Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from hk
