Рабочая неделя подошла к концу. Всем хороших выходных 😊

Нефть валится ниже 58 долларов за бочку. При такой цене России придётся отпускать рубль, иначе дефицит госбюджета значительно вырастет. Ведь доходы зачисляются в рублях, а нефтянку продают за доллары.

Мой совет - если нефть продолжит падение в течение следующих нескольких дней, покупайте валюту. Это будет выгодно.

В украинских патриотических каналах проявился новый и мощный анти-американский тренд. Чубатое стадо, пуская слюни теперь бьется всякий раз в экстазе, когда в Америке происходит что-то плохое. Вот мы думали, что янки - это какие-то дико продуманные люди особой хитрости, но по факту они оказались достаточно лоховатыми. Вложили в Украину сотни миллиардов долларов, но остались для хохлов ненавистными. Повторили ошибку русских.

Украина - черная дыра и чумной барак. Свалка токсичных отходов. Никому от неё никакой пользы нет и не будет. Всем она несет только проблемы, сдабривая их бесконечными проклятьями. Удивительно концентрированное дермище - ваша Украина.

Умер Павел Техник. Он был одним из главных демиургов самобытного русского рэпа. Его вклад в современное русское искусство неоценим. Он прошел путь от таинственного затворника - гения, который дал за пять лет два интервью, до человека-мема с сотней миллионов просмотров на Ютуб, которого знает каждый школьник.

Ивлев был мистическим поэтом, обладающим даром какого-то мутного предвидения. Строчки из песен Кунтейнира с пугающей точностью становились этапами его непростой судьбы - ему не только "дали срок", но и буквально "отпиздили мексиканцы".

Земной путь Павла завершен, но его ультра-оригинальная поэзия стала эстетическим стержнем для моего поколения и окружения. Скорее всего, мы до конца своих дней будем порой общаться друг с другом цитатами из старых альбомов Пашка.

Спи спокойно, легенда 😢

Паша Техник умер.

Теперь за ним небесный андерграунд стоит.

Буквально пророчество.

Паша Ивлев, впоследствии известный как Паша Техник, идёт в школу. Начало 1990-х годов.

по Паше Технику скорбят гораздо больше, чем по Навальному.

Продолжаем физически развиваться, может быть и до умственного развития дойдет.

Сегодня на пять кругов сделал 40 подтягиваний, 100 отжиманий на брусьях и 100 метров ходьбы выпадами, ну и пресс - получилось сделать ноги к перекладине.

Вот ещё одна сага о дружине Кнута Крутого, что стояла в землях, где ветер нёс запах пороха, а земля дрожала от поступи воинов. Были в том стане мужи двух кровей: хускарлы, старые бойцы, чьи бороды были седее снегов Йотунхейма, а глаза видели больше смертей, чем воронья стая Одина, и дренги, новички, что явились в строй с горящими щеками и руками, что дрожали то ли от холода, то ли от страха перед судьбой.

Меж сих воинов жил обычай, древний, как дубы северных рощ, и крепкий, как щит в битве: с каждого щедрого вознаграждения Вальдемара Мудрого, что падало в их кошель, словно дождь с небес, и с каждой царапины пустяковой — будь то царапина от колючки или синяк от падения с бревна — сдавали они долю в общий котёл, что звался казной дружины. Хускарлы, что знали цену жизни, кидали монеты молча, приговаривая: «На РЭБ, что ослепляет вражьи очи в вышине, на починку железных коней, что воют громче волков, да на квадрокоптеры, что парят, как Хугин и Мунин» Ибо ведали они, что без того котла смерть ходила бы среди них чаще, чем пьяный тролль на пиру.

Но дренги, что только ступили на тропу войны, да пьяницы, чьи мозги плавали в браге, не всегда понимали мудрость сию. Бывало, один из них, получив царапину от ветки или споткнувшись о камень, вопил, как свинья на заклании: «Что за поборы? Я сюда кровь лить пришёл, а не кошель облегчать!» Особенно лютовал дренг по имени Рыж Пивобрюх, что однажды, хлебнув лишнего, упал с телеги, оцарапал колено и орал потом три дня, что это «рана от копья врага», а монеты всё равно не сдавал.

Вот сага о Кнуте Крутом, что звался так не за подвиги с мечом, а за то, как круто он восседал в высоких чертогах государственной службы до дней великих бурь. Был он топ-менеджером, что в переводе с языка заморского значит «тот, кто топчет золото ногами», и доход его был столь велик, что даже Один позавидовал бы, глядя из Валгаллы. Любил Кнут скакать на конях, будто сам был сыном Слейпнира, да попивать пиво пенное и виски огненное, что текло в его глотку, как мёд в пиршествах богов. Жил он в довольстве, пузо его росло, как бочка после урожая, а жизнь казалась бесконечным пиром.

Но вот грянула буря СВО, и Кнуту, чей нрав был непоседлив, как ветер в парусах драккара, стало скучно среди бумаг и мягких кресел. «Пойду-ка я на войну, — решил он, — испытаю судьбу, да и похвастаюсь потом за кружкой!» И вот, вместо того чтобы точить меч или молиться Тору, отправился он в военный торг, где за звонкое золото прикупил себе форму, что сидела на нём, как на корове седло, ботинки, что скрипели громче вороньего карканья, и рюкзак, в который он тут же закинул пару бутылок виски — для храбрости, как он сам себе шептал.

Скача на железном коне своём, что зовётся машиной, прибыл Кнут в ДонХольм, к стану дружины, где ждали его братья по оружию. Но о боги, что за сброд открылся его глазам! Были там воины бывалые, чьи бороды видели больше битв, чем сам Кнут — пивных кружек, были мобилизованные из двергов, что держали винтовку, как вилы для навоза, а ещё — наркоманы, что тряслись, будто их Локи за пятки щекотал. Кнут стоял, разинув рот, словно лосось на берегу, и думал: «Это что, с этими я в Валгаллу пойду? Да меня там Валькирии засмеют!»

Тут вышел к нему командир, муж суровый и достойный, чьё имя гремело в стане, как молот Тора по голове турса — зовут его Хьярти Железнозуб. Взглянул он на Кнута, что пыхтел в своей новенькой форме, и молвил: «Нам тут гуманитарщики не нужны, что мешки с крупой таскают да песни поют. Мне воины надобны, что кровь лить не боятся, а не пузо своё берегут!» Кнут, хоть и побледнел, как снег на вершине фьорда, выпятил грудь, что больше походила на бочку, и рявкнул в ответ: «Не трус я, о достойный! В пехоту пойду, простым воином, и докажу, что Кнут Крутой не только пиво глушить умеет!» Хьярти прищурился, хмыкнул в усы, что были гуще лесов Скандинавии, и молвил: «Ну что ж, посмотрим, не лопнешь ли ты, как бурдюк, на первом же выходе».

И так началась сага Кнута Крутого в землях огня и стали, где пиво сменилось порохом, а кони — грязью траншей. Что ждёт его впереди — слава ли, позор ли, или просто хороший пинок от судьбы под его крутой зад, — о том поведают следующие строки, коли боги дозволят перу скальда дальше ткать эту потешную нить.

Фанфики трулли военных.

Сформировал для себя важные принципы самостоятельных тренировок в зрелом возрасте и после большого перерыва:

🔶 Дисциплина в технике. Нужно всегда следить за собственной техникой, снимать себя и анализировать, сравнивать с образцами. Лучше для начала освоить несколько простых и важных упражнений, оттачивая их исполнение, чем делать кучу всего криво и косо.

🔶Плавная и устойчивая прогрессия нагрузок. Каждая тренировка должна быть тяжелее предыдущей. Но не стоит прыгать выше головы, как мы делали в университете или в школе. Наращивать нагрузку нужно неотступно, но постепенно, внимательно слушать свой организм. Это крайне важно. Отказных повторений лучше избегать вовсе, но число чистых постоянно наращивать.

🔶Качественное восстановление. Перетренированность делает вас слабее, а не сильнее. Она может нанести серьезный вред здоровью. Если вы чувствуете, что не до конца восстановились от предыдущей тренировки - гораздо полезнее и лучше будет отказаться от следующей, сытно поесть вместо нее, погулять, хорошенько выспаться.

🔶Безопасность. Отсутствие разминки и разогрева - это фатальная ошибка. Нет никакой необходимости делать упражнения быстро и с большими амплитудами. Это может привести к неприятным последствиям - проблемам с суставами, как минимум. Следите за пульсом и давлением - избегайте их экстремальных значений.

🔶Кардионагрузки. Без них не будет никакого хорошего и быстрого прогресса в силовых упражнениях. Они должны быть умеренными — на низком пульсе, но нельзя о них забывать. Бег трусцой 2-5 км, езда на велосипеде на 1-1,5 часа будет отличным решением между силовыми.

🔶Питание и трезвость. Регулярный прием алкоголя сильно замедлит ваш прогресс. Это серьезная дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, постоянное обезвоживание всего организма и замедление восстановления. Питаться лучше обильно, но дома, газировку, чипсы и прочую дрянь лучше не есть.

🔶Расширение спортивного и медицинского кругозора. В интернете куча материалов про это. Не ленитесь их изучать. Это поможет вам избежать кучу ошибок, которых кто-то сделал до вас.

У меня наконец-то получилось 😀

Во франции приняли закон, согласно которому всех французов по субботам ебут в жопу.
Приходят французы утром в субботу к государственному центру ебли в жопу протестовать против этого закона, а там у входа спит Денис Катаев, который ещё с вечера пятницы место занял

Тут на днях читал подробные разборы военных операций капиталистов в Ираке. Всё в общем был логично и просто - средства ПВО целенаправленно уничтожаются ракетами, а потом уже всё ровнять с землёй обычной авиацией.

У нас же СВО проходит по абсурдной, имбецильной схеме - ракеты стоимостью в миллионы долларов тратят на подстанции ценой в тысячу баксов, какие-то рестораны и кафе, долбят искандерами натурально по отдельным УАЗикам. Этот путь в никуда, очевидное же слабоумие, которое обходится каждому русскому человеку в копеечку, а военным в здоровье и даже жизнь. Это всё приводит нас к не выгодному для России итогу противостояния.

И все эти заявления лампасов - вроде "мы лучше знаем", они на четвёртый год не самой успешной войны с самой бедной страной Европы никакого веса не имеют. Ничего вы, очевидно, не знаете. Как слонов дрочить и на бабки ставить мобилизованных крестьян только и знаете 💁‍♂

Какая ловкая, стремительная и динамичная русская мистерия! Столько тонких шуток, забавных отсылок, лаконичных и живых характеров. Саша Пелевин милый человек, кринжовый пропагандист, но, черт возьми, отличный писатель.

Саму книгу я купил давны давно, думал, что новый роман Виктора. Даже пьяным эту историю догадался лично рассказать самому Александру. Роман хранил три с половиной года, и прочитал только сейчас. Сильно кайфанул 👍

Буквально месяц назад моя бывшая миловидная зазноба пыталась почти насильно эту книгу у меня забрать. А я не отдал и правильно сделал.