Наш рацион в течение сегодняшнего дня. Последнее время нечасто им делюсь здесь, но помню были времена публиковала ежедневно
😃Сегодня у Тёмки в саду был объявлен выходной (что означало, что у меня - нет
😃), поэтому без #ланчбокс_идеи
Завтрак:
🟢нутовый омлет с овощами (они на дне, поэтому не видно особо).
🟢 чёрная смородина
🟢 бразильские орешки (Тёма их очень любит, просит всегда больше, но больше двух не даю)
Обед:
🟢 булгур с киноа (одновременно закидываю в кипящую воду два вида крупы и варю до готовности) с оливковым маслом
🟢 фасоль (из ВВ, без сахара в составе) с копченой паприкой
🟢 цветная капуста сваренная, брокколи свежая (без термообработки), перец болгарский
Перекус после дневного сна:
🟢 голубика + клубника
🟢 оладушек протеиновый
по этому рецепту с кешью пастой
🟢 нутовый омлет утренний
🟢 брокколи свежая
Ужин:
🟢 гречка отварная
🟢 фалафель из ВВ (порезала на 4 части)
🟢 гренка безглютенового хлеба
🟢 стручковая фасоль экстра тонкая, авокадо
Подскажите, чем вы кормите таким интересным, чего у нас обычно нет в рационе?) А то мне кажется, что я уже все переготовила, мне нужны свежие идейки!
