❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
❓«Что делать, если сильно боишься потерять человека, ставшего дорогим?»
🦊 Привет! Шлю тепло и поддержку!
Я бы покрутила такое:
1️⃣Вероятность потери реальная или гипотетическая?
В обоих случаях круто искренне говорить друг другу о страхах. Боятся все, бояться — ваще не стыдно.
А поддерживать друг друга (по взаимному желанию, конечно) — круто.
+ Может помочь совместная терапия — и в случае реального расставания, и в случае иррациональных опасений.
2️⃣Получается ли говорить человеку «Я боюсь тебя потерять?»
Как реагирует человек? Знаете ли вы, какая его/её реакция бы вас поддержала? Есть ли у вас возможность попросить о ней?🟢
Например, «Можешь меня в такие моменты обнимать и говорить, что ты рядом, любишь меня и никуда не уходишь?»
Или «Я понимаю, что всё сейчас может закончиться по-разному. Давай обсудим, что мы могли бы сделать сейчас, чтобы каждому было спокойнее?»
Если говорить о страхах не получается — с чем это связано? Какие возможные решения вы видите?
3️⃣В какие моменты страх обостряется, а в какие — ослабевает?
Например, вы реагируете на определённые слова или действия. Возможно, они напоминают что-то из прошлого опыта?
Например, ваша прошлая партнёрка долго не отвечала на ваши сообщения, «наказывая» молчанием. А тут человек не отвечает, потому весь день на рабочих созвонах.
Ситуации разные, но мозг сравнивает похожие картинки и паникует.
Можно так и говорить:
«Думаю, меня так кроет не из-за тебя — а потому что я пережила вот такую фиговую историю в прошлом, и сердечко иррационально сжимается. Хочу приучить свои нейронные связи к тому, что с тобой ничего опасного не происходит. Мне бы помогло такое...»
(И поискать вариант, который и вам подходит, и человеку)
Отдельная закорюка, если у человека симметричные травмы. Например, она пережила гиперконтроль в отношениях, и просьбы «ответить на сообщение» триггерят уже её.
Тогда может помочь выслушать друг друга по очереди, помочь отделить прошлый опыт от нынешнего и поискать способы позаботиться о кажд:ой.
4️⃣И конечно можно работать с психологом.
Разбираться с травмами прошлого, чувством самоценности (мало у кого из нас с ним легко!), поиском опор в этой конкретной ситуации. И одной, и вместе с человеком.
🟢И ещё. Обычно мы боимся потерять не человека, а эмоции, которые переживем с ним/ней.
Но это именно вы способны испытывать такие эмоции, так смотреть на людей. И эту способность у вас никто не может забрать.
——
Если с вами случался страх потери — расскажите, что вам погло или помогает? ❤️
BY Помыла руки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%.
from hk
