group-telegram.com/docnetonline/541
Last Update:
Как правильно принимать витамины, чтобы не навредить?
Екатерина Александровна подготовила большооой материал, в этом посте только ответ на вопрос из заголовка
❗️Перед началом приемf тех или иных витаминов нужно сдавать анализы на дефициты. И делать это под контролем врача
❗️Если вам нужно восполнять дефицит нескольких витаминов, их лучше вводить по одному раз в 2-3 дня. Так будет легче выявить непереносимость
🚫Магний и кальций не принимать одновременно с препаратами железа
🚫Витамины группы B натощак и вечером принимать нельзя. Лучше принимать комплекс витаминов, а не по отдельности
✅Железо нужно строго принимать с белковой пищей для его правильного транспорта и усвоения. И отдельно от Ca и Mg
✅Витамин С в любой форме принимается утром и днем, но не вечером
☝🏼В приеме витаминов и минералов есть много нюансов. Оставляйте реакции и комментарии, если нужен подробный разбор
Информация носит ознакомительный характер. Для назначения грамотной схемы — обратитесь к специалисту👈
BY Doc.Net🌐Врачи на связи
Share with your friend now:
group-telegram.com/docnetonline/541