Часто снижение веса ассоциируется с ограничениями, и у многих похудение равно «надо ПРЕКРАЩАТЬ ЕСТЬ»
Но если Майя Плисецкая сказала «не жрать!» – это не равно голодовке.
Не забываться в еде
У каждого свой рабочий и комфортный способ контроля, для меня самый действенный — подсчет. Потребляем меньше, чем тратим – всё просто. Все остальные виды ограничений, тем более запреты ведут к рецидиву РПП, не рекомендую.
🔺 Загуглили любой счетчик калорий, ввели свои данные – получили план действий! Можно еще бегло проверить полученные цифры на адекватность, но это опционально (как мне, например, с небольшим ростом некоторые счетчики предлагают весить 42 кг 😏)
Можно ради интереса проверять рацион на нутриенты, но там недалеко и до другого расстройства (которое орторексия) Поэтому проще каждый день стараться питаться разнообразно, и будут вам все нутриенты
Часто снижение веса ассоциируется с ограничениями, и у многих похудение равно «надо ПРЕКРАЩАТЬ ЕСТЬ»
Но если Майя Плисецкая сказала «не жрать!» – это не равно голодовке.
Не забываться в еде
У каждого свой рабочий и комфортный способ контроля, для меня самый действенный — подсчет. Потребляем меньше, чем тратим – всё просто. Все остальные виды ограничений, тем более запреты ведут к рецидиву РПП, не рекомендую.
🔺 Загуглили любой счетчик калорий, ввели свои данные – получили план действий! Можно еще бегло проверить полученные цифры на адекватность, но это опционально (как мне, например, с небольшим ростом некоторые счетчики предлагают весить 42 кг 😏)
Можно ради интереса проверять рацион на нутриенты, но там недалеко и до другого расстройства (которое орторексия) Поэтому проще каждый день стараться питаться разнообразно, и будут вам все нутриенты
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981.
from id
