Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
'Wild West' Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from id
