Две интересных новости в одной👇

Найден новый гормон, подавляющий аппетит. И это открытие подтверждает, что недостаток сна связан с ожирением!

То, что дефицит сна повышает вероятность избыточного веса - не новость. Об этом давно говорили, но причины оставались неясными. Новое исследование позволило выделить связанный с циркадными ритмами белковый гормон, количество которого в организме влияет на стройность нашего тела.

Гормон назвали "раптин" ⚡️
Когда мы спим, его вырабатывает гипоталамус. Если человек высыпается, то уровень раптина повышается - желудок получает сигналы о насыщении, выход пищи замедляется, метаболизм улучшается. При наличии проблем со сном количество выделяемого гипоталамусом белка, наоборот, снижается, а значит процесс контроля аппетита нарушается.

❗️У людей с ожирением уровень раптина во время исследования всегда был значительно ниже, чем у стройняшек. Увеличить количество белка помогало избавление от бессонницы.

Сейчас ученые думают, как использовать полученную информацию. Возможно, получится создать новый класс препаратов для лечения ожирения. Но это пока в теории.

Ваша @doctorPavlova🌟

Неделю вообще не буду есть и скину лишнее к... празднику, отпуску, свиданию☺️.

С таким подходом встречаюсь часто, но факты упорная вещь - вес возвращается с лихвой, заменяя покидающее здоровье 💯.

Именно такие клиенты приходят ко мне, ведь я за здоровую стройность и при всей мягкости подхожу к процессу комплексно.

Давайте же разбираться из чего состоит система. В следующем посте расскажу о первом элементе, который помогает вернуть здоровье, силы и избавиться от лишнего.

А пока поделитесь честно:
Садитесь на диеты? ❤️
Надолго хватает результатов?👍
Или кг возвращаются с товарищами? 😢

Не случайно в канале появился этот пост.

Ведь сон это ключевой элемент системы здоровой стройности и высокой энергии. Регулярно вижу это как в групповой, так и в личной работе.

Поэтому для тех кому не хватает сил и актуально скинуть лишнее дам задание на эту неделю - ложиться спать в 22.30 ч (всего 7 дней это 💯 можно себе организовать).
Уверена, вы будете приятно удивлены состоянием и цифрам на весах 😉. Обязательно делитесь!

А чтобы уснуть быстро и спать качественно нужны простые действия.
Рассказать об этом подробнее?

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

📝 У одного африканского короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, оценивая всё, что бы с ним ни происходило, имел привычку говорить: «Это хорошо!»

Во время охоты друг заряжал ружья для короля. Но однажды сделал что-то не так, и при выстреле у короля оторвало палец. Увидев это, друг, как обычно, изрёк:

– Это хорошо.

– Нет, это совсем не хорошо! – возразил король и приказал поместить друга в тюрьму.

Через год случилось так, что во время охоты короля и находившихся с ним слуг взяли в плен людоеды. Они привели их к себе в деревню, где собирались изжарить и съесть. Но вдруг один из них заметил, что у короля не хватает пальца. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. И короля отпустили.

Вернувшись домой, король сразу же освободил друга:

– Ты оказался прав. Это было хорошо, что я остался без пальца.

Король рассказал другу о происшедшем и выразил сожаление, что продержал его год в тюрьме.

– Нет, – сказал его друг, – это хорошо! Если б я не был в тюрьме, то оказался бы на охоте вместе с тобой.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

#притчи 📄

Ковчег в Телеграмм l VK I Дзен

Разбила машину неделю назад, а осознания приходят до сих пор...

Ситуация была глупая, через 11 лет прекрасного вождения я просто въехала в стоящий впереди ничего не подозревающий автомобиль🙈. Ситуация меня выбила, если честно, основательно.

Давно хотелось поделиться с вами, как я справлялась с эмоциями в тот день и поблагодарить людей, которые были рядом. А сегодня пришли мысли и о важности встреч.

Пока работаю дистанционно, но давно планирую добавить больше жизни. В день ДТП был запланирован долгожданный офлайн с коллегой. Нужно было довести дело до конца, поэтому я уладила формальности, подышала и отправилась.

С Анастасией мы собирались встретиться уже полгода и оказалось не зря. Оказалось, что нас связывает гораздо больше, чем я предполагала, в том числе общие знакомые, послушания в храме и любовь к выпечке.

Настя печет прекрасный хлеб и угостила целой булочкой гречневого 😍. Кто из Екатеринбурга оставляю вам ссылочку. Мы провели вместе около часа, но было ощущение, что знакомы всю жизнь. Это очень вдохновило меня.

А на десерт у меня состоялся разговор с любимым психологом Олесей.
После разбора ситуации с машиной она сообщила о результатах своего близкого человека - 20 кг по моим рекомендациям самостоятельно!!! Это сильно и заслуживает уважения.

Затем, конечно, была личная антистресс программа - прогулка, магний вечерний, ванна с лавандой и аппликатор перед сном. Засыпала я с улыбкой вспоминая тех людей, которые помогли мне пережить этот день.

Мне очень хотелось поделиться с вами, как много порой дают самые обычные встречи. Благодарю, что дочитали до конца этот длинный пост🙏

Главная ВСТРЕЧА в жизни для каждого своя.

А у нас с мужем сегодня 12 годовщина свадьбы❤️.

С праздником, дорогие!🙏