Одна подписчица недавно задала в комментариях крайне правильный вопрос, который, с её позволения, перефразирую: а как понять, что цель достигнута? как понять, а верное ли направление?
На мой взгляд, на второй вопрос ответить просто. Ты в один момент решаешь, что это проблема, и думаешь над способами её преодоления/избегания/устранения, да чего угодно. Даже если у тебя не получается с какого-то раза, ты молодец, и твоё направление правильное. Потому что ты удовлетворяешь свой запрос, борешься с действительно сложной проблемой, и борешься в том числе за своё здоровье.
Вопрос начала и конца проблемы, он, такой...мягко говоря, жизненный. В сети есть книги и статьи про то, что сделать, а что происходит ещё надо объяснить.
Перед тем как ответить на вопрос, а где конец, я бы спросил, а где начало? Кто вообще сказал, что это проблему? Почему конкретно я считаю происходящее проблемой?
Ответы на вопрос этот вопрос я решил повесить на какие-то чёткие критерии, и пришёл вот к таким идеям:
1. ИМТ, ну очевидно же. Циферка большая — много кушаешь, очень маленькая — мало кушаешь. 2. Врач сказал принять меры, а то будет беда. Собственно, отсюда можно прекрасно выдернуть референсные значения анализов, и диагнозы. 3. Время и количество раз, когда эта проблема возникает в голове. Можно даже диаграмму начертить, чего и сколько занимает в жизни мысли о. Недавно сам такую диаграмму составлял, процентов 65 честно на кружке закрасил. 4. Сколько раз посмотрел в зеркало и отметил мысли, что нравится и не нравится. 5. Сколько раз обратил внимание на людей с другими пропорциями/характеристиками тела, позавидовал или отметил что-то про себя.
Это чёткие критерии, которые можно выразить числом, величиной, опереться на эти данные, как о прочную стену. Не стоит забывать и про свои ощущения, чувства и желания. В этом плане, мне нравится правило, которое звучит так: если тебе кажется, значит, тебе не кажется.
По исключительно моему опыту, эмоции и ощущения вывели меня на проблему, а цифры, аналитика уже появились позднее.
На этом этапе важно осознать свой запрос, сформировать его или, наоборот, понять, что всё окей, вот после этого можно задуматься об окончании.
Завтра вернусь с мыслями, о критериях того, как понять, что хватит.
Одна подписчица недавно задала в комментариях крайне правильный вопрос, который, с её позволения, перефразирую: а как понять, что цель достигнута? как понять, а верное ли направление?
На мой взгляд, на второй вопрос ответить просто. Ты в один момент решаешь, что это проблема, и думаешь над способами её преодоления/избегания/устранения, да чего угодно. Даже если у тебя не получается с какого-то раза, ты молодец, и твоё направление правильное. Потому что ты удовлетворяешь свой запрос, борешься с действительно сложной проблемой, и борешься в том числе за своё здоровье.
Вопрос начала и конца проблемы, он, такой...мягко говоря, жизненный. В сети есть книги и статьи про то, что сделать, а что происходит ещё надо объяснить.
Перед тем как ответить на вопрос, а где конец, я бы спросил, а где начало? Кто вообще сказал, что это проблему? Почему конкретно я считаю происходящее проблемой?
Ответы на вопрос этот вопрос я решил повесить на какие-то чёткие критерии, и пришёл вот к таким идеям:
1. ИМТ, ну очевидно же. Циферка большая — много кушаешь, очень маленькая — мало кушаешь. 2. Врач сказал принять меры, а то будет беда. Собственно, отсюда можно прекрасно выдернуть референсные значения анализов, и диагнозы. 3. Время и количество раз, когда эта проблема возникает в голове. Можно даже диаграмму начертить, чего и сколько занимает в жизни мысли о. Недавно сам такую диаграмму составлял, процентов 65 честно на кружке закрасил. 4. Сколько раз посмотрел в зеркало и отметил мысли, что нравится и не нравится. 5. Сколько раз обратил внимание на людей с другими пропорциями/характеристиками тела, позавидовал или отметил что-то про себя.
Это чёткие критерии, которые можно выразить числом, величиной, опереться на эти данные, как о прочную стену. Не стоит забывать и про свои ощущения, чувства и желания. В этом плане, мне нравится правило, которое звучит так: если тебе кажется, значит, тебе не кажется.
По исключительно моему опыту, эмоции и ощущения вывели меня на проблему, а цифры, аналитика уже появились позднее.
На этом этапе важно осознать свой запрос, сформировать его или, наоборот, понять, что всё окей, вот после этого можно задуматься об окончании.
Завтра вернусь с мыслями, о критериях того, как понять, что хватит.
BY С глубины
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from id
