На балансе

На балансе с Дианой Касай

Диана Касай — 36 лет, соосновательница и директор Readymag. Диана балансирует управление международной компанией, материнство, отношения, воспитание лабрадудля, изучение немецкого и интеграцию в новой стране, увлечение садоводством и собственное физическое и ментальное здоровье.

Все время нахожусь в состоянии балансирования, но не баланса. Как будто бегаю из одной сферы в другую и забрасываю дровишки.

Равномерно распределять реально, когда у тебя пара сфер. В 20 плюс лет, когда у тебя только работа и социальная жизнь, тебя будет хватать. А когда направлений становится больше четырех, ты либо обедняешь их все, либо даешь максимум чему-то одному-двум в моменте.

Я знаю, что спать очень важно, но пока выходит по 6,5 часов в среднем. Это очень мало. Стремлюсь к большему, но пока так.

В психотерапии уже семь лет. Когда-то пришла с послеродовой депрессией и осталась. Так научилась глубокому контакту с собой. Сейчас понимаю, что со мной происходит. Могу назвать эмоции. Могу понять, откуда они. Знаю свои триггеры.

Нет более сильной духовной практики, чем растить ребенка. Безвозмездная самоотдача и безусловное принятие и любовь, терпение и толерантность, — это непрекращающаяся практика.

Люди ездят в ретриты по пять раз в год и ищут духовного просветления, внутреннего обогащения, хотя всё, что нужно для этого, у нас уже есть. Это отношения с близкими, комьюнити, миром, природой…

После переезда начала сажать огород и заниматься садом. Яблони растут, вишня, ягодки всякие, тыкву вот посадила. Между звонками иду что-то подрезаю, поливаю. Хорошая медитация.

Стресс — адекватная реакция на большие перемены, например эмиграцию. Первый год я была в шоке и понимала, что вообще-то это естественно. Мне не нужно искусственным образом это немедленно размять. Ожидать от себя умиротворения и благости в такие моменты как минимум странно.

Я обслуживаю календарь, а не он меня. У меня суперинтенсивный период на работе, и иногда по 10 часов созвонов. Но понимаю, зачем это делаю, к чему иду. Это не просто лайфстайл, в котором планирую прожить жизнь. Такой период, и that's fine, так тоже бывает.

Чтобы поддерживать себя, когда много работы, купила стол с подъемным механизмом и беговую дорожку под него, чтобы не сидеть целый день, а стоять, ходить.

В выходные не работаю. У нас в компании с этим строго. Если мне пишут, не отвечаю, вряд ли это не может подождать до понедельника.

Кем бы ты ни был, говно убирать придется. Когда гуляю с собакой и слушаю музыку, как будто проживаю разные жизни (могу быть романтичной, интеллектуальной, сумасбродной…). Но все мои персонажи рано или поздно убирают говно. Это про жизнь многое говорит. И заземляет.

Если у меня нет энергии, я не стремлюсь ее восстанавливать. «О боже, у нас упала энергия!». Откуда вообще мнение о том, что она должна быть всегда высокая? Могу быть в разном настроении, в разной энергии, в разном чем угодно.

Я завела себе няню. А то мы детям нянь заводим, собакам дог-ситтеров заводим, а себе почему-то нет. Она приходит несколько раз в неделю и заботится обо мне. Развешивает белье, перекладывает из стиралки в сушку, готовит какую-то нормальную еду…

«Don't worry too much». Не нужно слишком сильно эмоционировать по поводу того, о чем через неделю уже не вспомним, а то и завтра.


Последние интервью:
• На балансе с Людой Масловской
• На балансе с Ольгой Бастрон
• На балансе с Екатериной Кейльман

Еще больше читайте по тэгу #интервью_набалансе

www.group-telegram.com/id/balancenorm.com/118

1.2K viewsKatya Strelnikova, Jun 6, 2024 at 04:51

На балансе с Дианой Касай

Диана Касай — 36 лет, соосновательница и директор Readymag. Диана балансирует управление международной компанией, материнство, отношения, воспитание лабрадудля, изучение немецкого и интеграцию в новой стране, увлечение садоводством и собственное физическое и ментальное здоровье.

Все время нахожусь в состоянии балансирования, но не баланса. Как будто бегаю из одной сферы в другую и забрасываю дровишки.

Равномерно распределять реально, когда у тебя пара сфер. В 20 плюс лет, когда у тебя только работа и социальная жизнь, тебя будет хватать. А когда направлений становится больше четырех, ты либо обедняешь их все, либо даешь максимум чему-то одному-двум в моменте.

Я знаю, что спать очень важно, но пока выходит по 6,5 часов в среднем. Это очень мало. Стремлюсь к большему, но пока так.

В психотерапии уже семь лет. Когда-то пришла с послеродовой депрессией и осталась. Так научилась глубокому контакту с собой. Сейчас понимаю, что со мной происходит. Могу назвать эмоции. Могу понять, откуда они. Знаю свои триггеры.

Нет более сильной духовной практики, чем растить ребенка. Безвозмездная самоотдача и безусловное принятие и любовь, терпение и толерантность, — это непрекращающаяся практика.

Люди ездят в ретриты по пять раз в год и ищут духовного просветления, внутреннего обогащения, хотя всё, что нужно для этого, у нас уже есть. Это отношения с близкими, комьюнити, миром, природой…

После переезда начала сажать огород и заниматься садом. Яблони растут, вишня, ягодки всякие, тыкву вот посадила. Между звонками иду что-то подрезаю, поливаю. Хорошая медитация.

Стресс — адекватная реакция на большие перемены, например эмиграцию. Первый год я была в шоке и понимала, что вообще-то это естественно. Мне не нужно искусственным образом это немедленно размять. Ожидать от себя умиротворения и благости в такие моменты как минимум странно.

Я обслуживаю календарь, а не он меня. У меня суперинтенсивный период на работе, и иногда по 10 часов созвонов. Но понимаю, зачем это делаю, к чему иду. Это не просто лайфстайл, в котором планирую прожить жизнь. Такой период, и that's fine, так тоже бывает.

Чтобы поддерживать себя, когда много работы, купила стол с подъемным механизмом и беговую дорожку под него, чтобы не сидеть целый день, а стоять, ходить.

В выходные не работаю. У нас в компании с этим строго. Если мне пишут, не отвечаю, вряд ли это не может подождать до понедельника.

Кем бы ты ни был, говно убирать придется. Когда гуляю с собакой и слушаю музыку, как будто проживаю разные жизни (могу быть романтичной, интеллектуальной, сумасбродной…). Но все мои персонажи рано или поздно убирают говно. Это про жизнь многое говорит. И заземляет.

Если у меня нет энергии, я не стремлюсь ее восстанавливать. «О боже, у нас упала энергия!». Откуда вообще мнение о том, что она должна быть всегда высокая? Могу быть в разном настроении, в разной энергии, в разном чем угодно.

Я завела себе няню. А то мы детям нянь заводим, собакам дог-ситтеров заводим, а себе почему-то нет. Она приходит несколько раз в неделю и заботится обо мне. Развешивает белье, перекладывает из стиралки в сушку, готовит какую-то нормальную еду…

«Don't worry too much». Не нужно слишком сильно эмоционировать по поводу того, о чем через неделю уже не вспомним, а то и завтра.


Последние интервью:
• На балансе с Людой Масловской
• На балансе с Ольгой Бастрон
• На балансе с Екатериной Кейльман

Еще больше читайте по тэгу #интервью_набалансе

BY На балансе