Telegram Group & Telegram Channel
🔴КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ. ЧАСТЬ 2.

Человеку очень важно быть ОК. Все понимать, все знать и чувствовать себя в когнитивно-чувственном комфорте. То есть – быть в состоянии когнитивного соответствия (о нем читайте в части 1 этой серии https://www.group-telegram.com/id/koticpsychotic.com/135 ) и не испытывать неприятных ощущений. 

Так вот, достигать когнитивного соответствия нам помогают специфические фильтры нашего мышления, которые были названы «когнитивными искажениями». 

Всего на данный момент их насчитывается под 200
Вот отличная статья с подробностями http://infographer.ru/illyuzii-mozga-kognitivnye-iskazheniya-iz-za-pereizbytka-informatsii/#prettyPhoto

Там и про особенности КИ в связи с манипуляцией сознанием (привет маркетологам и политикам), и про кластеры КИ, в общем – грех с таким не познакомить! 

Или вот – тоже прекрасная. 
https://postnauka.org/faq/89948 

Спасибо коллегам! Очень люблю и пользуюсь. 

Я лично предпочитаю рассматривать КИ как адаптивный механизм. Не каждый, в самом деле, способен постоянно вглядываться в реальность. А тем более – видеть ее. Да и как размножаться, регулярно не ошибаясь? 😁

Однако, стоит понимать, что все, могущее быть лекарством от реальности, легко превращается в яд.

И вот мы уже сверхобобщаем «всех мужиков» до сволочей, а себя до «абсолютного неудачника полную бездарность», катастрофизируем свою реальность или  читаем мысли собеседника, предсказывая провалы и ужасы. 

Некоторые важные факты о когнитивных искажениях:

1. На данный момент нет научных подтверждений, что КИ формируются пожизненно нет. Значит – от них можно избавляться, с ними можно работать. 

2. Когнитивные искажения и стереотипизация мышления  - близкие, но не тождественные понятия. Стереотипизация нужна, чтобы не совершать ежеминутно выбор «как в первый раз». В стереотипах зачастую копятся и реализуются коллективные знания, которые выражаются в конкретных установках. КИ же – фильтры, которые накладывает наша психика, для достижения когнитивного соответствия. 

3. Существуют КИ, связанные с нашим телом – холод, голод, боль сильно искажают реальность. Их сильно недооценивают. 

Что нам особенно важно в этой теме?
Нам важно, как КИ влияют на повседневную жизнь!


🔺У человека может быть опыт десятков благополучных полётов, но он зациклится на одном событии, сфокусирует внимание на одной авиакатастрофе, которую видел по телевизору и все! «Я же говорил, летать опасно!». И остаётся с убеждениями, которые мало того, что не верные, так ещё и жить мешают! 

🔺Человек может иметь с десяток дипломов с отличием, но продолжать считать себя глупым и/или недостойным высокой зарплаты, счастливой жизни или изобилия. 

Или выбирать раз за разом партнеров с одним и тем же «багом». 

Ниже – картинки с описанием основных КИ, которые мы используем в анализе мышления и поведения. 

На выбор «любимых» когнитивных искажений из всего богатства их выбора влияет множество факторов – от среды формирования и наших любимых копингов*, до состояния нашего здоровья. К примеру, наличие депрессии или тревожного расстройства может сильно искажать наше мышление. Что само по себе сильно ухудшает качество жизни. А ведь именно оно – мишень любой психотерапии!


*Копинг-стратегия (копинг) – от английского to cope (выживать). Набор паттернов поведения и психических реакций, которые человек использует для преодоления стрессовых ситуаций. Бывают адаптивными (стресс будет пройден удачно и без негативных последствий любого рода) и неадаптивными (стресс будет преодолен, но последствия не будут позитивными для индивида (например, уход в запой в случае острой обиды). Активно исследуются и корректируются в ходе психотерапии.



group-telegram.com/koticpsychotic/147
Create:
Last Update:

🔴КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ. ЧАСТЬ 2.

Человеку очень важно быть ОК. Все понимать, все знать и чувствовать себя в когнитивно-чувственном комфорте. То есть – быть в состоянии когнитивного соответствия (о нем читайте в части 1 этой серии https://www.group-telegram.com/id/koticpsychotic.com/135 ) и не испытывать неприятных ощущений. 

Так вот, достигать когнитивного соответствия нам помогают специфические фильтры нашего мышления, которые были названы «когнитивными искажениями». 

Всего на данный момент их насчитывается под 200
Вот отличная статья с подробностями http://infographer.ru/illyuzii-mozga-kognitivnye-iskazheniya-iz-za-pereizbytka-informatsii/#prettyPhoto

Там и про особенности КИ в связи с манипуляцией сознанием (привет маркетологам и политикам), и про кластеры КИ, в общем – грех с таким не познакомить! 

Или вот – тоже прекрасная. 
https://postnauka.org/faq/89948 

Спасибо коллегам! Очень люблю и пользуюсь. 

Я лично предпочитаю рассматривать КИ как адаптивный механизм. Не каждый, в самом деле, способен постоянно вглядываться в реальность. А тем более – видеть ее. Да и как размножаться, регулярно не ошибаясь? 😁

Однако, стоит понимать, что все, могущее быть лекарством от реальности, легко превращается в яд.

И вот мы уже сверхобобщаем «всех мужиков» до сволочей, а себя до «абсолютного неудачника полную бездарность», катастрофизируем свою реальность или  читаем мысли собеседника, предсказывая провалы и ужасы. 

Некоторые важные факты о когнитивных искажениях:

1. На данный момент нет научных подтверждений, что КИ формируются пожизненно нет. Значит – от них можно избавляться, с ними можно работать. 

2. Когнитивные искажения и стереотипизация мышления  - близкие, но не тождественные понятия. Стереотипизация нужна, чтобы не совершать ежеминутно выбор «как в первый раз». В стереотипах зачастую копятся и реализуются коллективные знания, которые выражаются в конкретных установках. КИ же – фильтры, которые накладывает наша психика, для достижения когнитивного соответствия. 

3. Существуют КИ, связанные с нашим телом – холод, голод, боль сильно искажают реальность. Их сильно недооценивают. 

Что нам особенно важно в этой теме?
Нам важно, как КИ влияют на повседневную жизнь!


🔺У человека может быть опыт десятков благополучных полётов, но он зациклится на одном событии, сфокусирует внимание на одной авиакатастрофе, которую видел по телевизору и все! «Я же говорил, летать опасно!». И остаётся с убеждениями, которые мало того, что не верные, так ещё и жить мешают! 

🔺Человек может иметь с десяток дипломов с отличием, но продолжать считать себя глупым и/или недостойным высокой зарплаты, счастливой жизни или изобилия. 

Или выбирать раз за разом партнеров с одним и тем же «багом». 

Ниже – картинки с описанием основных КИ, которые мы используем в анализе мышления и поведения. 

На выбор «любимых» когнитивных искажений из всего богатства их выбора влияет множество факторов – от среды формирования и наших любимых копингов*, до состояния нашего здоровья. К примеру, наличие депрессии или тревожного расстройства может сильно искажать наше мышление. Что само по себе сильно ухудшает качество жизни. А ведь именно оно – мишень любой психотерапии!


*Копинг-стратегия (копинг) – от английского to cope (выживать). Набор паттернов поведения и психических реакций, которые человек использует для преодоления стрессовых ситуаций. Бывают адаптивными (стресс будет пройден удачно и без негативных последствий любого рода) и неадаптивными (стресс будет преодолен, но последствия не будут позитивными для индивида (например, уход в запой в случае острой обиды). Активно исследуются и корректируются в ходе психотерапии.

BY Котик-психотик


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/147

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app.
from id


Telegram Котик-психотик
FROM American