Никита Ульшин про IT

Утечки памяти и при чём тут эффект Зейгарник

Что может быть лучше утром понедельника, чем свежий и бодрящий пост про личную продуктивность?

Для начала - короткая теоретическая выкладка.

Есть такая особенность работы мозга, называется эффект Зейгарник (по фамилии студентки легендарного Курта Левина). Суть его заключается в том, что мозг сильнее концентрируется на незавершённых делах, чем на завершённых (и, соответственно, гораздо лучше их запоминает).

Можно сказать, что у нас в голове постоянно висит незримый туду лист, в котором мозг тщательно перечисляет все незавершённые дела. Конечно же, эта штука забивает оперативную память и пожирает силы. А ещё постоянно какие-то рандомные мысли в голову лезут, мешая сосредоточиться.

На прошлой неделе квартирный переезд помог мне прочувствовать эффект Зейгарник в полную силу. Переезд - это огромная куча мелких задач, которые нужно сделать и не забыть. В итоге моя голова в какой-то момент просто отказалась работать - рабочая память закончилась. Эдакий out of memory exception в реальной жизни. К счастью, с эффектом Зейгарник я уже был знаком и довольно быстро осознал, что происходит.

Решение проблемы довольно простое: нужно сесть и выписать все незавершённые дела из головы на внешний носитель, выгрузив это всё из головы. Это работает, потому что наш мозг не различает выполненные и записанные куда-то дела. Но тут тоже есть нюансы.

Во-первых, это место должно вызывать у вас доверие. Если вы просто выпишете все дела на листочек и выкинете его, то никакого результата не будет. В моём случае я выгрузил дела в Singularity, которым очень активно пользуюсь. Я чётко знаю, что если запишу задачу туда, то она не потеряется.

Второй важный момент - это формулировка задачи. На эту тему (да и в целом) очень рекомендую всем причастным почитать "Джедайские техники" Максима Дорофеева (оттуда я узнал и про эффект Зейгарник, кстати). Однако базовое правило простое: формулировка задачи должна отвечать на вопрос "Как я буду это делать?" Глядя на формулировку, вы должны как бы видеть себя со стороны в процессе делания этой задачи.

Когда я выписал свои задачки по переезду, то ужаснулся - ведь это всё сидело в моей голове и подгрызало рабочую память. К счастью, практика сработала и в голове прояснилось.

Не доводите до такого, выписывайте задачки сразу :)

www.group-telegram.com/hk/ulshinblog.com/344

766 viewsNikita Ulshin, Jun 10, 2024 at 07:32

Утечки памяти и при чём тут эффект Зейгарник

Что может быть лучше утром понедельника, чем свежий и бодрящий пост про личную продуктивность?

Для начала - короткая теоретическая выкладка.

Есть такая особенность работы мозга, называется эффект Зейгарник (по фамилии студентки легендарного Курта Левина). Суть его заключается в том, что мозг сильнее концентрируется на незавершённых делах, чем на завершённых (и, соответственно, гораздо лучше их запоминает).

Можно сказать, что у нас в голове постоянно висит незримый туду лист, в котором мозг тщательно перечисляет все незавершённые дела. Конечно же, эта штука забивает оперативную память и пожирает силы. А ещё постоянно какие-то рандомные мысли в голову лезут, мешая сосредоточиться.

На прошлой неделе квартирный переезд помог мне прочувствовать эффект Зейгарник в полную силу. Переезд - это огромная куча мелких задач, которые нужно сделать и не забыть. В итоге моя голова в какой-то момент просто отказалась работать - рабочая память закончилась. Эдакий out of memory exception в реальной жизни. К счастью, с эффектом Зейгарник я уже был знаком и довольно быстро осознал, что происходит.

Решение проблемы довольно простое: нужно сесть и выписать все незавершённые дела из головы на внешний носитель, выгрузив это всё из головы. Это работает, потому что наш мозг не различает выполненные и записанные куда-то дела. Но тут тоже есть нюансы.

Во-первых, это место должно вызывать у вас доверие. Если вы просто выпишете все дела на листочек и выкинете его, то никакого результата не будет. В моём случае я выгрузил дела в Singularity, которым очень активно пользуюсь. Я чётко знаю, что если запишу задачу туда, то она не потеряется.

Второй важный момент - это формулировка задачи. На эту тему (да и в целом) очень рекомендую всем причастным почитать "Джедайские техники" Максима Дорофеева (оттуда я узнал и про эффект Зейгарник, кстати). Однако базовое правило простое: формулировка задачи должна отвечать на вопрос "Как я буду это делать?" Глядя на формулировку, вы должны как бы видеть себя со стороны в процессе делания этой задачи.

Когда я выписал свои задачки по переезду, то ужаснулся - ведь это всё сидело в моей голове и подгрызало рабочую память. К счастью, практика сработала и в голове прояснилось.

Не доводите до такого, выписывайте задачки сразу :)

BY Никита Ульшин про IT