Это не истина в последней инстанции. Это
мой опыт и мнение.
Я против того, чтобы заставлять ребёнка есть. И бороться за каждую ложку. Я за то, чтобы посмотреть на себя. А все ли я сделала для того, чтобы он ел. И если ответ «да»- честный и ответственный - то тогда в моменте принять, что ребёнок просто не хочет есть. Имеет право. У вас же бывает такое, что вы не хотите что-то?
Если бы я писала Чек-лист для мамы по развитию культуры питания ребёнка -он бы был такой:
✅ Соблюдать режим (сна и питания)
✅ Выставлять на стол разные продукты во время приема пищи
✅ Не настаивать, чтобы он что-то ел, а просто давать выбор выставленной едой
✅ Никогда не говорить и всей семьи запретить говорить «тебе не нравится?». он пока не знает ещё, что ему нравится или нет. Но если вы заранее фиксируете «не нравится»-шансы на успех лёгкого знакомства с едой сокращаются
✅ Если вы сомневаетесь в каком-то продукте или ранее был отказ от него - то уверенно просто ставим его на стол, не акцентируя внимание. Любое волнение, тревожность, неуверенность вас в том, что вы делаете-предлагаете - считывается ребёнком, и он сомнительно относится к происходящему
✅ Все правила касаются всех членов семьи. Это важно. Не запутывайте ребёнка с самого фундамента формирования пищевой культуры. Все должны говорить одинаково. И кормить в рамках договорённостей
✅ Ешьте вместе с ребёнком, максимально искренне выражайте удовольствие от еды
✅ Подавайте еду разнообразнее (нарезки разные, формы, в составе блюда, в сочетании с другим продутом).
✅ Давайте ему поучаствовать в формировании своей тарелки (пусть досыпает сухарики в суп, орешки в кашу, кладет сам сыр на хлеб). Чем раньше начнете -тем лучше закрепится интерес не только к еде, но и к формату трапезы.
✅ Любите еду. Обсуждайте ее на картинках в книгах, в магазинах, когда закупаете продукты
✅ Кормите, когда голодный. Это про то, что не надо постоянно давать что-то пожевать. Вы сами нарушаете этим режим.
✅ Фрукты/ягоды приветствуются всегда. Воспитываем любовь в натуральной сладости, а не к химической.
✅ Не ругать, не выяснять отношения за столом. Здесь все для удовольствия.
✅Никаких манипуляций. «пока не съешь - не выйдешь из -за стола» и тд. Страх-самый ужасный «мотиватор». Не пользуйтесь им!
✅ Привлекать небольших героев для стола. Я - за. У нас есть трое мини -зверят, которых по желанию либо кормит Глеб, либо нет. Это побочка возраста. И это пройдет)
✅Ну и готовить вместе (как можете!)
Не сопротивляются тому, в чем участвуют.
Какие бы ещё пункты добавили вы?
↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️🩷Когда-что попробовал впервые🩷Про наши отношения с едой🩷Пост-знакомство здесь
