Annacooks | детские веган рецепты

ОЧИЩЕННЫЕ ЯДРА КОНОПЛИ ДЕТЯМ.
(Видео выше ⬆️)
⠀
⠀ Сразу проясню, что в семенах конопли, конопляном масле и протеиновом порошке из семян не содержится тетрагидроканнабинола или ТГК - психоактивного соединения. Свободно продаются в магазинах оффлайн и онлайн.
⠀
🔹Всего в 1 ст.л. содержится:
• Белка 3.2г (норма 1-3г = 13г, 4-8л = 19г)
• Жиров 4.9г
• Омега-3 0.9г (норма 1-3г = 0.7г, 4-8л – 0,9г)
• Железа 0.8мг (норма 1-3г = 7мг, 4-13л = 9мг)
• Цинка 1мг (норма 1-6л = 5-10мг)
• Магния 70мг (норма 1.5-3г = 70-90мг)
• Селена 2.6мкг (норма 2мкг на 1кг веса)
⠀
Семена конопли и масло семян конопли - это потрясающие продукты, которые добавляют питательную ценность в рацион ребенка.
⠀
Семена являются полноценным белком, содержат важные питательные вещества: магний, цинк, медь, селен, железо, марганец, фосфор, витамины группы В. Они также содержат «омега-3» и «омега-6», которые присутствуют в оптимальном соотношении 1:3, что создаёт идеальный баланс в человеческом организме.
⠀
В продаже можно встретить семена в оболочке и очищенные, т.е. - ядра. Оболочка довольна твердая и разжевать ее трудно, поэтому лучше покупать очищенные, пользы в них по-прежнему много.
⠀
🔸Нужно ли замачивать?
Нет, очищенные семена замачивать не нужно.
⠀
🔸Когда можно вводить?
Ядра семян конопли и конопляное масло можно начинать вводить с началом прикорма – с 6 месяцев.

🔸Сколько можно употреблять в день?
От 1 до 4 ч.л. в день для ребенка, зависит от возраста. Начинайте с 1/2ч.л., затем постепенно можно увеличивать.
⠀
🔸Распространена ли аллергия на семена конопли?
Нет, реакции практически не встречаются.
⠀
🔸Как использовать в рационе?
Семена имеют нежный, слегка ореховый вкус. Можно добавлять как в сладкие, так и в несладкие блюда.

Можно посыпать небольшое количество очищенных семян (или протеиновый порошок конопли) на:
- любые кашки
- йогурт
- супчики-пюре
- авокадо тост
- обвалять в них авокадо, банан, манго и т.п.
- добавлять в тесто для вафель, панкейков, печенек, хлеба
- добавлять в смузи
⠀
В самом начале прикорма будет достаточно щепотки, а по прошествии времени можно увеличивать порцию.
Ядра конопли, масло, и протеин лучше хранить в холодильнике, потому что при более высоких температурах они быстрее портятся.

Используете? Куда обычно добавляете?

www.group-telegram.com/id/annacooksdiary.com/1218

2.3K viewsedited  Nov 9, 2022 at 20:06

ОЧИЩЕННЫЕ ЯДРА КОНОПЛИ ДЕТЯМ.
(Видео выше ⬆️)
⠀
⠀ Сразу проясню, что в семенах конопли, конопляном масле и протеиновом порошке из семян не содержится тетрагидроканнабинола или ТГК - психоактивного соединения. Свободно продаются в магазинах оффлайн и онлайн.
⠀
🔹Всего в 1 ст.л. содержится:
• Белка 3.2г (норма 1-3г = 13г, 4-8л = 19г)
• Жиров 4.9г
• Омега-3 0.9г (норма 1-3г = 0.7г, 4-8л – 0,9г)
• Железа 0.8мг (норма 1-3г = 7мг, 4-13л = 9мг)
• Цинка 1мг (норма 1-6л = 5-10мг)
• Магния 70мг (норма 1.5-3г = 70-90мг)
• Селена 2.6мкг (норма 2мкг на 1кг веса)
⠀
Семена конопли и масло семян конопли - это потрясающие продукты, которые добавляют питательную ценность в рацион ребенка.
⠀
Семена являются полноценным белком, содержат важные питательные вещества: магний, цинк, медь, селен, железо, марганец, фосфор, витамины группы В. Они также содержат «омега-3» и «омега-6», которые присутствуют в оптимальном соотношении 1:3, что создаёт идеальный баланс в человеческом организме.
⠀
В продаже можно встретить семена в оболочке и очищенные, т.е. - ядра. Оболочка довольна твердая и разжевать ее трудно, поэтому лучше покупать очищенные, пользы в них по-прежнему много.
⠀
🔸Нужно ли замачивать?
Нет, очищенные семена замачивать не нужно.
⠀
🔸Когда можно вводить?
Ядра семян конопли и конопляное масло можно начинать вводить с началом прикорма – с 6 месяцев.

🔸Сколько можно употреблять в день?
От 1 до 4 ч.л. в день для ребенка, зависит от возраста. Начинайте с 1/2ч.л., затем постепенно можно увеличивать.
⠀
🔸Распространена ли аллергия на семена конопли?
Нет, реакции практически не встречаются.
⠀
🔸Как использовать в рационе?
Семена имеют нежный, слегка ореховый вкус. Можно добавлять как в сладкие, так и в несладкие блюда.

Можно посыпать небольшое количество очищенных семян (или протеиновый порошок конопли) на:
- любые кашки
- йогурт
- супчики-пюре
- авокадо тост
- обвалять в них авокадо, банан, манго и т.п.
- добавлять в тесто для вафель, панкейков, печенек, хлеба
- добавлять в смузи
⠀
В самом начале прикорма будет достаточно щепотки, а по прошествии времени можно увеличивать порцию.
Ядра конопли, масло, и протеин лучше хранить в холодильнике, потому что при более высоких температурах они быстрее портятся.

Используете? Куда обычно добавляете?

BY Annacooks | детские веган рецепты