Развиваем мозг дома 🧠

Сегодня вместо привычного горячего чая я налила себе холодный сок в стакан, взяла пластиковую трубочку и решила написать вам этот пост.

Ведь скоро вы будете на каникулах, и я знаю, что вам нечем будет заниматься 😀
Поэтому принесла вам интересности из разряда «эксперименты/новый опыт», которые не просто разнообразят вашу повседневность (не только для детей), но и будут полезными для вашего мозга. 😮

Как известно, наша работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависят от количества нейронных связей, а постоянное развитие мозга значительно улучшает качество жизни.

Пять полезных упражнений, которые помогут сделать ваш мозг более быстрым и эффективным.

1. Используйте нерабочую руку. Попробуйте выполнять повседневные задачи с помощью вашей нерабочей руки. Например, причесывайтесь или чистите зубы, используя левую руку, если вы правша. Так мы активируем моторную кору в противоположном полушарии мозга, что способствует улучшению координации и концентрации. Регулярная практика этих простых действий помогает укрепить связи между полушариями, улучшая общую работоспособность и гибкость мышления. 👋
Для большего эффекта можно выполнять нерабочей рукой более сложные действия, например, писать, рисовать или вышивать.

2. Включите нерабочие сенсоры. Для улучшения восприятия и активации «спящих» сенсорных зон попробуйте, к примеру, передвигаться по квартире или принимать душ с закрытыми глазами. Это может показаться сложным, но значительно обострит ваши «менее задействованные в повседневной жизни» органы чувств. 👅
Что еще? Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монеты или найти неровности на рабочем столе.
С детьми на занятиях я часто играю в волшебный мешочек: ребенок опускает руку в мешочек и наощупь пытается определить, какой предмет ему попался.

Подобные упражнения тренируют внимание и развивают пространственное восприятие. Вы также можете разнообразить это упражнение, включив в него ароматические масла или музыку, чтобы комбинировать тактильные ощущения с другими видами восприятия.

3. Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с эмоциональными реакциями мозга и его памятью. Вдыхание новых запахов (эфирные масла, специи, запахи окружающей среды: «зимний запах», приносимый на одежде по возвращению с улицы, запах влажной земли на картофеле, запах от чистого белья и т.д.)., активирует центры мозга, отвечающие за эмоции, и может помочь улучшить память и обострить чувства. 😋
Попробуйте создать «арома-лабораторию», где каждый день пробуют новые запахи. Можно сравнивать реакции на знакомые и незнакомые ароматы, развивая нюх и тренируя мозг запоминать их, придумать множество игр для ребенка.

4. Играйте в игры! Новый год, как мне кажется, создан для игр с семьей!
Настольные игры, головоломки, шахматы и даже видеоигры могут оказывать значительное влияние на работу вашего мозга: развивают стратегическое мышление, логику, креативность. 😕

Обязательно включайте в свой распорядок дня время для игр, которые требуют концентрации и анализа, это поможет вам не только развлечься, но и поддержать яркость ума. Новые игры особенно полезны – пробуйте изучать правила и стратегии, что стимулирует нейропластичность и наращивание новых нейронных связей.

5. Больше читайте и изучайте новые предметы.
Чтение книг и изучение новых тем – один из самых мощных способов развития мозга. Это не только обогащает словарный запас, но и улучшает аналитическое мышление.
Выбирайте различные жанры, культуры и области знания, чтобы расширить горизонты своего восприятия. Например, почитайте об эффекте Барнума (я уже читала вчера).👀📕

❗️Полезно записывать свои мысли или обсуждать прочитанное с другими, это укрепит память и поможет усвоить информацию. Попробуйте ежедневно выделять время на чтение, и вскоре вы заметите, как у вас стали лучше работать память и способность к анализу.

Каждое из этих упражнений способствует активизации различных функций мозга и может стать частью вашей повседневной практики. ❤️‍🔥Постоянная тренировка ума, как и тела, — залог долговечного здоровья и хорошего самочувствия!

#полезное #мозг

⚡️Мы собрали полезную подборку для вас! ⚡️

Вы можете подписаться на всю папку или выбрать что-то по желанию 🤗

Переходи по ссылке

https://www.group-telegram.com/addlist/0lVpHCpu4aIxNzcy

Есть у меня одна тема для обсуждения.. Продвижение каналов. Думаю, каждому человеку, развивающему свой блог, рано или поздно становится интересно, как можно его развить.

Вопрос к вам, психологи: вы когда-нибудь встречали канал о продвижении исключительно для психологов или коучей?
А он есть.

Сегодня хочу вам порекомендовать один из таких каналов С ОГРОМНЫМ количеством полезной информации, эфирами приглашенных экспертов, с лёгкой подачей.

В комментариях канала можно делиться своим опытом с коллегами, получать ответы на волнующие вас вопросы.

Сделала подборку интересных постов их канала:

🌸 План и стратегия для начинающего психоуча: переход к частной практике
🌸 В какой соцсети лучше работать психологу?
🌸 Шаблоны для ведения заметок и отчетов о сессиях. Забирай!
🌸 Как продавать этично, без навязывания и впаривания?
🌸 17 способов дополнительного заработка для психологов
🌸 Топ-4 ошибки психоуча в продвижении

Надевайте тапочки и располагайтесь, ведь там вам точно будут рады: этичный маркетинг для психоучей.

Напоминаю, что у меня на канале идет новогодне-рождественский розыгрыш подарков для вас и ваших детей. 🌟

Пока из всех подписчиков приняло участие только 58 человек, добавляйтесь, может быть, повезет именно вам 🍀

В розыгрыше есть маленькая победная хитрость: если вы уже нажали «участвовать», проявляете активность на канале, но хотели бы больше увеличить свой шанс на победу – приглашайте друзей. Чем больше ваших друзей примет участия в конкурсе, тем больше билетов бот даст вам.

Например, пригласили двух человек = получили 2 билета в свою копилочку.

Ваш шанс на победу многократно увеличится 🎄🤩

А если вы вдруг не знали, у моей мамы тоже идет розыгрыш.
Он у нее даже более щедрый получился, и вероятность выиграть – огромна за счет того, что там мало участников. Присоединяйтесь к ним тоже ⬇️
https://www.group-telegram.com/lovitravels/158

Желаю удачи 🫶 💕

Подборка теплых каналов о материнстве с заботой и поддержкой в каждой строчке 💛

💫 Mom's журнал даст рабочие методы по развитию малышей и поделится готовыми списками полезных приобретений для этого. И многое другое от 0+

💫 Детский нейропсихолог и логопед 🧠
Все о мозге и психике ребенка, подборки полезных игр и литературы, лучшие упражнения для развития, помощь родителям и специалистам.

💫 Привет, декрет! Дневник мамы с книгой
Здесь просто о сложных вопросах подготовки к материнству, распаковка БукБоксов, книжные отзывы и бюджетные подборки для детей на любой вкус.

💫 Логопед спешит на помощь
Видео занятий, полезные статьи, ссылки и общение

💫 Мамочка в большом городе
Канал про активных родителей, где мама красивая, а муж работает

Заходи, знакомься и оставайся с теми, кто пришелся по душе 🌟

🌲Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам!