На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
На улице ноябрь, световой день короткий, наши прогулки ещё короче, в итоге солнца мы особо и не видим. А именно из солнечного света вырабатывается необходимый всем нам, а особенно нашим детям, витамин Д. Да, его также можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток), но это лишь малая часть, всего около 10%. Поэтому всем без исключения нужно принимать профилактическую дозу витамина Д.
Конкретные цифры, когда и сколько. Согласно российским рекомендациям ➡️ 🌟Детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ; 🌟От 1 года до 3 лет – 1500 МЕ; 🌟От 3 до 18 лет – 1000 МЕ Взрослым рекомендовано 800 – 1000 МЕ в сутки.
Принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года! Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно, только отдельным группам лиц (группы риска).
Конкретно про взрослых: Проводились исследования, в результате которых было выявлено, что лица с ожирением и избыточной массой тела являются группой риска дефицита витамина Д. Им не достаточно обычной профилактической дозы. Такой категории лиц лучше сдать кровь на уровень витамина Д и при выявлении недостатка или дефицита пить повышенные дозы.
Также в группе риска находятся пожилые люди (60+), беременные женщины и кормящие матери.
При этом, если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – потому что количество витамина проникающее в молоко ничтожно мало.
Будьте здоровы сами и заботьтесь о своих близких 🙏🏻 Напишите, нужно ли вам сделать доступный и понятный материал, в каких формах лучше принимать витамин Д и как правильно выбрать?
BY Мамский дзен 🧘🏼♀️
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from hk
