Первое выступление

Итак, я выступил с докладом на KnowledgeConf 2024:

- 3 месяца подготовки доклада и своей психики
- 1 месяц репетиций выступления
- 50 минут выступления на сто человек

И в этот же день, вечером - помощь с фасилитацией воркшопа на 60 человек про модель изменений Дж. Гренни (вот тут очень подробно написано что мы проводили).

Теперь признаюсь в стыдном - у меня всегда была максимальная тревога во время любых публичных и не очень выступлений. Ещё до 2020 года я вообще старался избегать встречи, если понимал, что там есть риск какого-то выступления и презентации на несколько человек :)

Не помню как защитил диплом и магистерскую, осталось только ощущение полного тумана тревоги. В нём много всего замешано: самозванец, ожидание осуждения, страх того что просто забуду всё и упаду от волнения.

Но, тем не менее, выступление состоялось и за несколько минут перед выходом я чувствовал тревогу на 6 из 10, а не на 15 из 10, как ожидалось. А в ночь перед выступлением просто встал сильно раньше и понял, что даже руминация (постоянное продумывания негативных исходов в голове) особо не мешала.

Что по выступлению?

Выступать классно. Во время подготовки мой Learner кайфанул: собираешь весь опыт, синтезируешь, смотришь критику, многому учишься. А само выступление - это хороший способ поделиться тем, что любишь и найти людей, которым тема тоже интересна или полезна. Также, как и написание постов и статей.

Самое страшное было - осмелится посмотреть фрагменты записи [фулл будет позже]. Ну, вроде, доволен!

Этим постом я присваиваю себе то, что вся подготовительная работа дала плоды. Польза будет в следующем посте - расскажу то, что сработало у меня. Может, тоже будет кому-то полезно, потому что я, например, при подготовке перечитал примерно все посты Ирины Хомяковой про опыт публичных выступлений год назад. Это помогает понять, что переживать - норм. И это можно воспринимать как фичу, а не баг.

Что я прочитал в ноябре 2024

Кажется, у меня наконец-то открылся навык находить настоящие книжные бриллианты. Или сказался переезд в Питер, где просто много магазинов, и это очень расширяет читательский кругозор.

Прочитал:

📚 Машина правды, Пол Винья, Майкл Кейси
Вот тут - все ответы на мои глупые вопросы про блокчейн. Воодушевляет. После прочтения книги ещё более не понятно почему мы уже сегодня не пользуемся блокчейном для ежедневных операций. Классно же. Мой внутренний криптоанархист доволен.

📚 Один в океане: История побега, Слава Курилов
История, рассказанная Славой Куриловым - человеком, совершившим побег из СССР вплавь с борта туристического лайнера. Слава плыл в открытом океане почти трое суток. Это сильная история.

📚 Дары несовершенства, Брене Браун
Мы как-то с психологом и заодно чатом Content Hero решили открывать тему стыда. И вот Брене Браун дождалась своего часа. Это книга про сопереживание себе, про творчество, про игру и настоящую смелость - быть уязвимым и проявлять стыд. Какая-то супер-новая тема для меня, в которой МНОГО энергии.

📚 Когда мы перестали понимать мир, Бенхамин Лабатут
Очень рекомендую! Основная мысль Лабатута: учёные уже не понимают, что происходит в современном мире, и не могут предсказать последствия своих открытий. Complexity на максимум.

Книга полухудожественная, все образы и истории яркие: ядерные и газовые испытания, яды, математика, много математики, квантовая физика.  Учёные в ней выглядят как люди, балансирующие на грани знания и безумия, а открытия - шаги в неизведанное и опасное. Книга хорошо рифмуется с 2024 годом, когда везде звучит "AI - это чёрный ящик, никто не понимает как оно работает, но нам нужно больше ресурсов на его развитие".


Читаю:

📖 Секреты фасилитации, Майкл Вилкинсон
Провожу свой первый книжный клуб по книге. Конечно, книга сложновата для первого погружения в тему, она скорее справочник по фасилитации. Но уже сразу запланировал развивать этот навык в 2025.

📖 Жизнь в пограничном слое. Естественная и культурная история мхов, Робин Уолл Киммерер
Мхи и лишайники меня активно притягивали в ноябре. Не понимаю почему. Просто с интересом читаю и восхищаюсь глубиной книги.

📖 Чтение мыслей, Вероника Райхль
Очень хорошо! Хотя у меня и лежит недочитанной книга "Время чтения" (Валерий Подорога) про чтение, не удержался начать и эту. Знакомлюсь медленно, как полагается. Она про чтение философских текстов, к которым я последние годы только подступаюсь

📖 Эпоха выгорающих супергероев, Алексей Соловьёв
Напишу отдельный обзор этой книги. Она от Алексея Соловьёва - автора канала “Философ распаковывает контексты”. Пока у меня всё. Заказывайте пока есть в магазинах :)

📖 Рассуждение о первой философии, Рене Декарт
Короче, тут план такой: читаю размышление, отвечаю на вопросы, рассуждаю. Размышление “О том, что может быть подвергнуто сомнению” уже написал. Растяну удовольствие на несколько месяцев, очень нравится эта практика. У меня почти что появился личный философский дневник уже!

#polka@skitstories

Как читать много?

Большое количество нон-фикшн книг в свой список пополняют от Павла Анненкова. На одном стриме мне понравилось правило:

- Как читать много?
- Полчаса в день и половина выходного дня

Я его тоже придерживаюсь. И это работает! К половине выходного пока не дошёл, но Toggl показывает примерно такое же распределение.

Про то, как я читаю книги - писал год назад. А в этом году напишу зачем. Кажется, наконец-то начинаю понимать 🤓

А пока добавляйтесь в друзья на гудридс, если ведёте. Хочу больше источников новых книг!

Подведение итогов года вместе с ChatGPT

Собрал подборку любимых мемов за год подход и примеры кейсов про то, как я второй год подвожу итоги года вместе с ChatGPT.

Переходите на vc, ставьте классы и пишите комментарии :)

Прочитать статью

Также у меня есть пост про структуру итогов года (Макс, я помню, вот табличка, раздел с итогами ещё только пополняется)

10 идей: что мне помогло выступить первый раз оффлайн на 100 человек

Наконец-то у меня переварилось и начал присваивать этот опыт)) Напишу уже своим любимым форматом 10 идей - что у меня сработало. А попробовал за три месяца я много (пока в панике ко всем бегал и спрашивал советы):

- За годы до выступления - доооооолгая работа с психологом. Это - основное. Началось вообще в 2020 году, когда на одной из своих первых сессий услышал гипотезу, что я, возможно, вообще хочу выступать. Прошло 4 года. 😁 А уже перед самим выступлением встречался с психологом раз в две недели и обсуждал всё что крутится в голове. Было интересно.

- Экспозиция (и сила малых шагов). Применительно к публичным выступлениям я её делал почти что интуитивно: в последние годы у меня стало сильно больше выступлений, брался за всё: вести встречи, рассказывать кейсы, изначально просто начинал говорить на встречах. Перед публичным выступлением я прям прописал сколько всего я уже сделал до этого и как это мне поможет при рассказе доклада.

- Коучинг - топ! Нам ещё на этапе подготовки, на общей встрече, Алексей Обровец порекомендовал ответить себе на вопрос: а зачем я вообще выступаю? Я на этот вопрос сходу вообще не смог ответить, и не сходу тоже не мог, понёс на коуч-сессию. Тут правда нужно было признать, что выйти на большую аудиторию что-то рассказать - это всегда риск, и важно ответить себе на вопрос: зачем?

- Предварительная валидация контента. Мне очень повезло и я всегда буду восхищаться командой Онтико за организацию. На каждом этапе была многократная валидация: сначала идеи выступления, потом плана, много прогонов, встреча с коучем по публичному выступлению, ок от программного комитета. Мой самозванец не мог ничего сказать в ответ)) Если такой возможности нет, то тут классно сработает предварительное выступление среди знакомых, коллег, экспертов и получение честной обратной связи.

- Визуализация. 😄 За неделю до выступления я купил вебинар у Елены Резановой про визуализацию и вообще понял зачем эта практика нужна. Напишу про это пост, как раскрою для себя больше, но если коротко: это не про “думай о хорошем и вселенная даст тебе всё что ты просишь”, а про “представь что может пойти не так, как ты будешь выруливать, как в итоге всё пройдёт хорошо, до деталей”. Визуализация - настоящая отдельная работа.

- Все упражнения, которые рекомендуют делать перед выступлениями. У меня в день выступления (я выступал и через несколько часов фасилитировал воркшоп) было две разминки голоса и тела! Можно поискать на ютубе что-то вроде Public Speaking Warm-Up Exercises. Буду делать перед тренингами и просто выступлениями теперь. Как минимум, это отвлекает и возвращает из головы в тело.

- Постоянное напоминание себе о том, зачем я вообще стою на сцене. Мы с ChatGPT сформулировали прям мантру: я здесь чтобы делиться и учиться. Повторил её перед выступлением. Если пункт про коучинг - про смыслы, то этот - возвращет что я выступаю не для того чтобы меня оценивали (и закидали помидорами, если что). Я просто принёс контент, который мне нравится и хочу получить обратную связь, расширить своё понимание темы (посты тоже для этого пишу).

- Поддержка на выступлениях. До выступления мне казалось, что лучше никого не звать из знакомых (ну а вдруг будет факап, так хотя бы не узнают). Но мой уровень тревоги снизился в несколько раз когда увидел знакомые поддерживающие взгляды в первых рядах. 💔 Это правда работает!

- Понимание что тревога не уйдёт. За последние годы я очень многое прочитал про тревожные расстройства и понял: тревога будет. Всегда. И это нормально. Важно за этой тревогой найти энергию и попробовать её обернуть в продуктивное русло. Ну и просто потревожиться :) [советы “боишься? не бойся” не очень работают :(]

Было, конечно, ещё много техника, которые точно помогли, но про оформление слайдов и контроль голоса мне ещё точно рано говорить. Это, кстати, последний лайфхак: пока не провёл несколько десятков выступлений, рано даже задумываться о жестах, мимике, взаимодействием с аудиторией и прочих апгрейдах выступления. Сильно снижает ожидания от себя.

Запись моего выступления на KnowledgeConf 2024 🌝

Закончу итоги года одной из главных ссылок:

📌 Доклад “Эволюция базы знаний: почему я удалил 1500 заметок и внедрил AI / Никита Шевченко”

И, так как в последнее время канал вырос, как почти что настоящий блогер, делюсь материалами, над которыми больше всего думал в 2024:

- Ошибки ведения личной базы знаний: почему я удалил 1500 из 4500 заметок в Obsidian
- Как создавать контент c Obsidian x AI
- Как я начинал использовать AI в базе знаний (актуально до сих пор)
- Усиление ChatGPT с помощью кастомных настроек
- Тут рассказываю про свою гугл табличку и систему продуктивности в целом
- Вот тут мы в классной группе говорили про GPT
- Беседа с Аней Хартманн, где мы обсуждаем всякие разные системы продуктивности, нейроинтеграцию и базу знаний. Аня, спасибо!

А по поиску (я только недавно изобрёл хэштег) “что я прочитал 2024” можно посмотреть мои ежемесячные отчёты по книгам. Это вообще-то главная причина создания канала. 😁

Что я прочитал в декабре 2024

Ладно, уже скоро следующий отчёт писать, а прошлый не отправил. Возвращаюсь в прежний ритм :)

📚 Кризис повествования, Как неолиберализм превратил нарративы в сторителлинг, Бён-Чхоль Хан
Если вы ещё не читали Бён-Чхоль Хана, то я вам очень завидую. Потому что эссе заканчиваются очень быстро, а хочется больше и больше. Бён-Чхоль Хан - моё главное открытие 2024 года. По ощущениям, конспекты по книги у меня получаются иногда больше, чем сами эссе Хана, за это я его люблю. Но осторожно - послевкусие лёгкой грусти и даже злости на современный интернет, тиктоки, твиттеры и сериалы практически обеспечено.

📚 Бесконечная игра, Синек Саймон
Не смог сходу осилить "Конечные и бесконечные игры" Джеймса Марса, решил начать с того, что попроще. Эта книга где-то идеями и форматом похожа на книгу Синека "Начни с зачем". Из всех идей унёс концепцию достойного дела: "достойное дело оправдывает все конечные игры и заставляет продолжать играть”. Точно буду дальше погружаться в тему, но позже. Интересно.

📚 Беспокойство, Стругацкие
Я начал читать эту повесть после отсылки из книги “Пост_Тревога” (уж слишком хорошо Стругацкие описали тревогу). Но мне почему-то сложно читать их, приходится включать какое-то бессознательное и им воспринимать книги. Читаю их книги как нарастающую галлюцинацию: вроде в начале всё понятно, а потом начинается какая-то дичь. И к концу снова становится всё понятно.

📚 Бунт, Родион Скрябин @scrheresy
До этого я следил только за профессиональным контентом Родиона, а тут неожиданно попал на встречу-презентацию книги, вдохновился и прочитал за один вечер. Наверное, в таких книгах для меня главное то, что они есть. Помогает синхронизироваться с собой, позеркалить и понять, что с нами всеми всё норм. Рекомендую!

📚 Любовь: сделай сам. Как мы стали менеджерами своих чувств, Полина Аронсон
Как чуть дальше будет понятно, я сейчас много чего читаю и думаю про критику неолиберализма и вытекающие из неё идеи "человека как предпринимателя самого себя". Мои изыскания в философии завернули в эту ветку, а я и не сопротивляюсь. :) В этой книге я нашёл лучшее определение неолиберализма:
Неолиберализм - ничем не сдерживаемое распространение экономической логики на все культурные слои.
Полина Аронсон пишет про то, что сегодня прежней любви (как в книжках) уже нет, она трансформировалась в отношения (контракт, язык менеджмента). И это про вообще все отношения :)

📚 Секреты фасилитации, Майкл Вилкинсон
Прочитал и рекомендую хотя бы несколько раз открыть перед проведением больших встреч. Структура книги отличная. Я искал книгу чтобы структурировать мысли про фасилитацию, а в итоге пошёл в клуб фасилитаторов послушать живых людей.

📚 Чтение мыслей. Как книги меняют сознание, Вероника Райхль
Купил из-за названия и потому что хочу больше разобраться как читать всех этих Хайдеггеров. Книга - по своей сути многолетнее интервью с читателями философии, показывает что читать можно по разному и нет никакого "правильного”. Я вообще в восторге о том, с какой любовью в книге написано про философские чтения. И хочется читать больше. Очень освобождающе.

📚 Пост_Тревога, Татьяна Павлова
Это просто настольная книга если вы решите вкатиться в самоисследование тревоги :) Напишу про неё отдельную рецензию (в 2025 году хочу более развёрнуто писать про книги русскоязычных авторов)

#polka@skitstories

Что там по AI-прогнозам 2024 года

В начале 2024 года я выписал все хотелки к AI на 2024 год. Смотрю что сбылось и пишу мысли про 2025 :)

☑️ Голосовой интерфейс - превзошёл ожидания! Продолжаю любить Advanced Voice Mode и это главный вау-эффект года.

☑️ Интеграция AI во все сервисы. Я тут вижу другую тенденцию - внутри ChatGPT появляются все необходимые сервисы (аналитика, поиск, любимый Canvas).

☑️ Персонализация опыта. Да, он знает слишком много, но эффект от этого громный. Недавно я начал использовать Windsurf для работы с личными заметками и вышел на новый уровень отношений со своей базой знаний. Цифровой двойник в два клика уже на пороге.

☑️ GPT становится активнее и присылает уведомления - готово! Конечно, теперь придётся переучиваться пользоваться GPT и, возможно, удалить тудуист, но снова интересно :)

🚫 Безопасность данных - вот тут вообще не понятно, потому что данных у них всё больше, а про безопасность никаких громких кейсов не слышал. Значит, ещё предстоит.

☑️ Блог продолжаю вести и писать сам.

🚫 AGI, чем бы он не стал, ещё ждём. :)


Что жду от AI в 2025?

Тут я без конкретики :) Просто надеюсь, что экономика будет успевать адаптироваться.

Мне кажется, 2025 год будет годом продуктовых решений в сфере AI, когда игроки даже текущими мощностями смогут решать больше задач. Чего только стоят добавленные на днях таски - это ведь меняет вообще всё во взаимодействии человек-AI. Решение очень простое, ожидаемое и красивое. Я уже попросил его присылать мне практики благодарности каждое утро, еженедельную книгу, которая бы расширяла мою картину мира и странную неожиданную статью каждый вечер. И это только то, что в первый день придумал!

Несколько месяцев назад я попробовал computer use от Anthropic (это когда AI сам управляет компутером, гуглит за тебя, отправляет формы, собирает информацию и т.д.) и до сих пор пребываю в экзистенциальном ужасе - что будет когда это подешевеет? как будем уживаться с агентами? человечество точно готово?

На 2025 год у меня больше вопросов, чем предсказаний :)


Что я жду от себя?

Продолжать экспериментировать, блин! Я тут в новогодние праздники посмотрел ВСЕ свои чаты в ChatGPT за последние пару лет (а это очень много) и удивлялся какие у меня были классные эксперименты в первые месяцы покупки GPT Plus - отрабатывал двадцатку как мог. Я делал личные музыкальные университеты, сцеплял в диалогах Сократа и Талеба, делал текстовые путешествия по кайнозою, и всё это на GPT-4! Которая уже сейчас считается довольно слабоватой.

Сейчас кейсы применения AI в личной жизни как-то устаканились, и большинство их них, конечно, про пользу, работу, заметки, мышление и философию. А хочется больше пространства для фана, просто чтобы понимать что эта машина ещё может и чего потребует в будущем :)

Хочется больше сотворчества с AI.

Ну и вообще. Мы, кажется, зря перестали удивляться тому, что оно нам вообще-то отвечает на любой вопрос 😁 Как живой человек!!!

📚 Эпоха выгорающих супергероев, Алексей Соловьев

Если бы в книжных магазинах по соседству с “селф-хелп” книгами располагался раздел “селф-харм” (хотя под это, кажется, иногда и маскируется раздел “Самообразование и развитие”), то это вот скорее туда. Мне было очень больно читать книгу, но по итогу это оказался сильный опыт :)

Начиналось всё в того, что летом 2024 года я открыл для себя философа Бён-Чхоль Хана и почти следом - Алексея Соловьева. Алексей записывал интервью с переводчиком эссе Хана, Алексеем Салиным, а недавно сам написал книгу про современное общество выгорания и усталости.

Если вы вдруг решите начать выход из матрицы, то “Эпоха выгорающих супергероев” - моя основная рекомендация. При чтении я чувствовал много злости и много сопротивления. Всё-таки во мне спит анархист, который с утра идёт закупаться на озоне, повышать эффективность и развивать личный бренд в канале. И это порождает огромное количество вопросов к себе и миру :)

Собственно, про книгу:

- В книге я читаю много критики позднего капитализма, неолиберализма, современного общества в целом (я тут скорее про изначальное значение слова “критика” как “искусство разбирать, суждение”). Алексей красиво иллюстрирует идеи на знакомых нам примерах российского инфобиза, медиа и выводит всю абсурдность того, что мы видим в инстаграме/в телеграм-каналах, на поверхность. Иногда даже кажется, что Саша Митрошина спонсировала выпуск книги, потому что я пошёл и подписался (в антропологических целях, конечно же). Игнорировать после книги это всё становится уж совсем сложно (если не готовы к книге - можно посмотреть видео с обзором рилсов. например). Но это критика не безысходная, потому что буквально на каждой странице напоминается про заботу читателя о себе.

- И тут я подбираюсь к основной (для меня) идеи книги. Вот она: “Книга — защита простой жизни, в которой сверхусилия не считаются обязательными и есть пространство для выбора”. Если коротко, эта книга про то как жить “достаточно хорошей жизнью” без сверхусилий и реалистично смотреть на мир, синхронизироваться с собой и добавлять в жизнь творчества. А как к этому прийти - вообще, нет готово чек-листа, да и странно было бы ожидать его на 200 страницах текста.

- Заодно книга помогает подумать над идеей “человека как предпринимателя самого себя”. Такое восприятие жизни как бизнес-проекта стирает границу между жизнью, работой, достижением, удовольствием и, в конечном счёте, мы все становимся “обществом усталости” и “выгорающими супергероями”. И тут у меня начал происходить главный сдвиг - мне хочется избавляться от корпоративного/бизнес словаря в личной жизни. Хотя раньше мне очень нравилось ставить личные цели/KPI/OKR, что уж тут скрывать. Что делать со спринтами нейроинтеграции - большой вопрос, но уже есть идеи 😁 Зачем? Потому что жизнь - это чуть больше, чем проект. А язык, всё-таки, определяет мышление.

Мне очень не хватило в конце книги рекомендации типа: пожалуйста, пару недель не делайте резких движений, не удаляйте блог, не идите свергать капитализм и не увольняйтесь с работы. Просто подождите.

Тема общества выгорания оказалась настолько нужной здесь и сейчас, что я пошёл дальше на семинары к Алексею углубляться в тему. Это такой кружок исследователей неолиберального общества - путешествие на 10 недель. Очень освобождающий опыт уже сейчас. Но про это - потом.

Этим постом я открываю новую рубрику, потому что очень хочется писать про современных авторов отдельно: #supportyourlocal@skitstories

Точка на карте

В посте выше, в комментариях, я уже писал о том, что планирую пересмотреть свои отношения к целям и добавить туда лёгкости. И сегодня я хочу порекомендовать челлендж-программу достижения целей без стресса - “Точка на карте”.

Почему рекомендую:
- Мы с Димой @roastapps пишем в Content Hero и я всегда кайфую от статей Димы и глубины проработки. Уверен, что челлендж сделан с такой же любовью как посты :)
- Мне нравится метафора “Точки на карте”. Моя первая коуч-сессия была про это: много лет назад я не понимал что делать, куда идти, хотелось готового чек-листа. Коуч помог посмотреть на достижение целей как на точку на бумажной карте, а не маршрут в GPS-навигаторе. Это очень освобождающая идея.
- Я верю в поддерживающие сообщества и в то, что вместе интереснее. А так как этот челлендж был рождён в Content Hero, ребята точно знают как делать классные сообщества 😁

Короче, 100 дней
Старт 5 февраля
Скажите при регистрации что вы от меня и получите велком-дринк и получите скидку 5 000 рублей, промокод: WHATTODOFIRST
Вся информация - тут:
https://challini.com/tochka_na_karte

20$ — за продукт

Последние дни я много слышал: “вот deepseek теперь бесплатный, да и вообще мощнее чем o1 (похоже, нет), зачем платить двадцатку в ClosedAI? Уже пора переезжать?”

Я попробовал дипсик и отвечаю зачем плачу за ChatGPT ежемесячно - за продукт.

Потому что ChatGPT уже сейчас достаточно хороший продукт, который классно решает разные задачи. И большую часть времени я использую именно продукты внутри ChatGPT. Даже больше - я не сильно радовался когда OpenAI перешли с GPT-4 на 4o, когда появился thinking mode в o1, ведь это не решало практически никакие мои новые задачи :)

Но когда появлялся продвинутый голосовой режим, canvas, tasks, проекты, хороший поиск (и это, кажется, только конец 2024?), я радовался как на ранних презентациях Apple. Когда появились агенты внутри ChatGPT, я всерьёз начал думать о том, что через годик мне нужно будет платить 200$ в месяц за личного агента (пока, насколько вижу, не допилили этот продукт). Потому что понимаю ценность этих AI фич: “агентов” я потрогал несколько месяцев назад, и с тех пор просто жду когда Open AI сделает из этого красиво.

Вот за это я плачу и Сэму - за то что они просто делают удобно и функционально. Предполагаю, что через какое-то время вообще закончится гонка за мощности для простых пользователей (если уже не закончилась) и интерфейс вопрос-ответ будет бесплатен везде с хорошими моделями.

Но, безусловно, Китай оказал классную услугу тем, что упростил доступ к нормальному искусственному интеллекту из России - вижу даже по своему окружению повышение частоты использования. Этим постом просто хочется напомнить, что есть более мощный продукт и по-прежнему рекомендую всем организовать к нему доступ 🤫

P.S. Я очень мало пользовался Claude, они не хотят брать мои деньги, но, кажется, они тоже норм.

Чем пользутесь вы? Особенно интересно если ушли с ChatGPT - куда и почему? Допускаю, что у меня просто взгляд мог замылиться за годы использования.

Зачем замедляться? — Подкаст

Есть несколько зарождающихся направлений в моей жизни, которые оказалось очень сложно проявить в нашу эпоху высоких скоростей: занятие музыкой, творчеством, философией. Каждый раз появляется сильный соблазн вместо того, чтобы сесть за музыку на пару часов, включить тикток, купить какой-нибудь курс профессионального саморазвития или открыть нонфикшн-книгу (что сегодня для моей дофаминовой системы, кажется, действия примерно одинакового порядка).

Короче, замедление даётся мне тяжело, а хочется чаще просто быть с собой без ярких внешних стимулов. Мы поговорили про это с Аней Хартманн @hartmannlifeandcareer и записали нашу беседу (помните нашу первую встречу?).

И вот, представляю наш подкаст и первый выпуск. И очень рекомендую поставить скорость не 2х, а хотя бы 1,5 😁

А если вы послушали, напишите как вам - в комменты или в личку. Очень хочу философствовать с Аней дальше.

Ссылка на подкаст