Telegram Group & Telegram Channel
Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/marysroads/321
Create:
Last Update:

Самоценность формируется вместе с образом мира из глубокого детства.

В раннем возрасте родители и значимые взрослые для ребёнка олицетворяют весь окружающий его мир.

То есть та информация, которую усваивает человек в первые годы жизни, формирует его базовое представление о себе.

Ребенок хочет, чтобы его любили, ценили и принимали таким, какой он есть.

Это самое главное знание, база своей жизни, которую человек может вынести из детства – «Я есть».

Для человека такая база — ощущение своей ценности, не зависящее от внешних факторов, и это, что он проносит через всю жизнь.

К сожалению, в реальности не так много людей приобретают самоценность в детстве.

Поэтому много людей в своей взрослой жизни имеют проблемы с базовой самоценностью и самооценкой.

Возникает вопрос: хотим ли мы теперь самостоятельно развить в себе самоценность?

Тем самым изменив свою жизнь и улучшив ее качество.

В этом нам помогут следующие шаги:

▫️Прежде всего нужно осознанно принять решение, что, несмотря на нехватку базовой ценности себя в детстве, мы готовы это изменить.

▫️Важно принять тот факт, что изначально, по факту рождения, мы все ценны такими, какие есть.

▫️Затем нам важно научиться доверять себе, получать позитивное подкрепление, чтобы поверить в свои силы.

В течение пары недель записываем каждый день в блокнот от 5 пунктов - за что мы сегодня можем себя похвалить.

И это не обязательно про большое действие, для кого-то то, что он уже смог трижды поесть за день, будет важный пункт для похвалы.

▫️В обретении самоценности помогает присвоение собственных успехов. Люди склонны не только обесценивать собственные достижения, но и забывать о них. И тогда важно вернуть эту потерянную ценность.

Вспомните, чего вы достигли за последние годы, с чем уже успешно справились, в чём продвинулись в собственном развитии.

Не обязательно, чтобы достижения были связанными с внешним миром.

Важными являются и внутренние достижения - работа над собой, самообучение, обретение новых знаний и навыков.

▫️Самоценность тесно связана с развитием навыков заботы о себе.

Забота о себе предполагает уважение и внимательность к самим себе, к своим особенностям, потребностям, ресурсам и границам.

То есть мы замечаем, что происходит с нами, не игнорируем себя, а осознанно направляем внимание, чтобы нам стало лучше.
В этом поможет нам навык осознанности.

Самоценность, я заметила, часто называют внутренней опорой человека.

И поэтому я так же предлагаю практиковать развитие самоценности по пунктам из этого поста.

Если вы понимаете, что вам сложно развить самоценность самостоятельно, чувствуете какое-либо сопротивление, то пишите мне @Marie_N

В коучинговом сопровождении вас ждет доверительное и безопасное пространство, в котором вы уберете существующие барьеры и вместе с моей бережной поддержкой постепенно вырастите свою самоценность.

#полезное

BY Маша с тобой


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/marysroads/321

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from hk


Telegram Маша с тобой
FROM American