Telegram Group & Telegram Channel
Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/321
Create:
Last Update:

Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/321

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress.
from hk


Telegram Маша с тобой
FROM American