group-telegram.com/annacooksdiary/2292
Last Update:
Сегодняшний рацион в садике.
Так как в иг часто спрашивают, тут тоже на всякий случай скажу - мы ходим в частный садик, где разрешена еда с собой.
Самая быстрая каша в мире, притом не бесполезная, а богатая белком, кальцием и омега -3 :)
Замочить в растительном молоке (у меня кокосовое + вода) овсяные б/г хлопья с семенами чиа (они богаты белком, кальцием, омега -3), с утра выложить в сотейник, добавить водички и поварить пару минут.
Добавить по желанию размятый банан, ядра конопли (для доп. источника белка, железа, омега -3).
Готово!
☑️ Завтрак в садик:
⠀ ▪️овсяная каша с чиа, ядрами конопли, бананом
⠀ ▪️ вишня, ежевика (замороженные)
⠀ ▪️ кекс безглютеновый с морковкой
⠀
☑️ обед:
⠀ ▪️гречка с песто
⠀ ▪️тофу шелковый, хумус с гренками
⠀ ▪️авокадо, перец рамиро, морковка
☑️ На ужин:
будет супчик из щавеля, который мы заберём из садика плюс дополнительно сваренный нут с паприкой ☺️
Много вариантов детских блюд в моих сборниках на сайте: annacooks.ru
BY Annacooks | детские веган рецепты
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/2292