Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/golovatelo/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Биохакинг для Маши | Telegram Webview: golovatelo/1533 -
У барыни пока что три союзника: армия и флот плед, пушистые тапочки и духовка. А очень хочется, чтобы были еще вкусняшки, а именно шоколад.
Обычно я дожидаюсь перекуса, наливаю какао и ем кусок. Но сегодня выходной и весь запас шоколада, который у меня огого, в опасности: на улице темень, в доме холод.
Завидую людям, у которых нет проблем с инсулином. Если бы я была вы, я бы в таком отсутствии тепла и солнца съела хоть целую шоколадку. Ну, пару раз в год бывает момент, когда против тебя Вселенная - солнца нет, а отопление еще не включили или рано выключили. Надо ж себя пожалеть ❤️
Но в моем положении пытаюсь мыслить логически. Шоколад (как и все сладкое), друзья, это стимулятор серотонина. Серотонина всегда не хватает, когда мало солнца. А еще не хватает эндорфинов - для их массовой выработки тоже нужен ультрафиолет.
Мы не обычные растения, и в отсутствии ультрафиолета у нас включаются другие механизмы стимуляции. Большинство из них - в кишечнике. Поэтому нам так хочется есть вкусненькое, когда настроение не очень, особенно по климатическим причинам.
Конечно, можно выпить какао без сахара - это хороший компромисс. Но в острой ситуации надо помнить про кофеин, который снижает уровень серотонина: в какао он есть, и немало. К тому же если сахара нет - эффект все равно будет не очень: глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина в ЦНС .
Что же делать?
1️⃣Есть то, что вам вкусно. Из овощей выбираем крахмалистые и сладкие - свеклу, картофель, морковь, тыкву. Из круп - белый рис. Мясо и рыбу любые не постные. Я вот варю плов - три в одном. 2️⃣Добавить магний, он нужен для превращения триптофана в серотонин. 3️⃣Включить много разного света. Если у вас есть специальная лампа, имитирующая солнечный свет - ее тоже включаем. 4️⃣Заняться спортом, если есть настроение - это важно. Если очень нужно заняться спортом, а настроения нет - ищем его! В конце концов, можно включить что-нибудь заводное и поплясать. 5️⃣Заняться сексом или сходить на релаксирующий массаж. Это отличный способ разогреться, быстро получить эндорфиновый взрыв и бонусный окситоцин. Нет возможности - набираем ванну.
У барыни пока что три союзника: армия и флот плед, пушистые тапочки и духовка. А очень хочется, чтобы были еще вкусняшки, а именно шоколад.
Обычно я дожидаюсь перекуса, наливаю какао и ем кусок. Но сегодня выходной и весь запас шоколада, который у меня огого, в опасности: на улице темень, в доме холод.
Завидую людям, у которых нет проблем с инсулином. Если бы я была вы, я бы в таком отсутствии тепла и солнца съела хоть целую шоколадку. Ну, пару раз в год бывает момент, когда против тебя Вселенная - солнца нет, а отопление еще не включили или рано выключили. Надо ж себя пожалеть ❤️
Но в моем положении пытаюсь мыслить логически. Шоколад (как и все сладкое), друзья, это стимулятор серотонина. Серотонина всегда не хватает, когда мало солнца. А еще не хватает эндорфинов - для их массовой выработки тоже нужен ультрафиолет.
Мы не обычные растения, и в отсутствии ультрафиолета у нас включаются другие механизмы стимуляции. Большинство из них - в кишечнике. Поэтому нам так хочется есть вкусненькое, когда настроение не очень, особенно по климатическим причинам.
Конечно, можно выпить какао без сахара - это хороший компромисс. Но в острой ситуации надо помнить про кофеин, который снижает уровень серотонина: в какао он есть, и немало. К тому же если сахара нет - эффект все равно будет не очень: глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина в ЦНС .
Что же делать?
1️⃣Есть то, что вам вкусно. Из овощей выбираем крахмалистые и сладкие - свеклу, картофель, морковь, тыкву. Из круп - белый рис. Мясо и рыбу любые не постные. Я вот варю плов - три в одном. 2️⃣Добавить магний, он нужен для превращения триптофана в серотонин. 3️⃣Включить много разного света. Если у вас есть специальная лампа, имитирующая солнечный свет - ее тоже включаем. 4️⃣Заняться спортом, если есть настроение - это важно. Если очень нужно заняться спортом, а настроения нет - ищем его! В конце концов, можно включить что-нибудь заводное и поплясать. 5️⃣Заняться сексом или сходить на релаксирующий массаж. Это отличный способ разогреться, быстро получить эндорфиновый взрыв и бонусный окситоцин. Нет возможности - набираем ванну.
In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from id
