Скандинавская булочка

ДО РОДОВ

что нужно сделать:

1️⃣Напишите список своих требований к родам и обсудите со своей акушеркой.

В моем плане, например, была акупунктура, золотой час и не перерезать пуповину, пока не отпульсирует. Слышала, что где-то можно прописать гипноз. Если акушерки вашего госпиталя владеют такими приемами, вам не откажут. И это, как и вся беременность и роды в Дании, будет абсолютно бесплатно. Вообще проговорите с акушеркой все виды возможного обезбола заранее и подумайте, какие для вас ок, а какие нет.

О том, как обезболивали меня (вы удивитесь), напишу в посте про сами роды.

В этот же список пишите то, что вы НЕ хотите – например, чтобы вам давили на живот (в Дании не давят, но если у вас повышенная тревожность, можно это прописать). Или эпидуралку (ну вдруг).

План родов нужно будет взять с собой на роды в госпиталь. Там будет другая акушерка, которой этот план нужно будет отдать. Акушерки будут меняться, и за выполнением плана будет следить партнер – у меня на это сил не было.

Еще рекомендую поручить партнеру записывать в заметки на телефоне все происходящее – во сколько что происходит, какие решения принимаются и тд. Потом вспомнить не получится. И обязательно точное время рождения – а то как иначе натальную карту потом считать? 😁

2️⃣В первом триместре запишитесь на йогу для беременных. Во втором триместре я записаться уже не смогла, было слишком поздно 💔

Пойти в бассейн проще, но я это дело не люблю, 7 лет плавания в детстве дали свои плоды в виде отвращения к бассейну, поэтому тут без рекомендаций.

3️⃣Если хоть немного владеете датским и хотите социализации, советую записаться в группу родителей, которую ведет коммуна. Гуглить по слову Familieværksætterne (или пытать свою акушерку).

Там вы будете встречаться до и после родов с 7-9 парами с детьми, которые родились в том же месяце, что ваш(-и). Каждая встреча посвящена какой-то теме: послеродовая депрессия, отношения в паре, финансы для ребенка (лекции от представителя банка и юриста), физическое развитие ребенка, прикорм и тд. На каждой встрече присутствует соответствующий специалист. Мест в таких группах мало, поэтому записываемся в первом триместре.

Если датским не владеете, то для участия в этой группе коммуна бесплатно предоставит вам переводчика. Послушать лекции удастся, подружиться с другими родителями нет.

4️⃣Во втором триместре запишитесь на курсы по подготовке к родам, особенно, если это первый раз в Дании.

Ссылку на список курсов даст вам ваша акушерка, мучать ее можно с первой встречи.

Практически все курсы на датском, но есть и несколько на английском. Для нас самым полезным «курсом» из этого списка была экскурсия в родовую палату и платное занятие от FOF – на английском, всего 125 крон за человека. Участвовать лучше в паре – фокус будет именно на парной работе в родах.

5️⃣Заказать подарочные наборы для будущих мам! Детские магазины, супермаркеты, детские бренды дарят беременных подгузники, детскую косметику, игрушки, одежду. Есть бесплатные наборы, есть те, где ты платишь только за доставку, а есть очень дешевые. Заказать нужно самой, не закажешь – не получишь. Вот тут можно посмотреть, какие наборы существуют. Я заказывала в Rema, Ønskebørn, Babysam, Libero. Рекомендую, почти всем пользуюсь.

6️⃣Лично мне во время беременности не хватило остеопата. В третьем триместре я мучилась от защемленного нерва между ребрами (спасибо сильным булочкиным ногам!). Но в конце беременности остеопат уже ничего особо сделать не может. Может быть, если бы я начала во втором, болело бы меньше.

Вот тут писала про мои must have покупки во время беременности.

Еще один пост про главные отличия местного подхода от нашего

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/hk/scandibulochka.com/135

904 viewsJun 14 at 20:16

ДО РОДОВ

что нужно сделать:

1️⃣Напишите список своих требований к родам и обсудите со своей акушеркой.

В моем плане, например, была акупунктура, золотой час и не перерезать пуповину, пока не отпульсирует. Слышала, что где-то можно прописать гипноз. Если акушерки вашего госпиталя владеют такими приемами, вам не откажут. И это, как и вся беременность и роды в Дании, будет абсолютно бесплатно. Вообще проговорите с акушеркой все виды возможного обезбола заранее и подумайте, какие для вас ок, а какие нет.

О том, как обезболивали меня (вы удивитесь), напишу в посте про сами роды.

В этот же список пишите то, что вы НЕ хотите – например, чтобы вам давили на живот (в Дании не давят, но если у вас повышенная тревожность, можно это прописать). Или эпидуралку (ну вдруг).

План родов нужно будет взять с собой на роды в госпиталь. Там будет другая акушерка, которой этот план нужно будет отдать. Акушерки будут меняться, и за выполнением плана будет следить партнер – у меня на это сил не было.

Еще рекомендую поручить партнеру записывать в заметки на телефоне все происходящее – во сколько что происходит, какие решения принимаются и тд. Потом вспомнить не получится. И обязательно точное время рождения – а то как иначе натальную карту потом считать? 😁

2️⃣В первом триместре запишитесь на йогу для беременных. Во втором триместре я записаться уже не смогла, было слишком поздно 💔

Пойти в бассейн проще, но я это дело не люблю, 7 лет плавания в детстве дали свои плоды в виде отвращения к бассейну, поэтому тут без рекомендаций.

3️⃣Если хоть немного владеете датским и хотите социализации, советую записаться в группу родителей, которую ведет коммуна. Гуглить по слову Familieværksætterne (или пытать свою акушерку).

Там вы будете встречаться до и после родов с 7-9 парами с детьми, которые родились в том же месяце, что ваш(-и). Каждая встреча посвящена какой-то теме: послеродовая депрессия, отношения в паре, финансы для ребенка (лекции от представителя банка и юриста), физическое развитие ребенка, прикорм и тд. На каждой встрече присутствует соответствующий специалист. Мест в таких группах мало, поэтому записываемся в первом триместре.

Если датским не владеете, то для участия в этой группе коммуна бесплатно предоставит вам переводчика. Послушать лекции удастся, подружиться с другими родителями нет.

4️⃣Во втором триместре запишитесь на курсы по подготовке к родам, особенно, если это первый раз в Дании.

Ссылку на список курсов даст вам ваша акушерка, мучать ее можно с первой встречи.

Практически все курсы на датском, но есть и несколько на английском. Для нас самым полезным «курсом» из этого списка была экскурсия в родовую палату и платное занятие от FOF – на английском, всего 125 крон за человека. Участвовать лучше в паре – фокус будет именно на парной работе в родах.

5️⃣Заказать подарочные наборы для будущих мам! Детские магазины, супермаркеты, детские бренды дарят беременных подгузники, детскую косметику, игрушки, одежду. Есть бесплатные наборы, есть те, где ты платишь только за доставку, а есть очень дешевые. Заказать нужно самой, не закажешь – не получишь. Вот тут можно посмотреть, какие наборы существуют. Я заказывала в Rema, Ønskebørn, Babysam, Libero. Рекомендую, почти всем пользуюсь.

6️⃣Лично мне во время беременности не хватило остеопата. В третьем триместре я мучилась от защемленного нерва между ребрами (спасибо сильным булочкиным ногам!). Но в конце беременности остеопат уже ничего особо сделать не может. Может быть, если бы я начала во втором, болело бы меньше.

Вот тут писала про мои must have покупки во время беременности.

Еще один пост про главные отличия местного подхода от нашего