🎄✉️ Задание 18: Создаём новогодние открытки! 🎨🎁
Дорогие друзья! 🌟
Новый год на подходе, и пришло время проявить свою креативность с помощью рукоделия! 🎉
Сегодня мы предлагаем вам интересное и увлекательное задание — создать свою уникальную новогоднюю открытку.
И что самое главное, давайте сделаем это с заботой о нашей планете, используя вторичные материалы. ♻️💚
🖌️ Что нам понадобится:
- Вторичные материалы: Это могут быть старые открытки, обрезки бумаги, упаковка, ненужные страницы из журналов, картон или любые другие материалы, которые вы можете найти дома.
- Инструменты: Ножницы, клей, карандаш, фломастеры или краски — используйте те инструменты, которые вам нравятся!
- Декор: Ленты, стразы, кусочки ткани и другие элементы, которые могут придать вашей открытке уникальность.
✨ Как создать свою открытку:
- Подготовьте основу: Из старой бумаги или картона вырежьте прямоугольник или квадрат — это будет основа вашей открытки. По желанию можно использовать плотную упаковку, что придаст открытке более интересный вид.
- Добавьте креатив: Начните украшать открытку! Используйте вырезанные узоры, обрывки старых журналов, наклейки или рисуйте свои собственные рисунки. Не бойтесь экспериментировать с цветами и текстурами!
- Напишите поздравление: Не забудьте добавить тёплые слова и поздравления внутри открытки. Это придаст вашему творению личный штрих и сделает его ещё более значимым.
📣 Делитесь своими творениями! Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Дорогие друзья! 🌟
Новый год на подходе, и пришло время проявить свою креативность с помощью рукоделия! 🎉
Сегодня мы предлагаем вам интересное и увлекательное задание — создать свою уникальную новогоднюю открытку.
И что самое главное, давайте сделаем это с заботой о нашей планете, используя вторичные материалы. ♻️💚
🖌️ Что нам понадобится:
- Вторичные материалы: Это могут быть старые открытки, обрезки бумаги, упаковка, ненужные страницы из журналов, картон или любые другие материалы, которые вы можете найти дома.
- Инструменты: Ножницы, клей, карандаш, фломастеры или краски — используйте те инструменты, которые вам нравятся!
- Декор: Ленты, стразы, кусочки ткани и другие элементы, которые могут придать вашей открытке уникальность.
✨ Как создать свою открытку:
- Подготовьте основу: Из старой бумаги или картона вырежьте прямоугольник или квадрат — это будет основа вашей открытки. По желанию можно использовать плотную упаковку, что придаст открытке более интересный вид.
- Добавьте креатив: Начните украшать открытку! Используйте вырезанные узоры, обрывки старых журналов, наклейки или рисуйте свои собственные рисунки. Не бойтесь экспериментировать с цветами и текстурами!
- Напишите поздравление: Не забудьте добавить тёплые слова и поздравления внутри открытки. Это придаст вашему творению личный штрих и сделает его ещё более значимым.
📣 Делитесь своими творениями! Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
🐾❄️ Задание 19: Загадки о зимних животных! 🐾
Дорогие друзья! 🌟
Сегодня у нас для вас замечательное задание, которое позволит вам проявить свои знания о зимних животных! 🦊🐻
Мы предлагаем вам угадать загадки, посвященные нашим пушистым друзьям.
🧩 Правила:
1. Мы будем задавать вам загадки о зимних животных.
2. Ваша задача — отгадать, о каком животном идет речь!
3. Вы можете делиться своими ответами в комментариях или нам на почту [email protected] (не забудь подписать свое имя) 😊
Всех зверей она хитрей,
Шубка рыжая на ней
Пышный хвост — ее краса.
Этот зверь лесной?
....
Много бед таят леса,
Волк, медведь там и лиса.
Там зверек живет в тревоге,
От беды уносит ноги
Ну-ка, быстро отгадай-ка,
Как зверек зовется?
.....
Новогодние телеграммы
Мы желаем без помехи
Грызть вам целый год орехи,
Прыгать и играть в горелки
С Новым годом! Ваши
.....
Зимой на ветках яблоки,
Скорей их собери!
И вдруг, вспорхнули яблоки,
Ведь это
.......
Он в берлоге спит зимой
Под большущею сосной,
А когда придет весна,
Просыпается от сна.
.......
Дорогие друзья! 🌟
Сегодня у нас для вас замечательное задание, которое позволит вам проявить свои знания о зимних животных! 🦊🐻
Мы предлагаем вам угадать загадки, посвященные нашим пушистым друзьям.
🧩 Правила:
1. Мы будем задавать вам загадки о зимних животных.
2. Ваша задача — отгадать, о каком животном идет речь!
3. Вы можете делиться своими ответами в комментариях или нам на почту [email protected] (не забудь подписать свое имя) 😊
Всех зверей она хитрей,
Шубка рыжая на ней
Пышный хвост — ее краса.
Этот зверь лесной?
....
Много бед таят леса,
Волк, медведь там и лиса.
Там зверек живет в тревоге,
От беды уносит ноги
Ну-ка, быстро отгадай-ка,
Как зверек зовется?
.....
Новогодние телеграммы
Мы желаем без помехи
Грызть вам целый год орехи,
Прыгать и играть в горелки
С Новым годом! Ваши
.....
Зимой на ветках яблоки,
Скорей их собери!
И вдруг, вспорхнули яблоки,
Ведь это
.......
Он в берлоге спит зимой
Под большущею сосной,
А когда придет весна,
Просыпается от сна.
.......
Но это еще не всё... 🌍💚
Конечно же мы всех ждем на наш кружок "Я познаю мир"!
🗓️ Дата: 14 декабря
🕒 Время: 14:00
🏠 Место: уст. МЦД-4 «Кусково», 3-я Музейная улица, дом 40, стр. 1
А также зовем всех желающих на ежегодную благотворительную Ярмарку-лекторий "Вернуться к природе", которая пройдет 14 декабря с 11:00 до 18:00 в экошколе Кусково! 🌳
Конечно же мы всех ждем на наш кружок "Я познаю мир"!
🗓️ Дата: 14 декабря
🕒 Время: 14:00
🏠 Место: уст. МЦД-4 «Кусково», 3-я Музейная улица, дом 40, стр. 1
А также зовем всех желающих на ежегодную благотворительную Ярмарку-лекторий "Вернуться к природе", которая пройдет 14 декабря с 11:00 до 18:00 в экошколе Кусково! 🌳
🌍✨ Задание 20: Эко-пожелание для природы на Новый год! 🎉🌿
Дорогие друзья! Новый год — это не только время чудес и радости, но и отличный момент для того, чтобы поделиться своими пожеланиями для нашей природы! 🍃💚
Мы приглашаем вас поучаствовать в нашем задании и придумать самые запоминающиеся, вдохновляющие и экологически чистые пожелания для планеты на наступающий год.
Что бы вы хотели пожелать лесам, рекам, животным, воздуху и земле?
Как мы можем сделать наш мир лучше и сохранить его для будущих поколений?
✨ Вот несколько идей для ваших пожеланий:
- Пусть каждый человек на земле бережно относится к природе и принимает участие в её защите!
- Пусть наши реки и океаны будут чистыми и полными жизни, чтобы рыбы и другие обитатели вод могли свободно плавать и размножаться!
- Желаем, чтобы леса росли и процветали, а деревья стали домом для множества птиц и животных!
Поделитесь своими пожеланиями: Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Дорогие друзья! Новый год — это не только время чудес и радости, но и отличный момент для того, чтобы поделиться своими пожеланиями для нашей природы! 🍃💚
Мы приглашаем вас поучаствовать в нашем задании и придумать самые запоминающиеся, вдохновляющие и экологически чистые пожелания для планеты на наступающий год.
Что бы вы хотели пожелать лесам, рекам, животным, воздуху и земле?
Как мы можем сделать наш мир лучше и сохранить его для будущих поколений?
✨ Вот несколько идей для ваших пожеланий:
- Пусть каждый человек на земле бережно относится к природе и принимает участие в её защите!
- Пусть наши реки и океаны будут чистыми и полными жизни, чтобы рыбы и другие обитатели вод могли свободно плавать и размножаться!
- Желаем, чтобы леса росли и процветали, а деревья стали домом для множества птиц и животных!
Поделитесь своими пожеланиями: Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
🎉✨ Задание 21: Новый год в кроссворде! 📅🧩
Дорогие друзья!
Мы решили подготовить для вас интересное и увлекательное задание — кроссворд, посвященный самому волшебному празднику! 🎊❄️
🌟 Что вас ждет?
Наш кроссворд включает в себя термины, связанные с Новым годом, традициями, символами и праздниками, которые мы все так любим.
Это отличная возможность не только развлечься, но и проверить свои знания о новогодних обычаях и привычках!
Поделитесь своими ответами: Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Дорогие друзья!
Мы решили подготовить для вас интересное и увлекательное задание — кроссворд, посвященный самому волшебному празднику! 🎊❄️
🌟 Что вас ждет?
Наш кроссворд включает в себя термины, связанные с Новым годом, традициями, символами и праздниками, которые мы все так любим.
Это отличная возможность не только развлечься, но и проверить свои знания о новогодних обычаях и привычках!
Поделитесь своими ответами: Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
🎉🌍 4 дня до нашего ЭКО-бала! 🌿✨
Дорогие друзья!
Мы рады объявить, что мы начинаем обратный отсчет до самого яркого и ожидаемого события — нашего экологического бала, который пройдет 21 декабря в 13:00! 🗓️💚
🌿 Что нас ждет?
Этот праздник станет замечательной возможностью провести время в кругу единомышленников, обменяться идеями и вдохновиться новыми проектами по защите нашей планеты. На нашем ЭКО-бале будет много интересных активностей, конкурсов и, конечно же, удивительных подарков для самых креативных участников!
👗🎩 Готовьте свои костюмы!
Приглашаем вас выбрать самые оригинальные и креативные экологические костюмы!
С нетерпением ждем вас! 🥳🌏
Дорогие друзья!
Мы рады объявить, что мы начинаем обратный отсчет до самого яркого и ожидаемого события — нашего экологического бала, который пройдет 21 декабря в 13:00! 🗓️💚
🌿 Что нас ждет?
Этот праздник станет замечательной возможностью провести время в кругу единомышленников, обменяться идеями и вдохновиться новыми проектами по защите нашей планеты. На нашем ЭКО-бале будет много интересных активностей, конкурсов и, конечно же, удивительных подарков для самых креативных участников!
👗🎩 Готовьте свои костюмы!
Приглашаем вас выбрать самые оригинальные и креативные экологические костюмы!
С нетерпением ждем вас! 🥳🌏
Telegram
Gorodgreen/учебный класс
▎🌟✨ Зимний ЭкоБал: Погружение в Чудеса! ✨🌟
Дорогие друзья! Верите ли вы в новогодние чудеса? Мы уверены, что каждый из вас хранит в сердце искру волшебства! 🎄✨ И в этом году мы приглашаем вас на незабываемый ЭкоБал, где природа и праздник сливаются в одно…
Дорогие друзья! Верите ли вы в новогодние чудеса? Мы уверены, что каждый из вас хранит в сердце искру волшебства! 🎄✨ И в этом году мы приглашаем вас на незабываемый ЭкоБал, где природа и праздник сливаются в одно…
🏠🐾 Домик для зверей🌲
Дорогие друзья!
Давайте нарисуем свою новогоднюю крепость, которая станет самым уютным домиком для зверей зимой. 🌟
Представьте себе:
- Уютный домик, окруженный снежными сугробами, где каждый зверек сможет найти тепло и защиту от зимних холодов.
- Вокруг крепости растут пушистые ели, украшенные гирляндами и блестящими шарами.
Я мечтаю, чтобы в этой крепости всегда звучал смех и радость, а звери могли бы собираться вместе, делиться историями и наслаждаться зимними вечерами.
🎨 Что делать?
- Создайте рисунок на нашу сегодняшнюю тему
- Подумайте, какие звери могли бы стать жителями нашей новогодней крепости? 🦊🐻🐰
- Поделитесь своим творением: разместите его в комментариях к этому посту или отправив рисунок нам на почту [email protected] 💚
Дорогие друзья!
Давайте нарисуем свою новогоднюю крепость, которая станет самым уютным домиком для зверей зимой. 🌟
Представьте себе:
- Уютный домик, окруженный снежными сугробами, где каждый зверек сможет найти тепло и защиту от зимних холодов.
- Вокруг крепости растут пушистые ели, украшенные гирляндами и блестящими шарами.
Я мечтаю, чтобы в этой крепости всегда звучал смех и радость, а звери могли бы собираться вместе, делиться историями и наслаждаться зимними вечерами.
🎨 Что делать?
- Создайте рисунок на нашу сегодняшнюю тему
- Подумайте, какие звери могли бы стать жителями нашей новогодней крепости? 🦊🐻🐰
- Поделитесь своим творением: разместите его в комментариях к этому посту или отправив рисунок нам на почту [email protected] 💚
🎄✨ Задание 23: Пора наряжать елочку! 🎨🌟
Дорогие друзья!
Пришло время создать магию праздника — пора наряжать нашу елочку! 🎉💚
💡 Что мы предлагаем?
Давайте вместе нарисуем свои уникальные ёлочки и украсим их по своему вкусу! Вы можете добавить на рисунок яркие и веселые игрушки, гирлянды и блестящие звезды — всё, что душе угодно!
🎨 Не забудьте пригласить нашего дружелюбного червяка Виглза!
Он обязательно полюбуется на вашу елочку и поделится своими идеями по декору! С ним всегда весело, и он знает множество секретов, как сделать ёлочку еще красивее! 🐛✨
📸 Поделитесь своими работами!
Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Дорогие друзья!
Пришло время создать магию праздника — пора наряжать нашу елочку! 🎉💚
💡 Что мы предлагаем?
Давайте вместе нарисуем свои уникальные ёлочки и украсим их по своему вкусу! Вы можете добавить на рисунок яркие и веселые игрушки, гирлянды и блестящие звезды — всё, что душе угодно!
🎨 Не забудьте пригласить нашего дружелюбного червяка Виглза!
Он обязательно полюбуется на вашу елочку и поделится своими идеями по декору! С ним всегда весело, и он знает множество секретов, как сделать ёлочку еще красивее! 🐛✨
📸 Поделитесь своими работами!
Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
🌟🎉 Задание 24: Кормушка 🌍💚
Дорогие друзья!
Мы на финишной прямой, и вот уже завтра мы встретимся на нашем замечательном экологическом бале! 🕺💃
Но прежде чем отправиться на это чудесное событие, у нас есть последнее задание для всех вас!
- Давайте позаботимся о наших пернатых друзьях!
Согласитесь, птицы — это неотъемлемая часть природы, и мы можем помочь им в холодное время года, создав кормушки. 🍂🕊️
💡 Что вам предстоит сделать?
- Выберите материал: Кормушки можно изготовить из разных материалов, таких как дерево, пластиковые бутылки или даже коробки. Если у вас есть старые ненужные вещи, используйте их!
- Создайте свою кормушку: Вы можете найти много вдохновения в интернете или придумать что-то оригинальное!
✨ Поделитесь своими работами и получите повышенный балл:
Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Выполненные работы принимаем до 20:00 сегодняшнего дня!
Дорогие друзья!
Мы на финишной прямой, и вот уже завтра мы встретимся на нашем замечательном экологическом бале! 🕺💃
Но прежде чем отправиться на это чудесное событие, у нас есть последнее задание для всех вас!
- Давайте позаботимся о наших пернатых друзьях!
Согласитесь, птицы — это неотъемлемая часть природы, и мы можем помочь им в холодное время года, создав кормушки. 🍂🕊️
💡 Что вам предстоит сделать?
- Выберите материал: Кормушки можно изготовить из разных материалов, таких как дерево, пластиковые бутылки или даже коробки. Если у вас есть старые ненужные вещи, используйте их!
- Создайте свою кормушку: Вы можете найти много вдохновения в интернете или придумать что-то оригинальное!
✨ Поделитесь своими работами и получите повышенный балл:
Выполненное задание можете прислать нам на почту [email protected] или под этим постом (не забудь подписать свое имя) 😊
Выполненные работы принимаем до 20:00 сегодняшнего дня!
С радостью сообщаем, что прием работ по нашим заданиям окончен!
Мы выражаем искреннюю благодарность каждому из вас за участие, креативность и старание. Благодаря вам наш проект стал ярче и интереснее, а природа — чуть лучше!
✨ Мы были поражены талантом и увлечением, с которым вы подошли к выполнению заданий.
Вы — настоящие герои экологии!
💖 Напоминаем, что завтра в 13:00 мы встретимся на нашем экологическом балу!
Это будет незабываемое событие с друзьями, музыкой и весельем.
Мы подготовили много интересного и надеемся увидеть всех вас на мероприятии!
Мы выражаем искреннюю благодарность каждому из вас за участие, креативность и старание. Благодаря вам наш проект стал ярче и интереснее, а природа — чуть лучше!
✨ Мы были поражены талантом и увлечением, с которым вы подошли к выполнению заданий.
Вы — настоящие герои экологии!
💖 Напоминаем, что завтра в 13:00 мы встретимся на нашем экологическом балу!
Это будет незабываемое событие с друзьями, музыкой и весельем.
Мы подготовили много интересного и надеемся увидеть всех вас на мероприятии!
Дорогие друзья!
С большим удовольствием делимся отчетом о нашем замечательном празднике, который прошел с размахом и весельем! 🎊✨
🎖️ Награждение: Провели торжественную церемонию награждения всех участников наши заданий. Каждый из вас получил заслуженные призы и грамоты, что стало прекрасным завершением наших усилий и трудов!
🪴 Мастер-классы: За время праздника у нас прошли два увлекательных мастер-класса.
Первый — по посадке микрозелени, где участники узнали о пользе этой замечательной зелени и собственноручно посеяли семена для будущего урожая.
Второй мастер-класс был посвящен созданию деревянных снежинок. Теперь наши участники могут украсить свои дома уникальными зимними изделиями!
🧩 Викторина и зимний квест: Мы также провели увлекательную викторину, в которой юные знатоки природных знаний показали отличные результаты! А затем все желающие приняли участие в зимнем квесте — это было весело и познавательно! Ребята искали подсказки и решали задания, погружаясь в атмосферу приключений.
🎁 Лотерея: Провели лотерею, в которой поучаствовали все гости. Каждый получил свой приз за лучший костюм — было много интересных и креативных образов, и мы гордимся тем, что у нас такие талантливые участники!
Спасибо всем, кто пришел и сделал этот бал особенным! Ваша энергия и энтузиазм сделали наш день незабываемым. Мы надеемся, что вы провели время с удовольствием и унесли с собой много положительных эмоций!
До новых встреч! 🌈💖
С большим удовольствием делимся отчетом о нашем замечательном празднике, который прошел с размахом и весельем! 🎊✨
🎖️ Награждение: Провели торжественную церемонию награждения всех участников наши заданий. Каждый из вас получил заслуженные призы и грамоты, что стало прекрасным завершением наших усилий и трудов!
🪴 Мастер-классы: За время праздника у нас прошли два увлекательных мастер-класса.
Первый — по посадке микрозелени, где участники узнали о пользе этой замечательной зелени и собственноручно посеяли семена для будущего урожая.
Второй мастер-класс был посвящен созданию деревянных снежинок. Теперь наши участники могут украсить свои дома уникальными зимними изделиями!
🧩 Викторина и зимний квест: Мы также провели увлекательную викторину, в которой юные знатоки природных знаний показали отличные результаты! А затем все желающие приняли участие в зимнем квесте — это было весело и познавательно! Ребята искали подсказки и решали задания, погружаясь в атмосферу приключений.
🎁 Лотерея: Провели лотерею, в которой поучаствовали все гости. Каждый получил свой приз за лучший костюм — было много интересных и креативных образов, и мы гордимся тем, что у нас такие талантливые участники!
Спасибо всем, кто пришел и сделал этот бал особенным! Ваша энергия и энтузиазм сделали наш день незабываемым. Мы надеемся, что вы провели время с удовольствием и унесли с собой много положительных эмоций!
До новых встреч! 🌈💖
Дорогие родители!
Мы искренне благодарим вас за вашу активность и содействие в организации нашего праздника!
Ваше участие в выполнении заданий, поддержка и вдохновение для ваших детей сделали этот день по-настоящему незабываемым.
В знак нашей благодарности мы рады подарить вам небольшой, но очень полезный подарок — бесплатное видео от нутрициолога, посвященное поддержанию иммунитета. В этом видео вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут вашим детям оставаться здоровыми и полными энергии.
Еще раз спасибо вам за вашу неоценимую поддержку! 💚
Мы искренне благодарим вас за вашу активность и содействие в организации нашего праздника!
Ваше участие в выполнении заданий, поддержка и вдохновение для ваших детей сделали этот день по-настоящему незабываемым.
В знак нашей благодарности мы рады подарить вам небольшой, но очень полезный подарок — бесплатное видео от нутрициолога, посвященное поддержанию иммунитета. В этом видео вы найдете множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут вашим детям оставаться здоровыми и полными энергии.
Еще раз спасибо вам за вашу неоценимую поддержку! 💚
🌟 Дорогие друзья 🌟
Спешим сообщить о графике работы нашего кружка в связи с новогодними праздниками. 🎄
На ближайшие две субботы мы уходим на выходные, и в эти дни занятий не будет.
Но не расстраивайтесь!
Мы с радостью приглашаем вас на занятие, которое состоится 11 января! 🎉✨
Желаем вам прекрасно провести новогодние праздники в кругу родных и близких, а мы уже с нетерпением ждем вас на следующей встрече!
Спешим сообщить о графике работы нашего кружка в связи с новогодними праздниками. 🎄
На ближайшие две субботы мы уходим на выходные, и в эти дни занятий не будет.
Но не расстраивайтесь!
Мы с радостью приглашаем вас на занятие, которое состоится 11 января! 🎉✨
Желаем вам прекрасно провести новогодние праздники в кругу родных и близких, а мы уже с нетерпением ждем вас на следующей встрече!
🎊✨ С Новым 2025 Годом! ✨🎊
Дорогие друзья! 🎉
Поздравляем вас с наступлением нового года! 🌟
Пусть этот год принесет вам море счастья, радости и удивительных возможностей! 🥳
Желаем, чтобы каждый день был наполнен светлыми моментами, вдохновением и радостью. Пусть сбудутся все мечты, а впереди ждет множество приятных сюрпризов! 🎈
Не забывайте заботиться о себе и о близких, цените каждую минуту и не бойтесь мечтать по-крупному. 💖
Этот год — это ваша возможность создать что-то замечательное и достичь новых высот!
Дорогие друзья! 🎉
Поздравляем вас с наступлением нового года! 🌟
Пусть этот год принесет вам море счастья, радости и удивительных возможностей! 🥳
Желаем, чтобы каждый день был наполнен светлыми моментами, вдохновением и радостью. Пусть сбудутся все мечты, а впереди ждет множество приятных сюрпризов! 🎈
Не забывайте заботиться о себе и о близких, цените каждую минуту и не бойтесь мечтать по-крупному. 💖
Этот год — это ваша возможность создать что-то замечательное и достичь новых высот!
❄️ Зима — время волшебства, подарков и, конечно, хорошего настроения!
Но не забывайте о том, как важно заботиться о себе в этот холодный сезон. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и полными энергии!
🥕 1. Ешьте больше фруктов и овощей!
Да-да, зимой так важно получать необходимые витамины! Апельсины, мандарины и грейпфруты не только вкусные, но и насыщены витамином C, который помогает укрепить иммунитет. А яблоки, морковь и брокколи богаты антиоксидантами и минералами, которые поддерживают наше здоровье.
💧 2. Пейте много воды!
Кажется, что зимой не так жарко, и пить хочется меньше, но это не значит, что мы должны забывать о воде! Теплый чай или просто вода помогут вам оставаться увлажненными. Разнообразьте свои напитки — добавьте в чай ломтики лимона или мед!
🚴 3. Будьте активными!
Холодная погода — не повод сидеть дома! Наденьте теплую одежду и выходите на улицу: гуляйте, катайтесь на санках или лыжах. Активные игры на свежем воздухе не только укрепляют здоровье, но и поднимают настроение!
🧣 4. Берите заботу о себе в свои руки!
Следите за своим телом — старайтесь достаточно отдыхать, спите не менее 8 часов в сутки и находите время для любимых хобби. Чтение книг или рисование могут стать вашим источником вдохновения!
🌟 5. Любуйтесь зимней красотой!
Смотрите на снег, радуйтесь морозным узорам на окнах и не пропустите возможность насладиться зимними праздниками с близкими. Создавайте вместе новогодние поделки или готовьте праздничные угощения — это так весело!
Помните, ребята, наше здоровье — это то, что нужно беречь, особенно в зимний период!
Обязательно делитесь своими зимними секретами заботы о себе с друзьями! 💖
Но не забывайте о том, как важно заботиться о себе в этот холодный сезон. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и полными энергии!
🥕 1. Ешьте больше фруктов и овощей!
Да-да, зимой так важно получать необходимые витамины! Апельсины, мандарины и грейпфруты не только вкусные, но и насыщены витамином C, который помогает укрепить иммунитет. А яблоки, морковь и брокколи богаты антиоксидантами и минералами, которые поддерживают наше здоровье.
💧 2. Пейте много воды!
Кажется, что зимой не так жарко, и пить хочется меньше, но это не значит, что мы должны забывать о воде! Теплый чай или просто вода помогут вам оставаться увлажненными. Разнообразьте свои напитки — добавьте в чай ломтики лимона или мед!
🚴 3. Будьте активными!
Холодная погода — не повод сидеть дома! Наденьте теплую одежду и выходите на улицу: гуляйте, катайтесь на санках или лыжах. Активные игры на свежем воздухе не только укрепляют здоровье, но и поднимают настроение!
🧣 4. Берите заботу о себе в свои руки!
Следите за своим телом — старайтесь достаточно отдыхать, спите не менее 8 часов в сутки и находите время для любимых хобби. Чтение книг или рисование могут стать вашим источником вдохновения!
🌟 5. Любуйтесь зимней красотой!
Смотрите на снег, радуйтесь морозным узорам на окнах и не пропустите возможность насладиться зимними праздниками с близкими. Создавайте вместе новогодние поделки или готовьте праздничные угощения — это так весело!
Помните, ребята, наше здоровье — это то, что нужно беречь, особенно в зимний период!
Обязательно делитесь своими зимними секретами заботы о себе с друзьями! 💖