Когда мне обычно задают вопрос, является ли отдыхом смена деятельности, я отвечаю - нет. Потому что отдых - это отдых, а смена деятельности - это все-таки деятельность. Но тут у меня появились новые мысли на эту тему. Появились они в процессе тренировки собаки. Занимаюсь сейчас с ней с кинологом, чтобы она спокойнее реагировала на других собак. И там один из протоколов: расписание прогулки. Это когда в течение прогулки всегда понятно, что идёт за чем.
➕Основной принцип: сначала активные игры и дела, потом - спокойные. Они должны сменять друг друга на протяжении всей прогулки. Начинаем с спокойного и заканчиваем спокойным.
Я подумала, что целом, если нет возможности по-настоящему отдохнуть и переключиться, а задача, которую нужно решить, требует длительного времени, то смена деятельности - норм вариант.
Но важно понимать, что цель такого упражнения - не отдых, а помочь себе продлить работоспособность в каком-то деле.
↗️Давайте на примере. У меня одна за одной идут консультации. Во время них я работаю головой и сердцем, сижу на попе ровно. Чтобы себе помочь выдержать все консультации, я могу переключаться на более активную физическую деятельность между сессиями: закинуть посуду в посудомойку, развесить стирку и тд.
Хорошо бы, чтобы я это делала только тогда, когда правда уже очень нужно, а не старалась использовать любой перерыв для бытовых делишек.
Переключиться на растяжку, коротенький блок упражнений или что-то ещё - тоже будет отличным вариантом. Но бытовые делишки тоже сойдут - голова не работает, тело двигается. Смена деятельности.
✔️Таким образом мне будет легче выдержать весь рабочий день, чем если я буду продолжать сидеть за компьютером все перерывы и вообще не вставать.
Вывод следующий: смена деятельности помогает поддерживать себя в течение дня, когда у вас правда нет возможности отдохнуть в перерывах (еще пример: работа с документами наедине с собой/встречи, физический труд/чтение рабочих статей и тд). Это лучше, чем пытаться в течение всего рабочего дня делать один и тот же вид работы. Лучше разгружать себя чем-то противоположным. Но это хуже, чем давать себе время на отдых (без какой-либо пользы) в том числе в течение рабочего дня. #не_только_ответы
Когда мне обычно задают вопрос, является ли отдыхом смена деятельности, я отвечаю - нет. Потому что отдых - это отдых, а смена деятельности - это все-таки деятельность. Но тут у меня появились новые мысли на эту тему. Появились они в процессе тренировки собаки. Занимаюсь сейчас с ней с кинологом, чтобы она спокойнее реагировала на других собак. И там один из протоколов: расписание прогулки. Это когда в течение прогулки всегда понятно, что идёт за чем.
➕Основной принцип: сначала активные игры и дела, потом - спокойные. Они должны сменять друг друга на протяжении всей прогулки. Начинаем с спокойного и заканчиваем спокойным.
Я подумала, что целом, если нет возможности по-настоящему отдохнуть и переключиться, а задача, которую нужно решить, требует длительного времени, то смена деятельности - норм вариант.
Но важно понимать, что цель такого упражнения - не отдых, а помочь себе продлить работоспособность в каком-то деле.
↗️Давайте на примере. У меня одна за одной идут консультации. Во время них я работаю головой и сердцем, сижу на попе ровно. Чтобы себе помочь выдержать все консультации, я могу переключаться на более активную физическую деятельность между сессиями: закинуть посуду в посудомойку, развесить стирку и тд.
Хорошо бы, чтобы я это делала только тогда, когда правда уже очень нужно, а не старалась использовать любой перерыв для бытовых делишек.
Переключиться на растяжку, коротенький блок упражнений или что-то ещё - тоже будет отличным вариантом. Но бытовые делишки тоже сойдут - голова не работает, тело двигается. Смена деятельности.
✔️Таким образом мне будет легче выдержать весь рабочий день, чем если я буду продолжать сидеть за компьютером все перерывы и вообще не вставать.
Вывод следующий: смена деятельности помогает поддерживать себя в течение дня, когда у вас правда нет возможности отдохнуть в перерывах (еще пример: работа с документами наедине с собой/встречи, физический труд/чтение рабочих статей и тд). Это лучше, чем пытаться в течение всего рабочего дня делать один и тот же вид работы. Лучше разгружать себя чем-то противоположным. Но это хуже, чем давать себе время на отдых (без какой-либо пользы) в том числе в течение рабочего дня. #не_только_ответы
BY Гори, гори ясно!
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from hk
