Мария Шакланова, психолог

​​Принятие вредит? 🍃

Привет, друзья! Возвращаюсь из отпуска!

Мы уже обсуждали, что такое негативный образ тела. И мало кто будет спорить, что недовольство телом причиняет дискомфорт.
Однако, многие убеждены, что оно для них полезно. Речь идет и о страхе набрать вес (и это отчасти правда, например, негативный образ тела может мешать восстановиться при анорексии), и о том, что, якобы, приняв своё тело, мы перестанем двигаться, хорошо питаться и станем менее здоровыми.

Второй аргумент активно используют люди, которые любят критиковать чужие тела, прикрываясь заботой о здоровье (заботу почему-то им хочется проявлять исключительно к людям в большом, по их мнению, весе); но, на мой взгляд, тут и обсуждать нечего: это и неэтично, и вообще не про заботу.

❓Итак, действительно ли неудовлетворённость телом помогает поддерживать полезные привычки или контролировать вес в долгосрочной перспективе (о способности тела скинуть на диете 5 кг и набрать 10 мы все прекрасно знаем)?
Исследования это не подтверждают.

Вот, например, результаты двух исследований:

1. Исследование выборки из 8174 австралийцев не обнаружило никакой взаимосвязи между изначальным недовольством весом и его значением через 5 лет среди людей с «повышенным» ИМТ (по критериям ВОЗ). Люди с «нормальным» ИМТ, довольные телом, тоже не поправлялись сильнее, чем недовольные.

Интересно, что, согласно этому и другим исследованиям, люди, как бы «недооценивающие» свой вес (например, по стандартной градации ИМТ мой вес повышен, но я считаю, что он нормальный) не набирают потом больше кг, чем те, кто у кого более критичное восприятие веса.

2. На выборке из 496 подростков с повышенным (относительно популяции) весом обнаружили, что девочки, изначально менее довольные своим телом, в среднем за 10 лет набрали больший вес, чем девочки с лучшим отношением к телу, даже если изначальный вес у тех и у других был одинаков.

Как связаны удовлетворенность телом и “здоровые” привычки? Пока не понятна причинно-следственная связь, но есть данные о положительной связи между позитивным образом тела и физической активностью, а также удовлетворенностью телом и здоровыми пищевыми привычками.

А вот негативный образ тела связан с низкой самооценкой, депрессией, эмоциогенным перееданием и риском развития РПП.

Негативный образ тела может влиять на ещё кучу вещей: например, на готовность принимать лекарства, связанные (в реальности или согласно мифам) с набором веса. Отношение к своему телу связано даже с тем, осмелитесь ли вы предложить партнеру использовать контрацепцию во время секса.

Короче, от недовольства телом толку мало. И нет никакой пользы (зато есть много вреда!) в том, чтобы поддерживать недовольство телом у ваших детей и других близких людей, независимо от их веса.

Любое тело заслуживает доброты и симпатии.

Люблю и скоро вернусь ❤️

#едаитело

www.group-telegram.com/hk/shaklanovam.com/83

1.8K viewsedited  Jul 15, 2023 at 10:00

​​Принятие вредит? 🍃

Привет, друзья! Возвращаюсь из отпуска!

Мы уже обсуждали, что такое негативный образ тела. И мало кто будет спорить, что недовольство телом причиняет дискомфорт.
Однако, многие убеждены, что оно для них полезно. Речь идет и о страхе набрать вес (и это отчасти правда, например, негативный образ тела может мешать восстановиться при анорексии), и о том, что, якобы, приняв своё тело, мы перестанем двигаться, хорошо питаться и станем менее здоровыми.

Второй аргумент активно используют люди, которые любят критиковать чужие тела, прикрываясь заботой о здоровье (заботу почему-то им хочется проявлять исключительно к людям в большом, по их мнению, весе); но, на мой взгляд, тут и обсуждать нечего: это и неэтично, и вообще не про заботу.

❓Итак, действительно ли неудовлетворённость телом помогает поддерживать полезные привычки или контролировать вес в долгосрочной перспективе (о способности тела скинуть на диете 5 кг и набрать 10 мы все прекрасно знаем)?
Исследования это не подтверждают.

Вот, например, результаты двух исследований:

1. Исследование выборки из 8174 австралийцев не обнаружило никакой взаимосвязи между изначальным недовольством весом и его значением через 5 лет среди людей с «повышенным» ИМТ (по критериям ВОЗ). Люди с «нормальным» ИМТ, довольные телом, тоже не поправлялись сильнее, чем недовольные.

Интересно, что, согласно этому и другим исследованиям, люди, как бы «недооценивающие» свой вес (например, по стандартной градации ИМТ мой вес повышен, но я считаю, что он нормальный) не набирают потом больше кг, чем те, кто у кого более критичное восприятие веса.

2. На выборке из 496 подростков с повышенным (относительно популяции) весом обнаружили, что девочки, изначально менее довольные своим телом, в среднем за 10 лет набрали больший вес, чем девочки с лучшим отношением к телу, даже если изначальный вес у тех и у других был одинаков.

Как связаны удовлетворенность телом и “здоровые” привычки? Пока не понятна причинно-следственная связь, но есть данные о положительной связи между позитивным образом тела и физической активностью, а также удовлетворенностью телом и здоровыми пищевыми привычками.

А вот негативный образ тела связан с низкой самооценкой, депрессией, эмоциогенным перееданием и риском развития РПП.

Негативный образ тела может влиять на ещё кучу вещей: например, на готовность принимать лекарства, связанные (в реальности или согласно мифам) с набором веса. Отношение к своему телу связано даже с тем, осмелитесь ли вы предложить партнеру использовать контрацепцию во время секса.

Короче, от недовольства телом толку мало. И нет никакой пользы (зато есть много вреда!) в том, чтобы поддерживать недовольство телом у ваших детей и других близких людей, независимо от их веса.

Любое тело заслуживает доброты и симпатии.

Люблю и скоро вернусь ❤️

#едаитело

BY Мария Шакланова, психолог