130 g Sonnenblumenkerne 70 g Mandeln oder Haselnüsse grob zerhackt 90 gr Leinsamen 145 g Haferflocken glutenfrei 2 El Chiasamen 4 El Flohsamenschale 400 ml Wasser (Raumtemperatur) 1 El Ahornsirup oder Agavendicksaft 3 El Kokosöl (flüssig)
Alle Zutaten vermischen In einer viereckigen Kuchenform die Masse richtig fest reingedrückt und abgedeckt 5 Stunden quellen lassen. Dann bei 200 Grad 20 Minuten in der Kuchenform Vorbacken. Danach vorsichtig aus der Form rausholen, umdrehen und ca 40 Minuten Weiterbacken. Wenn noch dunkler und knuspriger Außen gewünscht, kann man den noch ein bischen länger backen. Für mich war er so perfekt 🤩
130 g Sonnenblumenkerne 70 g Mandeln oder Haselnüsse grob zerhackt 90 gr Leinsamen 145 g Haferflocken glutenfrei 2 El Chiasamen 4 El Flohsamenschale 400 ml Wasser (Raumtemperatur) 1 El Ahornsirup oder Agavendicksaft 3 El Kokosöl (flüssig)
Alle Zutaten vermischen In einer viereckigen Kuchenform die Masse richtig fest reingedrückt und abgedeckt 5 Stunden quellen lassen. Dann bei 200 Grad 20 Minuten in der Kuchenform Vorbacken. Danach vorsichtig aus der Form rausholen, umdrehen und ca 40 Minuten Weiterbacken. Wenn noch dunkler und knuspriger Außen gewünscht, kann man den noch ein bischen länger backen. Für mich war er so perfekt 🤩
Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
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