Notice: file_put_contents(): Write of 9152 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Доктор Жесткова | Telegram Webview: drzhestkova/460 -
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
ОСНОВЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ ⠀ Нормальный сон. Желательно ложиться до 23 часов. Чтобы не нарушать выработку основного гормона сна-мелатонина. Пик его выработки приходится на 2 часа ночи, когда сон переходит в глубокую фазу. Регулирующая роль мелатонина универсальна: •косвенно препятствует ожирению; •повышает иммунитет; •замедляет процессы старения из-за антиоксидантных свойств; •регулирует работу органов пищеварения и клеток головного мозга🧠 ⠀ Питание и питьевой режим. Тут все понятно. Желательно исключать продукты, ускоряющие гликацию-химическая реакция, в результате которой молекула сахара присоединяется к молекуле белка кожи (коллагену или эластину) и повреждает его. Короче говоря, засахаривает наш коллаген 🧬 ⠀ Прикус. Неправильный прикус неизбежно приведёт к преждевременной деформации лица ⠀ Гормональный профиль и вес. Следить, чтобы показатели были в норме и колебания были минимальны ⠀ Витамины и микроэлементы. Вовремя выявлять дефициты и грамотно их восполнять ⠀ Солнце и солярий. Ультрафиолет негативно влияет на кожу-доказанный факт. 10 минут солярия запускают в организме процессы старения на 2 недели ⠀ Курение и алкоголь. Отказ без комментариев.
Какой пункт требует наибольших усилий для соблюдения? Для меня сон и сладкое… ⠀
BY Доктор Жесткова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts.
from id