Если в аптеке просят взять витаминки по акции, или кто-то посоветовал «попить для профилактики» - дайте им почитать пост.
❗️Большинство мета-анализов не выявили улучшения когнитивных функций и сердечно-сосудистых заболеваний после приема поливитаминов.
🟢Человек уже может получать достаточное количество витаминов из пищи. А вот переизбыток может негативно сказаться на здоровье
🟢Поливитамины не могут покрыть 100% поступление витамина, а учитывая то как они проверяются, количество вещества иногда достигает и 1000%. Снова избыток
🟡В самом комплексе могут быть витамины и минералы, которые нарушают всасывание друг друга (кальций и железо, А и В12).
🟢Витамины - серьезные ребята и должны назначаться по показаниям.
Кому, например? В ограниченном количестве случаев могут быть оправданы для пожилых людей, беременным и тем, кто в большом риске недостатка веществ. Это решает ваш специалист, предварительно обследовав.
Витаминки - не апельсинки, не идите на поводу у маркетинга, достаточно спите, гуляйте и полноценно ешьте. Это лучшая профилактика сезонных болячек 🤗
Если в аптеке просят взять витаминки по акции, или кто-то посоветовал «попить для профилактики» - дайте им почитать пост.
❗️Большинство мета-анализов не выявили улучшения когнитивных функций и сердечно-сосудистых заболеваний после приема поливитаминов.
🟢Человек уже может получать достаточное количество витаминов из пищи. А вот переизбыток может негативно сказаться на здоровье
🟢Поливитамины не могут покрыть 100% поступление витамина, а учитывая то как они проверяются, количество вещества иногда достигает и 1000%. Снова избыток
🟡В самом комплексе могут быть витамины и минералы, которые нарушают всасывание друг друга (кальций и железо, А и В12).
🟢Витамины - серьезные ребята и должны назначаться по показаниям.
Кому, например? В ограниченном количестве случаев могут быть оправданы для пожилых людей, беременным и тем, кто в большом риске недостатка веществ. Это решает ваш специалист, предварительно обследовав.
Витаминки - не апельсинки, не идите на поводу у маркетинга, достаточно спите, гуляйте и полноценно ешьте. Это лучшая профилактика сезонных болячек 🤗
"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from hk
