Мой результат соотношения омега 6 к омега 3 - 5:1, когда оптимальным считается 3:1.
Сначала я расстроилась, но потом, посмотрев статистику, поняла, что мое питание все же весьма достойное 😁 такие хорошие результаты нечасто встречаются даже у тех, кто регулярно принимают Омегу.
Средний показатель у населения - 15:1.
❓ЧТО ОБОЗНАЧАЮТ ЭТИ ЦИФРЫ?
Высокое соотношение (типа 15:1) указывает на избыток Омега-6 в рационе и/или дефицит Омега-3.
Это связано с увеличением риска хронических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и других проблем.
Интересный факт В традиционном питании охотников-собирателей (древние рационы) соотношение Омега-6:Омега-3 составляло примерно 1:1 или 2:1. Это было оптимально для здоровья.
Мои следующие шаги: -добавила в рацион еще больше рыбы -ввела добавку Омега-3 также от zinzino -сделаю повторный тест через 3-4 месяца
На самом деле, я начала пить омегу еще до получения результатов. Из положительных эффектов - у меня совсем перестала сохнуть кожа, а также она стала ровнее, высыпаний не было даже после отпуска и нарушения привычного рациона.
✉️Приобрести тест и добавку можно через меня. Насколько знаю, в Россию еще не привезли этот продукт @katerina_health
P.S.: ходят слухи, что Оксана Самойлова предпочитает именно эту омегу. А человеку с такой энергией, запасом прочности и качеством кожи мы верим 😁
Мой результат соотношения омега 6 к омега 3 - 5:1, когда оптимальным считается 3:1.
Сначала я расстроилась, но потом, посмотрев статистику, поняла, что мое питание все же весьма достойное 😁 такие хорошие результаты нечасто встречаются даже у тех, кто регулярно принимают Омегу.
Средний показатель у населения - 15:1.
❓ЧТО ОБОЗНАЧАЮТ ЭТИ ЦИФРЫ?
Высокое соотношение (типа 15:1) указывает на избыток Омега-6 в рационе и/или дефицит Омега-3.
Это связано с увеличением риска хронических воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и других проблем.
Интересный факт В традиционном питании охотников-собирателей (древние рационы) соотношение Омега-6:Омега-3 составляло примерно 1:1 или 2:1. Это было оптимально для здоровья.
Мои следующие шаги: -добавила в рацион еще больше рыбы -ввела добавку Омега-3 также от zinzino -сделаю повторный тест через 3-4 месяца
На самом деле, я начала пить омегу еще до получения результатов. Из положительных эффектов - у меня совсем перестала сохнуть кожа, а также она стала ровнее, высыпаний не было даже после отпуска и нарушения привычного рациона.
✉️Приобрести тест и добавку можно через меня. Насколько знаю, в Россию еще не привезли этот продукт @katerina_health
P.S.: ходят слухи, что Оксана Самойлова предпочитает именно эту омегу. А человеку с такой энергией, запасом прочности и качеством кожи мы верим 😁
The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from id
