Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍂Доброго вечера:) 🌙

🧘‍♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).

Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥

‼️И всё это в положении лёжа🦁

🎈Техника:
⭕️Ложитесь на бок
⭕️Собираете нижний бок
⭕️ Активируете поперечную мышцу живота
⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад)
⭕️Дышите
⭕️Повторяете за мной

💛Полезно:
При работе с мышцами тазового дна
После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов
После травмы колена/бедра/голеностопа
При некоторых видах боли в пояснице
При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону
И другие)


Попробуйте, Вам понравится💕

#упражнения #тазовоедно #ягодичные #колено #поясница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/300
Create:
Last Update:

🍂Доброго вечера:) 🌙

🧘‍♀️Поделюсь с Вами очень приятным и полезным комплексом на среднюю ягодичную мышцу).

Если Вы всё будете делать правильно, то она будет гореть огнём:). 🔥

‼️И всё это в положении лёжа🦁

🎈Техника:
⭕️Ложитесь на бок
⭕️Собираете нижний бок
⭕️ Активируете поперечную мышцу живота
⭕️Фиксируете таз в одном положении (не крутитесь вперёд/назад)
⭕️Дышите
⭕️Повторяете за мной

💛Полезно:
При работе с мышцами тазового дна
После эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов
После травмы колена/бедра/голеностопа
При некоторых видах боли в пояснице
При походке, когда корпус раскачивается из стороны в сторону
И другие)


Попробуйте, Вам понравится💕

#упражнения #тазовоедно #ягодичные #колено #поясница

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/300

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from hk


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American