Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
BY Аннушкино царство
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from hk
