Мои крупы-регулярные в наличии.Раз был пост про
контейнеры. Нужен пост и про то, что в них.
Ловите список моих отобранных круп, которые всегда в моем ящике.🧡Геркулес монастырский - только долгой варки. Помним:
чем меньше варится крупа, тем больше она отшлифована/обработана и
тем меньше там осталось полезностей. (Поэтому Нордик - только на случай факапов с подготовкой завтраков🤪)
Прочитайте мой
постик:
Как варить овсянку на кокосовом 🧡Гречка (Мистраль/Азбука/Самокат/Вкусвилл)-
самый полезный продукт! Источник Витаминов B, железа, клетчатки.
Дальше от Bravolli
🧡Киноа - белки
киноа состоят из 22 разных аминокислот, больше только в материнском молоке (24 вида). В этой крупе много селена (столько, сколько же в морепродуктах), а также клетчатки
Прочитайте мой постик:
Как варить киноа🧡Птитим - по своей пищевой ценности крупа мало чем отличается от обычных макаронных изделий) но
интересный формат и возможность подачи 😁
🧡Рис красный длиннозерный - полезнее любого белого, менее обработан, в нем больше минералов и витаминов,
содержит «грубую» клетчатку, которая способна «выметать» из нашего организма токсины и прочий вред.
🧡Чечевица - богатый источник растительного белка, витамины группы B, необходимые для нормальной работы всех систем организма
🧡Зелёный горох хлопья (с ними удобно вот такой суп сварить)
🧡Булгур-хоть и высокоуглеводная крупа, и налегать не надо, но полезная -
источник железа, магния, фосфора, марганца. Любимая крупа Азии, Турции.
Пшено, рис, вермишель паутинка, кус-кус обычно беру любой марки.
Макароны выложу отдельно
🙈
Что добавите по крупам? Какие у вас ещё в рационе ?
#чтовмоемхолодильнике 
