Telegram Group & Telegram Channel
Как исправить ошибки мышления? Инструмент самопомощи

❤️ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
❤️ В течение недели записывайте в первую колонку все негативные и нерациональные мысли. Обращайте внимание на мысли, возникающие в неприятных ситуациях. Ключевые слова: "никогда", "никто", "всегда", "вообще".
❤️ Определите тип когнитивного искажения для каждой мысли.
❤️ Во второй колонке сформулируйте более реалистичные и конструктивные замены. Цель – не просто противоположное утверждение, а убедительная для вас формулировка.


#инструментсамопомощи #самопомощь #психология #инструментысамопомощи #психологияжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/vidanova_psy/1510
Create:
Last Update:

Как исправить ошибки мышления? Инструмент самопомощи

❤️ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
❤️ В течение недели записывайте в первую колонку все негативные и нерациональные мысли. Обращайте внимание на мысли, возникающие в неприятных ситуациях. Ключевые слова: "никогда", "никто", "всегда", "вообще".
❤️ Определите тип когнитивного искажения для каждой мысли.
❤️ Во второй колонке сформулируйте более реалистичные и конструктивные замены. Цель – не просто противоположное утверждение, а убедительная для вас формулировка.


#инструментсамопомощи #самопомощь #психология #инструментысамопомощи #психологияжизни

BY Заметки психолога ✨ Анна Виданова




Share with your friend now:
group-telegram.com/vidanova_psy/1510

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from hk


Telegram Заметки психолога ✨ Анна Виданова
FROM American