Клиника «ЦентрПлюс» | Telegram Webview: pluscentr/39 -

Telegram Group & Telegram Channel

Клиника «ЦентрПлюс»

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

www.group-telegram.com/hk/pluscentr.com/39

3.0K viewsNov 16, 2024 at 08:08

group-telegram.com/pluscentr/39

Create: 2024-11-16
Last Update: 2025-04-06 16:44:21

Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

BY Клиника «ЦентрПлюс»

Share with your friend now:
group-telegram.com/pluscentr/39

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-04-06|

After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from hk

Telegram Клиника «ЦентрПлюс»
FROM American