Notice: file_put_contents(): Write of 10239 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/563 -
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives?
from id
