group-telegram.com/annacooksdiary/2151
Last Update:
Доброе утро
Завтрак мой и Тёмин (даю в с собой в садик).
У Тёмки каша из голозерного овса на кокосовом молоке с тыквой.
На обед у них в саду сегодня гороховый супчик (на овощном бульоне) и с собой даю безглютеновую гренку.
Рецепт каши:
(Замочить на ночь в воде)
1. Закинуть сначала в молоко с водой нарезанную тыкву и поварить 5 минут.
2. Добавить промытый овес, варить помешивая 12 минут.
3. Снять с огня, добавить размятый вилкой банан, корицу.
4. Для дополнительной порции белка обычно добавляю что-то из этого: растительный протеин/ядра конопли/семена чиа.
А вот мой завтрак сегодня нетипичный - захотелось внезапно вкусного смузи после утренней пробежки. Обычно я ем что-то горячее все же.
Рецепт смузи с манго 🥭
(сейчас во ВВ ооочень вкусное манго):
Сверху посыпала гранолой от Trawa, мне она очень понравилась (не реклама), просто купила на днях у нас в местной пекарне.
Отличный состав, хрустящая, с довольно высоким содержанием белка.
