Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Недавно я разговаривал со своим клиентом, и он поделился состоянием, которое происходит с нами часто. Всё навалилось разом: дела, задачи, обязательства.
Вроде бы очевидно, что нужно действовать, но вместо этого наступает ступор. Глаза разбегаются с чего начать?
И, как часто бывает, вместо того чтобы сделать хоть что-то, начинается прокрастинация. Или даже желание просто исчезнуть из этого пространства — отключиться, спрятаться.
Это состояние полного непринятия. Мы смотрим на «слона» — огромную массу задач — и не знаем, с чего начать.
🧠 Ум любит усложнять, но также любит порядок, эта простая техника здорова помогает: • Возьмите тетрадь или несколько листов бумаги. • Посвятите этому буквально 15 минут. • Выпишите всё, что нужно сделать, в мельчайших деталях. Каждую задачу. А может, даже нарисуйте шаги.
Эта техника высвободит огромное количество энергии из головы.
Но есть ещё один важный шаг, чтобы заякорить результат: пауза. После 15-минутной «выгрузки мыслей» посвятите себе 5–10 минут тишины: • Просто посидите. Почувствуйте своё дыхание. • Заметьте, в какой позиции находится ваше тело, удобно ли вам. • Позвольте себе остановиться и быть здесь и сейчас.
И в завершение скажите себе: «Это возможно. Я справлюсь». 💪
🐘✨ Как вы справляетесь с моментами, когда всё кажется слишком сложным?
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from id
