Александра Абрамова | Спикер носит Prada

Один из коучинговых инструментов для постановки целей: «Декартовы вопросы»

Если у вас есть цель, к которой как будто страшно подступиться, предлагаю поразмышлять над этой целью, рассмотреть ее со всех сторон и, возможно, взглянуть на нее по-новому. С помощью этих вопросов вы сможете понять, что именно вам мешает и блокирует вас, сможете расширить картину мира и, если нужно, ослабить некоторые убеждения и/или переформулировать цель правильно.

Всего существует 4 декартовых вопроса, которые необходимо задавать последовательно. Еще эта техника называется «Квадрат принятия решений Рене Декарта».

Рене Декарт — французский философ и математик. Он придумал свои вопросы еще в ХVII веке, когда и коучинга-то не было:)

1. Что произойдет, если вы сделаете это?

Начнем с простого вопроса-размышления, чтобы оценить, визуализировать конечный результат.

На этом этапе мы можем понять, откуда нам брать ресурс и мотивацию.

2. Что НЕ произойдет, если вы сделаете это?

Рассматриваем вторичные выгоды того положения, которое есть сейчас. Возможно, достигнув результата, мы что-то потеряем. Что? Значимо ли это настолько, что мы саботируем достижение цели?

3. Что произойдет, если вы НЕ сделаете это?

Подкрепляем мотивацию — если вы любите мотивировать себя «от противного», «через боль» и тд, то вот здесь она может проявиться.

Этот вопрос заставляет задуматься и четко увидеть, что будет, если мы оставим все как есть.

4. Что НЕ произойдет, если вы НЕ сделаете это?

Расширяем нашу картину мира (в целом, для мотивации тоже подойдет).

Здесь мы можем поразмышлять по-новому об уже известных вещах.

Делитесь в комментариях, как вам метод. Знали ли о нем?

#абрамова_коучинг

www.group-telegram.com/id/abramovatalks.com/1050

129 viewsedited  Jan 7, 2024 at 09:35

Один из коучинговых инструментов для постановки целей: «Декартовы вопросы»

Если у вас есть цель, к которой как будто страшно подступиться, предлагаю поразмышлять над этой целью, рассмотреть ее со всех сторон и, возможно, взглянуть на нее по-новому. С помощью этих вопросов вы сможете понять, что именно вам мешает и блокирует вас, сможете расширить картину мира и, если нужно, ослабить некоторые убеждения и/или переформулировать цель правильно.

Всего существует 4 декартовых вопроса, которые необходимо задавать последовательно. Еще эта техника называется «Квадрат принятия решений Рене Декарта».

Рене Декарт — французский философ и математик. Он придумал свои вопросы еще в ХVII веке, когда и коучинга-то не было:)

1. Что произойдет, если вы сделаете это?

Начнем с простого вопроса-размышления, чтобы оценить, визуализировать конечный результат.

На этом этапе мы можем понять, откуда нам брать ресурс и мотивацию.

2. Что НЕ произойдет, если вы сделаете это?

Рассматриваем вторичные выгоды того положения, которое есть сейчас. Возможно, достигнув результата, мы что-то потеряем. Что? Значимо ли это настолько, что мы саботируем достижение цели?

3. Что произойдет, если вы НЕ сделаете это?

Подкрепляем мотивацию — если вы любите мотивировать себя «от противного», «через боль» и тд, то вот здесь она может проявиться.

Этот вопрос заставляет задуматься и четко увидеть, что будет, если мы оставим все как есть.

4. Что НЕ произойдет, если вы НЕ сделаете это?

Расширяем нашу картину мира (в целом, для мотивации тоже подойдет).

Здесь мы можем поразмышлять по-новому об уже известных вещах.

Делитесь в комментариях, как вам метод. Знали ли о нем?

#абрамова_коучинг

BY Александра Абрамова | Спикер носит Prada