Telegram Group & Telegram Channel
Углеводы и зачем они нам нужны.

В наше время очень много противоречивой информации, что в интернете, что от специалистов:
Одни говорят – «углеводы зло, кето спасет мир», другие – «ешьте 300-500 гр углеводов в день если хотите быть в хорошей форме».

А кто мы такие чтобы не слушать ценные советы, поэтому один день мы игнорируем угли и наедаемся жирами, а в другой день уже можно прислушаться к иному научному мнению и съесть миллион углеводов, тоже вроде бы полезно.

Как итог - каша в голове, желе на теле и конечно же испорченное настроение..

Если подумать логически, опираясь на уже доказанные факты, то:

🍂 Углеводы это основной источник энергии для жизнедеятельности нашего организма. Проще говоря это наша энергия для выполнения действий.

🍂 Также углеводы это основной и самый легкодобываемый источник питания для мозга, без этого наши нейроны не будут работать (точнее работать то будут, поскольку энергию организм возьмет откуда сможет и сколько сможет, но не с той скоростью и объемом, с какими бы нам хотелось). Проще говоря мы перейдем на режим энергосбережения, что скажется и на умственных способностях.

🍂 Углеводы умеют запасаться в нашем организме в виде гликогена, который откладывается в печени и мышцах (что позволяет нам в случае дефицита сначала потратить эти запасы, которые уже в легкодоступной для нашего организма форме в полной боевой готовности ждут выполнения энергетических задач).

Что это все значит для нас, если кратко:
Синтез АТФ (универсальной единицы энергии, как рубль в нашей экономике) проще всего происходит из углеводов, АТФ необходима нашему организму чтобы жить, запасы рублей углеводов лежат в мышцах, наполняя их и делая более обьемными.

Что будет, если среднестатический человек откажется от углеводов и будет добывать энергию только из жиров и отчасти из белка?

Помимо разных физических процессов (кетоз, в который еще нужно постараться войти и продержаться) он будет:

🍂Иметь слабовыраженную мышечную массу

🍂Постоянно думать о еде и что еще ему съесть чтобы удовлетворить свои потребности

🍂Недолюбливать всех, кто ест нормально за непросвещенность

🍂Периодически срываться и потом упорно стирать из памяти и жизни эти инциденты

Что будет если среднестатистический человек будет переедать свою норму углеводов:

🍂Он потолстеет. The end

Организм способен хранить углеводы в мышцах, но количество мышечной массы ограничено. Все, что не поместилось туда – пойдёт на дальнюю полку в кладовку в виде жировых отложений.

Все это справедливо для обычных людей, которые или вообще не ходят в зал, или ходят на фитнес несколько раз в неделю (99% нашего населения, себя я отношу тоже ко второй группе)

Что касается профессиональных спортсменов, то у них все немного по другому - другое количество мышечной массы, возможная фарм поддержка, циклы и периоды, сушки/сливы/наборы и тд. И все это ради одной цели - на конкретных соревнованиях быть в определенной форме/иметь большую силу, выносливость и т.д.

Поэтому когда в интернете мы видим, что условный спортсмен рассказывает про определенный способ своего питания (и часто в силу психических процессов может считать его единственно верным и подходящим для всех случаев) то это не значит, что такая формула сработает для вас, тем более если вы хотите просто быть в хорошей форме на протяжении всей жизни.

Ко всему нужно подходить логически, обращаться к специалисту, с которым у вас совпадает видение финального результата а также понимать, что любое решение задачи - индивидуальное, подходящее именно вам. Тогда будет тот результат, который хочется получить.

❤️лайк, если было полезно
👍если знаешь что кето это протокол для больных эпилепсией
🔥 если захотелось угостить Анатолия тортиком:))

*ставлю 🔥

Дайджест «как быть в форме»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/annaatall/178
Create:
Last Update:

Углеводы и зачем они нам нужны.

В наше время очень много противоречивой информации, что в интернете, что от специалистов:
Одни говорят – «углеводы зло, кето спасет мир», другие – «ешьте 300-500 гр углеводов в день если хотите быть в хорошей форме».

А кто мы такие чтобы не слушать ценные советы, поэтому один день мы игнорируем угли и наедаемся жирами, а в другой день уже можно прислушаться к иному научному мнению и съесть миллион углеводов, тоже вроде бы полезно.

Как итог - каша в голове, желе на теле и конечно же испорченное настроение..

Если подумать логически, опираясь на уже доказанные факты, то:

🍂 Углеводы это основной источник энергии для жизнедеятельности нашего организма. Проще говоря это наша энергия для выполнения действий.

🍂 Также углеводы это основной и самый легкодобываемый источник питания для мозга, без этого наши нейроны не будут работать (точнее работать то будут, поскольку энергию организм возьмет откуда сможет и сколько сможет, но не с той скоростью и объемом, с какими бы нам хотелось). Проще говоря мы перейдем на режим энергосбережения, что скажется и на умственных способностях.

🍂 Углеводы умеют запасаться в нашем организме в виде гликогена, который откладывается в печени и мышцах (что позволяет нам в случае дефицита сначала потратить эти запасы, которые уже в легкодоступной для нашего организма форме в полной боевой готовности ждут выполнения энергетических задач).

Что это все значит для нас, если кратко:
Синтез АТФ (универсальной единицы энергии, как рубль в нашей экономике) проще всего происходит из углеводов, АТФ необходима нашему организму чтобы жить, запасы рублей углеводов лежат в мышцах, наполняя их и делая более обьемными.

Что будет, если среднестатический человек откажется от углеводов и будет добывать энергию только из жиров и отчасти из белка?

Помимо разных физических процессов (кетоз, в который еще нужно постараться войти и продержаться) он будет:

🍂Иметь слабовыраженную мышечную массу

🍂Постоянно думать о еде и что еще ему съесть чтобы удовлетворить свои потребности

🍂Недолюбливать всех, кто ест нормально за непросвещенность

🍂Периодически срываться и потом упорно стирать из памяти и жизни эти инциденты

Что будет если среднестатистический человек будет переедать свою норму углеводов:

🍂Он потолстеет. The end

Организм способен хранить углеводы в мышцах, но количество мышечной массы ограничено. Все, что не поместилось туда – пойдёт на дальнюю полку в кладовку в виде жировых отложений.

Все это справедливо для обычных людей, которые или вообще не ходят в зал, или ходят на фитнес несколько раз в неделю (99% нашего населения, себя я отношу тоже ко второй группе)

Что касается профессиональных спортсменов, то у них все немного по другому - другое количество мышечной массы, возможная фарм поддержка, циклы и периоды, сушки/сливы/наборы и тд. И все это ради одной цели - на конкретных соревнованиях быть в определенной форме/иметь большую силу, выносливость и т.д.

Поэтому когда в интернете мы видим, что условный спортсмен рассказывает про определенный способ своего питания (и часто в силу психических процессов может считать его единственно верным и подходящим для всех случаев) то это не значит, что такая формула сработает для вас, тем более если вы хотите просто быть в хорошей форме на протяжении всей жизни.

Ко всему нужно подходить логически, обращаться к специалисту, с которым у вас совпадает видение финального результата а также понимать, что любое решение задачи - индивидуальное, подходящее именно вам. Тогда будет тот результат, который хочется получить.

❤️лайк, если было полезно
👍если знаешь что кето это протокол для больных эпилепсией
🔥 если захотелось угостить Анатолия тортиком:))

*ставлю 🔥

Дайджест «как быть в форме»

BY Фабрика стройности






Share with your friend now:
group-telegram.com/annaatall/178

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from id


Telegram Фабрика стройности
FROM American