныли!
💭 Лена, ало! Ты психолог! Ещё и специализируешься на детско-родительских отношениях! Как это могло произойти с тобой?
💭 И так далее.
Естественно, на сына я не хотела срываться, поэтому доставалась котам и мужу (мужу вообще памятник при жизни надо поставить!)
В общем, закончилось всё настоящим нервным срывом. Когда я в рыданиях позвонила маме и сказала: "Я не справляюсь!"
Это была крайняя точка.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что я делаю, чтобы выйти из этого состояния?
✅ Уже сегодня (прошло пару дней после звонка маме), я полетела с Арсением к родным. За общением, помощью и теплотой;
✅ Я перестаю ненавидеть себя и разрешаю прожить это состояние! Что я имею ввиду под "перестать ненавидеть" - перестать осуждать, перестать мыслить стереотипами, прогнать мысль, что я не справилась;
✅ Продолжаю личную терапию;
✅ Восстанавливаю силы, нервы и возвращаюсь к учёбе и работе!
✅ Продолжаю работу над блогом, вы - были и остаётесь той ниточкой, за которую я держалась, и которая очень помогала, за что вам огромное спасибо!
✅ При необходимости, буду обращаться к специалистам.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Для чего я это рассказываю?
⏺ Это тоже, своего рода, терапия;
⏺ Я правда считаю, что у нас эта тема табуированная, этим вообще не принято делиться (даже среди женщин, а ведь мы, как никто другой можем понять это состояние);
⏺ И да, именно потому, что я психолог, я могу и даже должна рассказывать про то, что это может случиться с каждой, что это не зависит ни от чего: ни от профессии, ни от возраста, ни от того есть ли помощь или нет, ни от места проживания - НИ ОТ ЧЕГО!
⏺ Возможно, мое откровение кому-то поможет, кто -то поймет, что так бывает и будет знать, что это не стыдно и не страшно, что надо идти за помощью!
Дорогие девушки, я точно знаю, что я не одна, кто проживает такой период! Давайте будем бережнее к себе, давайте будем говорить об этом, давайте будем поддерживать тех, кому это необходимо ! 💐🫶
Этот пост, вероятнее всего, оттолкнет какое-то количество людей, но я уже готова к этому.
Несколько недель назад я почувствовала, что как -то мое состояние сильно стало хуже: раздражаюсь из-за мелочей, нет сил ни на что, меня просто "выключает" в какие-то моменты, плаксивость.
В общем, проведя долгий и честный разговор с собой (благодаря терапии я уже достаточно легко это делаю), я призналась себе, что меня настигла послеродовая депрессия.
В голове тысяча мыслей:
💭 А вот другие девушки живут в гораздо более тяжёлых условиях и не ноют! А ты?!
💭 А наши бабушки/мамы всё вывозили и ничего, не ныли!
💭 Лена, ало! Ты психолог! Ещё и специализируешься на детско-родительских отношениях! Как это могло произойти с тобой?
💭 И так далее.
Естественно, на сына я не хотела срываться, поэтому доставалась котам и мужу (мужу вообще памятник при жизни надо поставить!)
В общем, закончилось всё настоящим нервным срывом. Когда я в рыданиях позвонила маме и сказала: "Я не справляюсь!"
Это была крайняя точка.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Что я делаю, чтобы выйти из этого состояния?
✅ Уже сегодня (прошло пару дней после звонка маме), я полетела с Арсением к родным. За общением, помощью и теплотой;
✅ Я перестаю ненавидеть себя и разрешаю прожить это состояние! Что я имею ввиду под "перестать ненавидеть" - перестать осуждать, перестать мыслить стереотипами, прогнать мысль, что я не справилась;
✅ Продолжаю личную терапию;
✅ Восстанавливаю силы, нервы и возвращаюсь к учёбе и работе!
✅ Продолжаю работу над блогом, вы - были и остаётесь той ниточкой, за которую я держалась, и которая очень помогала, за что вам огромное спасибо!
✅ При необходимости, буду обращаться к специалистам.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰 Для чего я это рассказываю?
⏺ Это тоже, своего рода, терапия;
⏺ Я правда считаю, что у нас эта тема табуированная, этим вообще не принято делиться (даже среди женщин, а ведь мы, как никто другой можем понять это состояние);
⏺ И да, именно потому, что я психолог, я могу и даже должна рассказывать про то, что это может случиться с каждой, что это не зависит ни от чего: ни от профессии, ни от возраста, ни от того есть ли помощь или нет, ни от места проживания - НИ ОТ ЧЕГО!
⏺ Возможно, мое откровение кому-то поможет, кто -то поймет, что так бывает и будет знать, что это не стыдно и не страшно, что надо идти за помощью!
Дорогие девушки, я точно знаю, что я не одна, кто проживает такой период! Давайте будем бережнее к себе, давайте будем говорить об этом, давайте будем поддерживать тех, кому это необходимо ! 💐🫶
Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried.
from hk
