Да почему так трудно
Возьмём человека, который не знает язык или знает на уровне «Привет, как дела?». У человека впереди два этапа.
Почему два? Мозг усваивает новый язык нелинейно. Сначала тупит, потом работает. Это норма!💞
Этап 1. Мозг накапливает информацию
Чтобы мозг впитал незнакомые правила, закономерности звуков и так далее, нужно скормить ему очень много входящей информации. До этого момента человек не видит прогресса и не понимает, что делать, чтобы получить результат.
Человеку на первом этапе неприятно:
- нет мотивации;
- самооценка на дне;
- тратится много усилий.
Прогресса не видно. Это не значит, что прогресса нет.
Мозг насыщается, происходит скачок, и человек переходит на второй этап.
Этап 2. Кайф от прогресса
Когда мозг накопил критическую массу информации о языке, становится легче. Новые слова быстрее запоминаются, говорить можно на автомате, появляется интуитивное чувство, как правильно сказать. Человек становится увереннее и понимает, сколько усилий нужно для какого результата. Самооценка становится адекватной.
Поскорее перейти на второй этап — значит каждый день скармливать мозгу иностранную речь и не бросать начатое. Можно облегчить и ускорить путь с помощью гайда.
Возьмём человека, который не знает язык или знает на уровне «Привет, как дела?». У человека впереди два этапа.
Почему два? Мозг усваивает новый язык нелинейно. Сначала тупит, потом работает. Это норма!
Этап 1. Мозг накапливает информацию
Чтобы мозг впитал незнакомые правила, закономерности звуков и так далее, нужно скормить ему очень много входящей информации. До этого момента человек не видит прогресса и не понимает, что делать, чтобы получить результат.
Человеку на первом этапе неприятно:
- нет мотивации;
- самооценка на дне;
- тратится много усилий.
Прогресса не видно. Это не значит, что прогресса нет.
Мозг насыщается, происходит скачок, и человек переходит на второй этап.
Этап 2. Кайф от прогресса
Когда мозг накопил критическую массу информации о языке, становится легче. Новые слова быстрее запоминаются, говорить можно на автомате, появляется интуитивное чувство, как правильно сказать. Человек становится увереннее и понимает, сколько усилий нужно для какого результата. Самооценка становится адекватной.
Поскорее перейти на второй этап — значит каждый день скармливать мозгу иностранную речь и не бросать начатое. Можно облегчить и ускорить путь с помощью гайда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чуять язык жопой
Катерина, мой первый частный рекламодатель✨ , написала у себя, что не смотрела на проблему под психологическим углом. Привычнее пользоваться бытовым самогноблением.
Катерина пишет: нужно много-много раз увидеть и услышать слово, чтобы впервые его произнести.
А грамматика? Прочитайте фразу:
«Глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокрёнка»
Таких слов нет в русском языке, но фраза составлена на русскоязычной грамматике. Я чувствую здесь рода, числа, глаголы и наречия. Чувствую, будто части речи это мои руки и ноги. Жопой чую: глокая куздра это существо женское, она приложила мужскую особь и что-то делает с ребёнком.
9 лет изучения помогли мне понять глокую куздру по-французски. Но я никогда не начну чувствовать французский так же глубоко, как русский, который с рождения слышу каждый день.
Так, будто слова это мои руки и ноги.
Катерина, мой первый частный рекламодатель
Катерина пишет: нужно много-много раз увидеть и услышать слово, чтобы впервые его произнести.
А грамматика? Прочитайте фразу:
«Глокая куздра штеко будланула бокра и курдячит бокрёнка»
Таких слов нет в русском языке, но фраза составлена на русскоязычной грамматике. Я чувствую здесь рода, числа, глаголы и наречия. Чувствую, будто части речи это мои руки и ноги. Жопой чую: глокая куздра это существо женское, она приложила мужскую особь и что-то делает с ребёнком.
9 лет изучения помогли мне понять глокую куздру по-французски. Но я никогда не начну чувствовать французский так же глубоко, как русский, который с рождения слышу каждый день.
Так, будто слова это мои руки и ноги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простите мой французский
Изучала французский 9 лет и ещё 9 лет избегала его. Давайте посмотрим, какие у меня проблемы.
Как появилось видео:
- Взяла устное задание сертификационного экзамена по французскому;
- 20 минут готовилась;
- включила таймер на пять минут и запись видео, начала устный ответ;
- смонтировала из 5 минут одну, оставила самое показательное.
Разбор проблем постом ниже
Изучала французский 9 лет и ещё 9 лет избегала его. Давайте посмотрим, какие у меня проблемы.
Как появилось видео:
- Взяла устное задание сертификационного экзамена по французскому;
- 20 минут готовилась;
- включила таймер на пять минут и запись видео, начала устный ответ;
- смонтировала из 5 минут одну, оставила самое показательное.
Разбор проблем постом ниже
Чем позорюсь
На видео постом выше говорю так, будто над душой стоит злодей с включённым паяльником.
За 5 минут проговорила только треть ответа. Это плохо.
Могу оптимизировать речь. Это хорошо.
Мешает говорить:
- несовместимый с речью уровень тревоги;
- спешка;
- избегание ошибок, при котором число ошибок растëт в геометрической прогрессии;
- долгий поиск слова;
- нерпимость к паузе - эээ ааа ннн ссс ограничивают свободу речи.
Котаны, а как у вас?
Получается ли распознать трудный момент?
Что мешает высказываться на иностранном?
Если поделитесь, смогу оптимизировать практику под вас.
На видео постом выше говорю так, будто над душой стоит злодей с включённым паяльником.
За 5 минут проговорила только треть ответа. Это плохо.
Могу оптимизировать речь. Это хорошо.
Мешает говорить:
- несовместимый с речью уровень тревоги;
- спешка;
- избегание ошибок, при котором число ошибок растëт в геометрической прогрессии;
- долгий поиск слова;
- нерпимость к паузе - эээ ааа ннн ссс ограничивают свободу речи.
Котаны, а как у вас?
Получается ли распознать трудный момент?
Что мешает высказываться на иностранном?
Если поделитесь, смогу оптимизировать практику под вас.
Спать надо больше
Результат физической тренировки появляется во время сна, когда мышцы восстанавливаются после нагрузки.
Результат учёбы появляется во время сна, когда "отрастают" новые нейронные связи, в которых хранится новое знание.
То есть можно учиться и тренироваться как угодно много и не получать результат из-за дефицита сна.
Дефицит сна - это когда проснулся и чувствуешь, что надо бы больше.
👍, если сна хватает
💔, если сна не хватает
UPD: 🌚, если с переменным успехом :)
Результат физической тренировки появляется во время сна, когда мышцы восстанавливаются после нагрузки.
Результат учёбы появляется во время сна, когда "отрастают" новые нейронные связи, в которых хранится новое знание.
То есть можно учиться и тренироваться как угодно много и не получать результат из-за дефицита сна.
Дефицит сна - это когда проснулся и чувствуешь, что надо бы больше.
👍, если сна хватает
💔, если сна не хватает
UPD: 🌚, если с переменным успехом :)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно спать меньше
Всё зависит от контекста. В кадре 4:22, а я определённо не сплю.
Вместо того, чтобы нежиться под одеялком, танцую под интеллектуальное техно из региона России, который нельзя называть.
Проснулась на следующий день бодрее и умнее обычного.
Бессонная ночь делает человека бодрее, умнее — и счастливее. Мозг думает, что настало время мигрировать на соседний континент, и создаёт больше дофамина. Пруфы в журнале Cell, PNAS, Bipolar disorders.
Студенты пользуются бонусами бессонной ночи регулярно. Возраст 30+ редко позволяет такую роскошь.
Всё зависит от контекста. В кадре 4:22, а я определённо не сплю.
Вместо того, чтобы нежиться под одеялком, танцую под интеллектуальное техно из региона России, который нельзя называть.
Проснулась на следующий день бодрее и умнее обычного.
Бессонная ночь делает человека бодрее, умнее — и счастливее. Мозг думает, что настало время мигрировать на соседний континент, и создаёт больше дофамина. Пруфы в журнале Cell, PNAS, Bipolar disorders.
Студенты пользуются бонусами бессонной ночи регулярно. Возраст 30+ редко позволяет такую роскошь.
Устная речь глава 1
Варвара Ершова
Снимаем зажим в устной речи на иностранном языке. Часть первая.⤴️
Узнаете ответы на вопросы:
- Как на самом деле относитесь к языку;
- В каких ситуациях хочется говорить легче и проще;
- Что мешает говорить легче и проще.
Как пользоваться:
- Освободите минут 10 времени;
- Расположитесь удобно на стуле, диване или сиденье общественного транспорта;
- Включите запись;
- Если что-то непонятно — забейте;
- Работа считается проделанной, если услышали практику от начала до конца.
Напишите, если налажала с монтажом звука, хочу научиться делать такие аудио штуки
Узнаете ответы на вопросы:
- Как на самом деле относитесь к языку;
- В каких ситуациях хочется говорить легче и проще;
- Что мешает говорить легче и проще.
Как пользоваться:
- Освободите минут 10 времени;
- Расположитесь удобно на стуле, диване или сиденье общественного транспорта;
- Включите запись;
- Если что-то непонятно — забейте;
- Работа считается проделанной, если услышали практику от начала до конца.
Напишите, если налажала с монтажом звука, хочу научиться делать такие аудио штуки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Распирает от радости
Начала готовиться к майскому забегу в горах. Утро начинается не с кофе, а с "пресс качат, планка стоят, бегит".
Бегаю в любую погоду. Тренер сказал, что гололёд дисциплинирует технику. Сначала была бравада: люблю, когда сложно. Потом гнев и отчаяние. Месяц не видела никакого результата и материлась, хватаясь за кусты, чтобы не скатиться в канаву.
Вчера ноги заработали ловчее, а внимание намертво прикипело к поверхности льда.
Разорвало на много маленьких радостных Варь, которые бегают и орут: йуху, несёмся, есть ещё порох в пороховницах✨
Думаю, в любом деле так. Маета суета страдание, пока не вижу результата. Но для мозга, чтобы научиться новому, нужно накопить достаточное количество ошибок.
Начала готовиться к майскому забегу в горах. Утро начинается не с кофе, а с "пресс качат, планка стоят, бегит".
Бегаю в любую погоду. Тренер сказал, что гололёд дисциплинирует технику. Сначала была бравада: люблю, когда сложно. Потом гнев и отчаяние. Месяц не видела никакого результата и материлась, хватаясь за кусты, чтобы не скатиться в канаву.
Вчера ноги заработали ловчее, а внимание намертво прикипело к поверхности льда.
Разорвало на много маленьких радостных Варь, которые бегают и орут: йуху, несёмся, есть ещё порох в пороховницах
Думаю, в любом деле так. Маета суета страдание, пока не вижу результата. Но для мозга, чтобы научиться новому, нужно накопить достаточное количество ошибок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зубрёжка vs Осознавание
Говорили о том, что нужно много раз увидеть и услышать речь, чтобы впитать систему правил.
Возьмём «жи-ши пиши с буквой и». Это удачно подмеченное и сформулированное правило русского языка. Не все правила русского так удачливы.
Но «жи-ши пиши с буквой и» — это совсем не то же самое, что прочитать и попробовать на вкус слова:
«тишина»,
«расширение»,
«жимолость»,
«оживление»,
«ошибка»,
«шипр».
Жи-ши — это лёгкое натяжение губ в уголках, выдох, низкая вибрация. Ощущение.
Ощущение не требует зубрёжки. Ощущение нуждается во внимательности. ✨
Говорили о том, что нужно много раз увидеть и услышать речь, чтобы впитать систему правил.
Возьмём «жи-ши пиши с буквой и». Это удачно подмеченное и сформулированное правило русского языка. Не все правила русского так удачливы.
Но «жи-ши пиши с буквой и» — это совсем не то же самое, что прочитать и попробовать на вкус слова:
«тишина»,
«расширение»,
«жимолость»,
«оживление»,
«ошибка»,
«шипр».
Жи-ши — это лёгкое натяжение губ в уголках, выдох, низкая вибрация. Ощущение.
Ощущение не требует зубрёжки. Ощущение нуждается во внимательности. ✨
Как стать СДВГшником: чек-лист
У СДВГшников есть суперсила — способность залипнуть на задаче. Залипнуть можно на час, два, семьдесят два. Давайте попробуем стать СДВГшником в гиперфокусе, даже если мы нейротипичный человек. Проверяла и дорабатывала этот чек-лист год с лишним времени :) Детали и последовательность важны.
Допустим, есть больше часа времени и сложная рабочая или учебная задача, которая требует обстоятельного подхода и концентрации внимания.
Вот что сделать, чтобы залипнуть на ней:
1. Проветрите помещение.
2. Включите любимую музыку. И да, сначала послушать музыку, а перед работой её надо будет выключить, это важно.
3. Если привычно, сделайте в один подход пару простых силовых упражнений. Если нет — пройдитесь по комнате, приберитесь. Выгляните в окно. Идеально, но необязательно: высунуть голову в мороз.
4. Остановите музыку. Выключите уведомления на телефоне, оставьте телефон в дальнем углу комнаты.
5. Займите рабочее место. Включите таймер на 10 минут. Телефон для этого не нужен. Я пользуюсь Meditation Timer Online.
6. Сядьте устойчиво и равновесно, чтобы в кайф сидеть несколько часов.
7. Откройте работу или учебу. Если это книга, откройте её и просто смотрите, не читайте.
Если это таблица exel — остановите взгляд в центре экрана.
Держите зрительный фокус, пока не истечёт время на таймере. Оставайтесь бездеятельными. Не отводите взгляд. Если отвели — верните на место. Чем чаще возвращаете зрительный фокус — тем глубже получится концентрация.
Сигнал таймера. Готово! Вы восхитительны!
Теперь, не начиная делать ничего другого, припоминайте, что собирались сделать.
У СДВГшников есть суперсила — способность залипнуть на задаче. Залипнуть можно на час, два, семьдесят два. Давайте попробуем стать СДВГшником в гиперфокусе, даже если мы нейротипичный человек. Проверяла и дорабатывала этот чек-лист год с лишним времени :) Детали и последовательность важны.
Допустим, есть больше часа времени и сложная рабочая или учебная задача, которая требует обстоятельного подхода и концентрации внимания.
Вот что сделать, чтобы залипнуть на ней:
1. Проветрите помещение.
2. Включите любимую музыку. И да, сначала послушать музыку, а перед работой её надо будет выключить, это важно.
3. Если привычно, сделайте в один подход пару простых силовых упражнений. Если нет — пройдитесь по комнате, приберитесь. Выгляните в окно. Идеально, но необязательно: высунуть голову в мороз.
4. Остановите музыку. Выключите уведомления на телефоне, оставьте телефон в дальнем углу комнаты.
5. Займите рабочее место. Включите таймер на 10 минут. Телефон для этого не нужен. Я пользуюсь Meditation Timer Online.
6. Сядьте устойчиво и равновесно, чтобы в кайф сидеть несколько часов.
7. Откройте работу или учебу. Если это книга, откройте её и просто смотрите, не читайте.
Если это таблица exel — остановите взгляд в центре экрана.
Держите зрительный фокус, пока не истечёт время на таймере. Оставайтесь бездеятельными. Не отводите взгляд. Если отвели — верните на место. Чем чаще возвращаете зрительный фокус — тем глубже получится концентрация.
Сигнал таймера. Готово! Вы восхитительны!
Теперь, не начиная делать ничего другого, припоминайте, что собирались сделать.
Устная речь глава 2
Варвара Ершова
Снимаем зажим в устной речи на иностранном языке. Часть вторая
🔗 Снимаем зажим часть первая
Ультракороткая практика исследует эмоциональное напряжение детских травм😨
🔗 Снимаем зажим часть первая
Ультракороткая практика исследует эмоциональное напряжение детских травм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поможет ли пенис кукушечке? Психоаналитики считают, что да 👍
Уважаемые подписчики, какие методы пробовали?
Уважаемые подписчики, какие методы пробовали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Грязные вещи
Уборка — пример того, как детский опыт формирует настоящее.
Ребёнок изначально не знает, что такое гигиена и зачем она нужна. Родители показывают, как надо, и создают эмоции. Одни приучают жить в стерильной чистоте и бьют за неопрятность, другие бухают и забивают вообще на всё, включая ребёнка. Взрослые дети таких родителей по-разному содержат быт.
Моя мама-одиночка много работала, ей было не до уборки, и она приходила домой недовольная и ворчливая: "Опять срач везде". Поэтому я привыкла замечать бардак и испытывать вину. В депрессивном эпизоде я не могла заснуть, глядя на единственную соринку на полу и думая о том, как же всё в жизни плохо. Но это было давно.
Сейчас мне по душе хаос в доме. Мы с ним дружим. Всё валяется на своих местах.
Уборка — пример того, как детский опыт формирует настоящее.
Ребёнок изначально не знает, что такое гигиена и зачем она нужна. Родители показывают, как надо, и создают эмоции. Одни приучают жить в стерильной чистоте и бьют за неопрятность, другие бухают и забивают вообще на всё, включая ребёнка. Взрослые дети таких родителей по-разному содержат быт.
Моя мама-одиночка много работала, ей было не до уборки, и она приходила домой недовольная и ворчливая: "Опять срач везде". Поэтому я привыкла замечать бардак и испытывать вину. В депрессивном эпизоде я не могла заснуть, глядя на единственную соринку на полу и думая о том, как же всё в жизни плохо. Но это было давно.
Сейчас мне по душе хаос в доме. Мы с ним дружим. Всё валяется на своих местах.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне скинули. Прослезилась 🥹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Будем делать как на гифке в следующей практике. Выложу в понедельник (сегодня иду тусить)
Устная речь глава 3
Варвара Ершова
Снимаем зажим в устной речи на иностранном языке. Часть третья.⤴️
🔗 Снимаем зажим часть первая
🔗 Снимаем зажим часть вторая
Применяем терапию трансформацией образа.
🔗 Снимаем зажим часть первая
🔗 Снимаем зажим часть вторая
Применяем терапию трансформацией образа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дайджест постов за январь
🔥 Гайд «Как автоматизировать изучение иностранного языка»
🔥Да почему так трудно
Чуять язык жопой
Простите мой французский
Чем позорюсь
Спать надо больше
Спать можно меньше
🔥Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 1
Распирает от радости
Зубрёжка vs Осознавание
Чек-лист «Как стать СДВГшником»
Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 2
Поможет ли пенис кукушечке
Грязные вещи
Трогательное видео
Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 3
Огоньком помечены посты в топ-3 по сохранениям
🔥 Гайд «Как автоматизировать изучение иностранного языка»
🔥Да почему так трудно
Чуять язык жопой
Простите мой французский
Чем позорюсь
Спать надо больше
Спать можно меньше
🔥Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 1
Распирает от радости
Зубрёжка vs Осознавание
Чек-лист «Как стать СДВГшником»
Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 2
Поможет ли пенис кукушечке
Грязные вещи
Трогательное видео
Практика для снятия зажима в устной речи на иностранном языке, часть 3
Огоньком помечены посты в топ-3 по сохранениям
Убить злодея
Пишу рассказы по заявке. Обычно это фанфики, пушо на них есть читатель, но могу любой жанр.
Читатель вместе с героем проживает всё, что хотел бы пережить сам, но по каким-то причинам не может себе позволить. При удачном исполнении переживает катарсис.
Мне интересно исполнить заявку на 10 из 10, поэтому пишу под ваши вкусы и видение ситуации. Обычно мне ставят оценку 7—10.
Всё неприемлемое и невозможное приветствуется. Вместе с персонажем рассказа вы сможете наказать злодея, решить дилемму или излечиться от одиночества. Тем она, сказка, и хороша — добро всегда побеждает зло.
Интересно?
Пишу рассказы по заявке. Обычно это фанфики, пушо на них есть читатель, но могу любой жанр.
Читатель вместе с героем проживает всё, что хотел бы пережить сам, но по каким-то причинам не может себе позволить. При удачном исполнении переживает катарсис.
Мне интересно исполнить заявку на 10 из 10, поэтому пишу под ваши вкусы и видение ситуации. Обычно мне ставят оценку 7—10.
Всё неприемлемое и невозможное приветствуется. Вместе с персонажем рассказа вы сможете наказать злодея, решить дилемму или излечиться от одиночества. Тем она, сказка, и хороша — добро всегда побеждает зло.
Интересно?