Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Indonesia » Привет, это Юля » Telegram Webview » Post 427
Привет, это Юля
Привет, это Юля
Photo
Минус 3,5 года к биологическому возрасту — причем тут еда?

Здоровое питание — это же не только вес-самочувствие. Это про здоровье сердца и сосудов. С каждым съеденным продуктом мы влияем на своё тело в долгосрок. И как же круто, что сейчас этот эффект можно измерить.

💍 У меня есть гаджет — кольцо Oura. Оно считает возраст моего сердца и сосудов. Есть фактический возраст — 42 года, а есть «кардиовозраст» [скрин], который считается по скорости кровотока.

В июле было -0,5 года. Занялась собой — стало -1,5 года. Потом -3. А потом смотрю сториз у знакомого, у него -9! Как? Блин, бесит. Тоже так хочу.

Пробовала разное, но минус 3 года застыли и всё. А недавно проснулась — ииии вуаля, минус 3,5 года! 💪

Как? Новое питание:
- много овощей
- много белка
- больше моно- и полиненасыщенных жиров
- меньше насыщенных жиров

Поэтому в сборнике нет мяса — это насыщенные жиры, избыток которых я наблюдаю у 90% клиентов и который был в моем рационе.

Я думала, как сделать так, чтобы все могли пользоваться сборником. Но блюд с мясом и так полно. А вот классные рецепты без него — задачка со звездочкой. Сделать так, чтобы это было вкусно, просто и помогало чувствовать себя лучше — не так-то легко сделать, но у меня получилось.

Если вы тоже думали подсократить красное мясо в рационе и не страдать от этого — велком в мой зимний сборник. Вы знаете, что делать: 🔗 food101.ru/7daysdinner

PS. ну а кто прям страдает, для вас в каждом рецепте без мяса прописала замены растительной еде, как сделать их мясными 😉
www.group-telegram.com/id/dailyjulia.com/427
871 viewsedited  



group-telegram.com/dailyjulia/427
Create:
Last Update:

Минус 3,5 года к биологическому возрасту — причем тут еда?

Здоровое питание — это же не только вес-самочувствие. Это про здоровье сердца и сосудов. С каждым съеденным продуктом мы влияем на своё тело в долгосрок. И как же круто, что сейчас этот эффект можно измерить.

💍 У меня есть гаджет — кольцо Oura. Оно считает возраст моего сердца и сосудов. Есть фактический возраст — 42 года, а есть «кардиовозраст» [скрин], который считается по скорости кровотока.

В июле было -0,5 года. Занялась собой — стало -1,5 года. Потом -3. А потом смотрю сториз у знакомого, у него -9! Как? Блин, бесит. Тоже так хочу.

Пробовала разное, но минус 3 года застыли и всё. А недавно проснулась — ииии вуаля, минус 3,5 года! 💪

Как? Новое питание:
- много овощей
- много белка
- больше моно- и полиненасыщенных жиров
- меньше насыщенных жиров

Поэтому в сборнике нет мяса — это насыщенные жиры, избыток которых я наблюдаю у 90% клиентов и который был в моем рационе.

Я думала, как сделать так, чтобы все могли пользоваться сборником. Но блюд с мясом и так полно. А вот классные рецепты без него — задачка со звездочкой. Сделать так, чтобы это было вкусно, просто и помогало чувствовать себя лучше — не так-то легко сделать, но у меня получилось.

Если вы тоже думали подсократить красное мясо в рационе и не страдать от этого — велком в мой зимний сборник. Вы знаете, что делать: 🔗 food101.ru/7daysdinner

PS. ну а кто прям страдает, для вас в каждом рецепте без мяса прописала замены растительной еде, как сделать их мясными 😉

BY Привет, это Юля




Share with your friend now:
group-telegram.com/dailyjulia/427

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores.
from id


Минус 3

 Привет, это Юля TG
Webview: 427
Привет, это Юля.Telegram Webview
Привет, это Юля Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Привет, это Юля
FROM American