Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/PsihologVArgentine/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Психолог из Аргентины || Антон Морозов | Telegram Webview: PsihologVArgentine/272 -
Уже писал про такую ошибку мышления, как дихотомическое (чёрно-белое) мышление.
Но, судя по популярности среди моих клиентов, это по-прежнему актуально 😅
Напоминаю, в чём суть. Это когда в восприятии жизненных ситуаций, человек исходит из положения, что есть только два диаметрально противоположных варианта.
❌ Либо сделал по максимуму, либо нет смысла даже начинать. ❌ Или меня все любят, или ненавидят (или им пофиг, кому что хуже). ❌ У меня всё получается - я лучший, у меня не всё получается - я ничтожество.
Ситуаций можно придумать сколько угодно, из самых разных областей.
🌗 Вынести мозг партнеру на тему чистоты в доме. Пару дней назад мы об этом говорили, вроде всё прояснили. А он/она опять посуду не моет за собой. Факт того, что этот он/она впервые в совместной жизни подмёл квартиру и начал пакетики чайные за собой выкидывать, из поля зрения куда-то улетает.
🌗 У меня сегодня сбился режим, и я полночи ел мороженое и залипал в сериал, ну так значит, всё, нет никакого смысла, нафиг завтра зарядку и йогу, спать буду до полудня, и вообще, к чёрту эту еду, так и буду теперь питаться мороженым (я могу, да 🙃).
🌗 Я не выдержал и накричал на ребенка. Плохо ли это? Да, лучше так не делать. Может ли такое произойти? Да, так бывает. Я вообще ни разу не робот. У меня бывает разное состояние, разное количество ресурса. Но должен ли я убиваться после этого на тему того, что я плохой родитель? Кажется, нет. Потому что есть много другого, хорошего и правильного, что я делаю. И потому что я не считаю это нормой, мне не будет сложно извиниться за своё поведение.
Так а что делать-то со всем этим??
✔️ Находить для себя полутона. Прямо буквально спрашивать себя о том, какие могут быть градации, почему часть желаемого - это тоже хорошо, гораздо лучше полного отсутствия. Менять перспективу с одного случая на более глобальный масштаб.
Безусловно, бывают и более глубокие установки, типа «компромисс = проигрыш». Тогда работа становится сложнее и интереснее: нужно будет смотреть на то, выгодна ли такая установка, какова цена её использования, проверять смысл определений (типа кто такой этот «проигравший»), вспоминать, в каких обстоятельствах сформировалось и с какой целью.
А пока до такого не дошло, просто помнить, что цветов, на самом деле, много, а разумная гибкость - это полезно! 😉
Уже писал про такую ошибку мышления, как дихотомическое (чёрно-белое) мышление.
Но, судя по популярности среди моих клиентов, это по-прежнему актуально 😅
Напоминаю, в чём суть. Это когда в восприятии жизненных ситуаций, человек исходит из положения, что есть только два диаметрально противоположных варианта.
❌ Либо сделал по максимуму, либо нет смысла даже начинать. ❌ Или меня все любят, или ненавидят (или им пофиг, кому что хуже). ❌ У меня всё получается - я лучший, у меня не всё получается - я ничтожество.
Ситуаций можно придумать сколько угодно, из самых разных областей.
🌗 Вынести мозг партнеру на тему чистоты в доме. Пару дней назад мы об этом говорили, вроде всё прояснили. А он/она опять посуду не моет за собой. Факт того, что этот он/она впервые в совместной жизни подмёл квартиру и начал пакетики чайные за собой выкидывать, из поля зрения куда-то улетает.
🌗 У меня сегодня сбился режим, и я полночи ел мороженое и залипал в сериал, ну так значит, всё, нет никакого смысла, нафиг завтра зарядку и йогу, спать буду до полудня, и вообще, к чёрту эту еду, так и буду теперь питаться мороженым (я могу, да 🙃).
🌗 Я не выдержал и накричал на ребенка. Плохо ли это? Да, лучше так не делать. Может ли такое произойти? Да, так бывает. Я вообще ни разу не робот. У меня бывает разное состояние, разное количество ресурса. Но должен ли я убиваться после этого на тему того, что я плохой родитель? Кажется, нет. Потому что есть много другого, хорошего и правильного, что я делаю. И потому что я не считаю это нормой, мне не будет сложно извиниться за своё поведение.
Так а что делать-то со всем этим??
✔️ Находить для себя полутона. Прямо буквально спрашивать себя о том, какие могут быть градации, почему часть желаемого - это тоже хорошо, гораздо лучше полного отсутствия. Менять перспективу с одного случая на более глобальный масштаб.
Безусловно, бывают и более глубокие установки, типа «компромисс = проигрыш». Тогда работа становится сложнее и интереснее: нужно будет смотреть на то, выгодна ли такая установка, какова цена её использования, проверять смысл определений (типа кто такой этот «проигравший»), вспоминать, в каких обстоятельствах сформировалось и с какой целью.
А пока до такого не дошло, просто помнить, что цветов, на самом деле, много, а разумная гибкость - это полезно! 😉
BY Психолог из Аргентины || Антон Морозов
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." NEWS Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from id
