Привет! Сегодня началась наша конференция «Точка опоры для психологов».
Мы первый раз делаем мероприятие такого формата для специалистов, это волнительно. Но уже по опыту конференции для родителей знаем, что участники забирают много поддержки, воодушевления и сил 😍 и мы тоже!
У нас всегда собирается невероятно продвинутая и теплая аудитория, спасибо вам 🤍
Все записи встреч сохраняются, можно присоединиться и посмотреть в удобное время. Впереди еще целых два насыщенных дня. Программа тут: https://good-point.ru/psy_conference2025
Мы первый раз делаем мероприятие такого формата для специалистов, это волнительно. Но уже по опыту конференции для родителей знаем, что участники забирают много поддержки, воодушевления и сил 😍 и мы тоже!
У нас всегда собирается невероятно продвинутая и теплая аудитория, спасибо вам 🤍
Все записи встреч сохраняются, можно присоединиться и посмотреть в удобное время. Впереди еще целых два насыщенных дня. Программа тут: https://good-point.ru/psy_conference2025
Почему я такая эмоциональная?
🗣: «Ты воспринимаешь всё слишком близко к сердцу»
🗣: «Твоя реакция не соразмерна ситуации»
🗣: «Зачем переживать о том, что еще не случилось?»
Думаю, такие фразы в свой адрес слышала каждая женщина, — пишет Ульяна, SMM Good Point 👋🏼
С детства я считаю себя «слишком эмоциональной» — моих слез часто старались не замечать и я уяснила: показывать свои эмоции — что-то стыдное, лучше оставить их при себе.
Когда я стала жить с мужем, ощущение себя как «слишком тонкой, чувствительной» только усилилось. Например, конфликт на работе или переезд в другой город могли выбить меня из колеи. Тогда как реакция мужа в подобных ситуациях спокойная и деятельная, ведь «слезами горю не поможешь».
Сегодня контекст вокруг меня иной. Много говорят про то, что эмоциональность — это не слабость. Но и как сила это, честно говоря, не ощущается. Когда распирает злость, а деть ее некуда, мне тяжело. Для меня эмоции — это просто наши базовые настройки, сигнал, который важно не игнорировать. Только вот что с ним делать?
💐 Мы в Good Point открываем набор на новый большой курс по эмоциям: https://good-point.ru/feelings
➡️ Будет 5 онлайн-встреч, каждая посвящена определенным эмоциям. Занятие состоит из теоретической части и практики, чтобы не просто уйти с новыми знаниями, а научиться их отрабатывать с другими людьми — в безопасной среде и с помощью прекрасного психолога Анны Суарез.
Для кого тренинг:
⚪ вы часто специально игнорируете эмоции или просто не слышите их, так как вас этому не учили
⚪ вы теряетесь, когда рядом кто-то плачет, злится или обижается
⚪ вы хотите чувствовать себя устойчивее в сложные моменты, а в радостные — более живой
⚪ вы устали быть «сильной» женщиной, мамой, партнером, дочерью, которая тащит эмоции всех близких на себе
На тренинге по эмоциям мы:
✅ разберёмся, почему одни эмоции мы «разрешаем», а другие — глушим
✅ научимся слышать чувства до того, как они перерастут в взрыв или тревогу
✅ найдём способы заботиться о себе, не закапывая то, что внутри
Главное, что даст тренинг, — вы разрешите себе чувствовать.
🗓 Старт — 14 июля. Программа и запись: https://good-point.ru/feelings
🗣: «Ты воспринимаешь всё слишком близко к сердцу»
🗣: «Твоя реакция не соразмерна ситуации»
🗣: «Зачем переживать о том, что еще не случилось?»
Думаю, такие фразы в свой адрес слышала каждая женщина, — пишет Ульяна, SMM Good Point 👋🏼
С детства я считаю себя «слишком эмоциональной» — моих слез часто старались не замечать и я уяснила: показывать свои эмоции — что-то стыдное, лучше оставить их при себе.
Когда я стала жить с мужем, ощущение себя как «слишком тонкой, чувствительной» только усилилось. Например, конфликт на работе или переезд в другой город могли выбить меня из колеи. Тогда как реакция мужа в подобных ситуациях спокойная и деятельная, ведь «слезами горю не поможешь».
Сегодня контекст вокруг меня иной. Много говорят про то, что эмоциональность — это не слабость. Но и как сила это, честно говоря, не ощущается. Когда распирает злость, а деть ее некуда, мне тяжело. Для меня эмоции — это просто наши базовые настройки, сигнал, который важно не игнорировать. Только вот что с ним делать?
Для кого тренинг:
На тренинге по эмоциям мы:
Главное, что даст тренинг, — вы разрешите себе чувствовать.
🗓 Старт — 14 июля. Программа и запись: https://good-point.ru/feelings
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как думаете, какое единственное чувство не является полезным для нас?
Anonymous Poll
10%
Тревога
13%
Обида
9%
Ярость
22%
Стыд
16%
Вина
29%
Отчаяние
Стыд — единственное чувство, которое не играет на нашей стороне
✍🏻 отвечает Анна Суарез, психолог Good Point, ведущая тренинга по эмоциям
Большинство эмоций помогают нам ориентироваться в жизни и выполняют роль внутреннего компаса: «что-то идёт не так, пора что-то изменить».
😡 Злость — защищает границы
😱 Страх — бережёт
😣 Даже тревога или отчаяние могут показать, что нам нужна передышка, поддержка, забота.
А вот стыд не поддерживает, не подсказывает, не помогает справиться. Он только ранит.
Какие мысли приносит с собой стыд
💭 «Со мной что-то не так»
💭 «Я плохая мать. Недостаточно хорошая жена. Слишком слабая, слишком чувствительная, слишком какая-то…»
💭 «Я недостойна любви, поддержки, сочувствия»
В жизни стыд может проявляться так
☺ Стоять на кассе, набрать целую корзину продуктов и вдруг на карте «недостаточно средств»
☺ У ребенка случилась истерика в театре, прямо посреди спектакля
☺ Протекла, пятна под мышками
☺ Рабочий проект, над которым ты долго трудился, публично раскритиковали
☺️ Не вышла погулять с ребенком за весь день
На уровне мозга стыд запускает те же процессы, что и физическая боль. Но если боль в теле можно «переждать», то от душевной боли мы часто замыкаемся, вместо того чтобы попросить о поддержке — именно тогда, когда она нам особенно нужна.
Первая из пяти встреч нашего тренинга по эмоциям будет посвящена тому, как работает стыд:
— узнаете, в чем разница между виной и стыдом и почему важно это понимать
— разберетесь, что делать со стыдом: глубинные подходы и практики, которые работают
— научитесь развивать доброту и сочувствие к себе как навык
Каждая встреча — это теоретическая часть и практика в мини-группах. Программа тренинга и запись: https://good-point.ru/feelings
*тренинг можно оплатить частями
Скажите, удивились, что остальные чувства — важны и полезны для нас? Какое еще чувство разобрать?
✍🏻 отвечает Анна Суарез, психолог Good Point, ведущая тренинга по эмоциям
Большинство эмоций помогают нам ориентироваться в жизни и выполняют роль внутреннего компаса: «что-то идёт не так, пора что-то изменить».
😡 Злость — защищает границы
😱 Страх — бережёт
😣 Даже тревога или отчаяние могут показать, что нам нужна передышка, поддержка, забота.
А вот стыд не поддерживает, не подсказывает, не помогает справиться. Он только ранит.
Какие мысли приносит с собой стыд
💭 «Со мной что-то не так»
💭 «Я плохая мать. Недостаточно хорошая жена. Слишком слабая, слишком чувствительная, слишком какая-то…»
💭 «Я недостойна любви, поддержки, сочувствия»
В жизни стыд может проявляться так
На уровне мозга стыд запускает те же процессы, что и физическая боль. Но если боль в теле можно «переждать», то от душевной боли мы часто замыкаемся, вместо того чтобы попросить о поддержке — именно тогда, когда она нам особенно нужна.
Первая из пяти встреч нашего тренинга по эмоциям будет посвящена тому, как работает стыд:
— узнаете, в чем разница между виной и стыдом и почему важно это понимать
— разберетесь, что делать со стыдом: глубинные подходы и практики, которые работают
— научитесь развивать доброту и сочувствие к себе как навык
Каждая встреча — это теоретическая часть и практика в мини-группах. Программа тренинга и запись: https://good-point.ru/feelings
*тренинг можно оплатить частями
Скажите, удивились, что остальные чувства — важны и полезны для нас? Какое еще чувство разобрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM