Тадқиқотларга кўра, эрталаб соат 09:00 дан кейин нонушта қилиш депрессия хавфини бир неча марта оширади

Олимлар буни 11 йил давомида 24 минг кишида ўрганишди ва озиқ-овқат ва менталитет ўртасидаги боғлиқликни аниқладилар. Эрта нонушта қилиш (соат 8:00 гача) организмнинг сиркадиялик ритмларига мос келади ва метаболизмни яхшироқ тартибга солади, бу эса руҳий барқарорликка ижобий таъсир кўрсатади. Аксинча, нонушта қилишни кечиктириш ёки бутунлай ташлаб кетиш кортизол (стресс гормони) даражасини ошириб, депрессия хавфини кучайтириши мумкин.

Эрталаб ҳеч нима емайдиган танишларга юбориб қўямиз.

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

🥊☄️#UFC313 | OLOVLI OQSHOMNI TOMOSHA QILISHGA TAYYORMISIZ⁉️

💥Uzoq kutilgan to'qnashuvlar vanihoyat ko'z oldingizda!!!💥

🇧🇷🏆Yarim og'ir vazn Chempioni Aleks "Poatan" Pereira 🇷🇺👑dog'istonlik "Bo'lajak Qirol" deb aytilayotgan, 11g'alaba seriyasiga ega Magomed Ankalaevga qarshi!

🇦🇿💣Rafael "Ataman" Fiziev qonli mag'lubiyati uchun 🇺🇸🥇"Zarbalar Mashinasi" Jastin Geytjidan qasos olishga qaytmoqda!!!

🚦TURNIRNI MMAUZ BILAN TO'LIQ VA SIFATLI HOLDA JONLI EFIRDA TOMOSHA QILING!

🌱Баҳор мавсумида иммунитетни кўтарувчи табиий рецепт!

Керак бўлади:
▫️Майиз 500 гр
▫️Бодом 150 гр
▫️Кешу 150 гр
▫️Ёнғоқ 200 гр
▫️Ўрик 200 гр
▫️Қароли 200 гр
▫️Қовоқ уруғи 200 гр
▫️Табиий асал 400 гр

Яқинларга ҳам улашиб қўямиз

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

“Малика”да 23 ёшли йигит 6 миллиард сўмлик фирибгарлик қилди

Тошкент шаҳрида 2002 йилда туғилган йигит “Малика” савдо мажмуасидаги телефон дўконларининг 11 нафар сотувчисини 5,8 миллиард сўмга фирибгарлик йўли билан чув туширди. У 300 дан ортиқ iPhone ва Samsung телефонларини муддатли тўлов асосида олиб, бошқа мижозларга сотиб юборган ва тушган пулни шахсий эҳтиёжлари учун сарфлаган.

Суд уни Жиноят кодексининг 168-моддаси (Фирибгарлик) 4-қисми “а” банди бўйича айбли деб топиб, 8 йил озодликдан маҳрум қилиш жазоси тайинлади. Шунингдек, жабрланганларга етказилган 5,8 миллиард сўм миқдоридаги зарарни ундириш ҳақида қарор чиқарилди.

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

#ТЕЗКОР #ПРЕМЬЕРА HD

🔥МИЛЛИОН ЖАМОАСИ ЯНГИ КОНЦЕРТ ДАСТУРИ 👍

Сифат: HD

Мароқли ҳордиқ тилаймиз 😊

Яқинларга биринчи бўлиб улашинг, биринчи бизда 

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

— Бўйдоқ ўзини қачон ёмон ҳис қилади?

— Саҳарликка ухлаб қолган куни: Эҳ, қанийди, уйланган бўлганимда, "Ҳожам, саҳарлик тайёр, турақолинг, саҳарлик қилиб олайлик", деб қулоғига аста шивирлаб уйғотишини хаёл сурганида.
Бай бай бай...😂

Бўйдоқларга юборамиз 😁

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

Оддий вазелинга хом туҳумни аралаштириб юзингизга суртинг

Ажинлар ва тиришлардан тезда ҳалос бўласиз. Доимий муолажа натижасида 10 йилгача ёшариб кетасиз👍

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

Ҳақиқатда шунақа, яқинларга юборинг сал бўлса хам фикр қилайлик, бизни фақат ўзимиз қутқарамиз!

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

⚡️Энди чиқинди қарздорлиги 5 кун ичида тўланмаса, қарздор электр энергиясидан узилади

“Ўзбекистон Республикасининг айрим қонун ҳужжатларига чиқиндиларни тўплаш ва олиб чиқиш хизматларини кўрсатиш соҳасида тўлов интизомини мустаҳкамлашга қаратилган қўшимча ва ўзгартиришлар киритиш тўғрисида” Қонун қабул қилинди.

🤩 Қонун 2025 йил 8 июндан кучга киради

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

🌅 Тонгингиз нурли, кайфиятингиз ажойиб бўлсин! ☀️😃

💥 Янги кун – янги имкониятлар! 🚀 Ҳар бир нафасингиз файзли, ниятларингиз ижобат бўлсин! 🤲✨

☕️ Бугун сиз учун фойдали, баракали ва қувончли лаҳзаларга бой кун бўлишини тилаб қоламиз! ❤️😊

👨‍👩‍👧‍👦 Яқинларингиз соғ-омон, дилингиз хотиржам бўлсин!

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!🚨

✨😴 Рамазоннинг муборак 9-куни!

🌅 Сахарлик вақти – 05:27
📍 Тошкент вақти билан

Сахарлик файзли, рўзангиз мустаҳкам бўлсин! 🤲✨

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

Кийимларингизни тўғри илиш учун фойдали лайфҳак

Ушбу усул билан кийимларингиз узоқ вақт силлиқ ва тартибли бўлади!

Видеони сақлаб қўйинг ва яқинларингизга улашинг!

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅

Чақалоқлар қорнига ётиб ухлаганида тўсатдан ўлиб қолиши мумкин

Шунинг учун чақалоқлар ва болаларни қорнига ётқизиб ухлатиш мумкин эмас. Қорнига ётиб ухлаганида чақалоқларда кусиш хавфи ортади, нафас йўли беркилиб қолиб бўгилиб қолади.

Ёш болали оилаларга юбориб қўямиз.

👉🏻 @OPER_UZ – ОПЕРАТИВ ВА ХАВФЛИ ЯНГИЛИКЛАР КАНАЛИ! ҲАҚИҚАТНИ БИЛИШ УЧУН КИРИНГ!✅