Пока снег окончательно не растаял зафиксирую свои зимние спортивные успехи:
съездила на три лыжные тренировки и этого оказалось достаточно, чтобы перестать тыркаться в снег и поехать коньком. Я прям очень рада.
Вот несколько наблюдений, которые сформулировала по итогу:
🌟ТЕЛО: сейчас меня расслабляют силовые нагрузки. Не массаж и не полежать в ванне. После тренировки ощущаю, как тело растекается в кресле машины от приятной усталости. Короче, чтобы хорошенько расслабиться, надо хорошенько напрячься))
🌟МЫСЛИ: голова отдыхает во время тренировки, не нужно решать бытовые вопросы, телефон выключен. Это кайф)
🌟ЭМОЦИИ: тренировки ощутимо снижали внутреннюю тревожность и раздражительность. Возвращалась домой в приподнятом, блаженном состоянии
🌟ОБСТАНОВКА: важно, что нужно куда-то уехать из дома и получается ненадолго снять с себя напряжение от ответственности. От занятий дома на коврике нет такого эффекта
Честно, заниматься спортом очень лениво сейчас. Но учитывая эффект, буду работать над тем, чтобы тренировки носили всё более и более системный характер)
Пока снег окончательно не растаял зафиксирую свои зимние спортивные успехи:
съездила на три лыжные тренировки и этого оказалось достаточно, чтобы перестать тыркаться в снег и поехать коньком. Я прям очень рада.
Вот несколько наблюдений, которые сформулировала по итогу:
🌟ТЕЛО: сейчас меня расслабляют силовые нагрузки. Не массаж и не полежать в ванне. После тренировки ощущаю, как тело растекается в кресле машины от приятной усталости. Короче, чтобы хорошенько расслабиться, надо хорошенько напрячься))
🌟МЫСЛИ: голова отдыхает во время тренировки, не нужно решать бытовые вопросы, телефон выключен. Это кайф)
🌟ЭМОЦИИ: тренировки ощутимо снижали внутреннюю тревожность и раздражительность. Возвращалась домой в приподнятом, блаженном состоянии
🌟ОБСТАНОВКА: важно, что нужно куда-то уехать из дома и получается ненадолго снять с себя напряжение от ответственности. От занятий дома на коврике нет такого эффекта
Честно, заниматься спортом очень лениво сейчас. Но учитывая эффект, буду работать над тем, чтобы тренировки носили всё более и более системный характер)
But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from hk
