Telegram Group & Telegram Channel
Простой тест на возможные проблемы с позвоночником

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
- болезненна - 2
- слегка болезненна - 1
- безболезненна - 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
- напряжены - 2
- слегка напряжены - 1
- мягкие - 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:
- легко - 0
- с трудом - 2
- при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
- натяжение в подколенных областях - 1
- боль в спине - 3
- нет неприятных ощущений - 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
- не достал- 2
- руки касаются пальцами - 1
- руки сцепляются - 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
- удерживаю как угодно долго - 0
- устают обе ноги - 1
- устает одна нога - 3
- боль в пояснице - 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
- помещается менее двух пальцев - 3
- только два пальца - 2
- три пальца и больше - 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
- не достаю 3
- достаю, но движение болезненно 2
- достаю легко 0
РЕЗУЛЬТАТЫ:
0-3 баллов
Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
баллов 3-15
Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов
Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/hk/tamircrimea.com



group-telegram.com/tamircrimea/2430
Create:
Last Update:

Простой тест на возможные проблемы с позвоночником

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
- болезненна - 2
- слегка болезненна - 1
- безболезненна - 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
- напряжены - 2
- слегка напряжены - 1
- мягкие - 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:
- легко - 0
- с трудом - 2
- при выполнении возникает боль в позвоночнике - 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
- натяжение в подколенных областях - 1
- боль в спине - 3
- нет неприятных ощущений - 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
- не достал- 2
- руки касаются пальцами - 1
- руки сцепляются - 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
- удерживаю как угодно долго - 0
- устают обе ноги - 1
- устает одна нога - 3
- боль в пояснице - 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
- помещается менее двух пальцев - 3
- только два пальца - 2
- три пальца и больше - 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
- не достаю 3
- достаю, но движение болезненно 2
- достаю легко 0
РЕЗУЛЬТАТЫ:
0-3 баллов
Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
баллов 3-15
Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов
Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/hk/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства




Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2430

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from hk


Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American